生活中除了吃喝，最重要的就是睡覺了。不管是在什麼年齡階段的人們，都是需要每天睡覺的，隨著太陽昇起的時候起來，再到太陽落下後睡覺，這是人類亙古不變的事情。很多人還會好奇為什麼每天都必須睡覺呢，其實很簡單，睡覺是因為一天的工作學習結束後，身體很疲乏，需要恢復精力，方便第二天繼續工作學習。那麼，你每天都用多少時間來睡覺呢？
每天用多少時間來睡覺最好呢？每個年齡段都不一樣！
每個人都是需要睡眠的，但是時間自由，都是根據自己的情況來決定睡覺時間的。雖說睡眠時間的標準時八個小時，但是每個年齡段都有一個合適的睡眠時間，保持在這個時間段的睡眠也是對身體健康有好處的，既不要睡的太多，也不要睡眠不足。那麼，每個年齡段最合適的睡眠時間是多少呢？
嬰兒時期
大家都知道，剛出生的小寶寶除了吃就是在睡覺，嬰兒時期的寶寶們每天睡覺都在半天以上，因為身體太小了，沒有活動的能力，也是正在發育的時候，所以要用很多的時間來睡覺。
青少年時期
家裡有孩子的人都有體會，孩子到了青少年時期往往都精力很充足，每天都跑上跑下的。到了青少年時期，往往都是能吃能睡的，每天的睡眠時間至少要在八個小時以上才可以保持每天精力滿滿。
青壯年時期
對於成年人來說，每天工作學習都十分辛苦。除了工作和學習還有生活上各種各樣的事情需要應付，沒有太多的時間來睡覺，而且如果睡得太多了，還有患上肥胖和糖尿病的可能。但是睡覺時間太短，身體恢復的時間不夠，也會引起很多不適。因此，在這時候所需要的睡眠時間在八小時到九小時就夠了。
老年時期
老年人隨著年齡的增長，身體的很多部位都開始退化衰老，行動也開始變得緩慢，也不需要太多的精力，這時候每天只需要六個小時的睡眠就能保持身體所需要的精神。但是如果總是躺在床上睡覺保持體力，那身體內無處發揮的精力會使老年人感覺更加疲勞，對健康沒有好處。
現在大多數的青年人，奔波在工作崗位上時，不得不早期加班又熬夜，往往透支自己的體力，最後造成嚴重的身體疾病，甚至還出現有過勞猝死的事件發生。這都是因為睡眠不足造成的，可見睡覺是多麼重要的事情。如果不遵照自然規律來生活，那麼必然會出現嚴重問題的，我們最好還是按照年齡段適合的睡眠時間來睡覺，這樣才能保持長久的健康和充足的精力。那麼，現階段的你們每天都用多少時間來睡覺呢？
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