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作為國內知名的主持人，一直以來，倪萍都深受觀眾朋友們的喜愛，陳醫生也挺喜歡的！
倪萍在採訪節目中說“減肥快把我逼成賊了，有次看到店裡的熱的油酥餅恨不得伸手去拿。”倪大媽的減肥經歷還是很勵志的，短短6個月減重20斤，減肥下來的倪大媽顏值回升，又變成倪大姐了。
很多人就很好奇，年近花甲的倪萍是如何做到半年瘦20斤的？
說到減肥，我想起倪萍在微博上自我調侃，她說她姥姥不理解年輕人為什麼要減肥，說：“上頭真有辦法，糧食不夠吃了，就號召大家減肥，這得省多什麼糧啊！”可見，這老人家人雖然老了，心裡頭敞亮敞亮的。
調侃歸調侃，其實倪萍自己都說了，她能這麼快瘦下來全靠“餓著”。為了減肥，三天不吃飯，光喝營養液喝了18瓶。年近60歲的倪萍身體狀況並不是特別好，由於腿疾，在錄製大型綜藝節目《等著我》第一期的時候都是坐在輪椅上完成的。所以，倪萍是不可能像年輕人一樣通過大量運動來健身減肥。所以主要是靠調節飲食，再配合一些簡單的運動來瘦身的。
但問題就來了，有一些代餐食品商也借倪萍減肥成功的明星效應來大力宣傳自己的產品，聲稱其代餐食品不但可以瘦身，還能治腸道消化、多年便秘、高血壓、高血脂等等，就差包治百病了。
所謂的代餐食品，從成分上來看，主要是一些穀類、薯類等粗糧食物，其具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點。通過代餐，減少其他高熱量的食物攝取，能達到一定的減肥效果。但是代餐食品的營養單一，只能保障人體基本需求，是營養攝入的下限，無法滿足人體的全部營養需求。長期只吃代餐不再補充其他食物，會導致我們部分營養部分變得越來越匱乏，給身體造成危害，甚至嚴重威脅我們的健康。
1、營養不良
由於代餐食品營養單一，無法滿足人體所需，長期只吃代餐，很容易出現營養不良，如頭暈、全身疲乏無力、皮膚粗糙暗黃、頭髮乾燥無光、抵抗力下降等症狀。極度抑制食慾，嚴重者還會導致厭食症。
2、導致女性月經失調
營養不良進而影響內分泌紊亂，黃體生產素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素減少，進而還會發生閉經。這也是很多節食女性很容易發生的情況。
3、容易反彈
代餐期間其實就是抑制自己的食慾，一段時間內可以達到減肥效果，由於所攝熱量不足，身體會消耗固有脂肪來維持所需，但是一旦恢復正常飲食，或者補充其他營養物質，身體就會體重就會立即恢復，甚至超過原來的體重。
4、引發其他疾病
有一些不良商家為了達到宣稱效果，違規在代餐食品裡添加了某些減肥藥物，長期吃這些帶有減肥藥物的代餐食品嚴重者可危及性命。之前寧波就有一個大四女生吃了網購的代餐食品導致肝衰竭、腎衰竭，最後要腎臟透析治療。
細心的網友可以發現，倪萍減肥之後，雖然體型變得輕巧了許多，但是精神狀態並不是特別好，臉部皺紋更明顯，更顯老態。這其實也是節食減肥帶來的皮膚鬆弛、臉色暗淡的常見現象。
所以科學減肥方式很重要，你是怎麼一點一點吃胖的，那麼我們也要符合身體的規律，一點點的減下來，不要以為一下子減去那麼多，甚至暴瘦就一定是好事，不僅容易反彈，而且往往會到來一些身體損傷，疾病發生。
因此，不管是誰減肥，哪怕是明星倪萍，問她，她也會告訴你減肥沒有捷徑：管住嘴邁開腿，科學飲食結構，是任何代餐食品都無法取代的！
醫學小偵探
具體不瞭解實情，但我感覺應該是用心的科學飲食，每天保證最低的營養需求，首先解決的是縮小胃，之後是吃的要少而精。吃在減肥環節起著很重要的作用。其二是排出，先排出溼氣，吃利尿消腫的食物，二是養成每天排便的習慣，這一環節也很重要，吃多了，多排就👌。這就需要注重每頓吃的質量，質量起著決定性的作用。需要保證身體營養需求，還需要有利於清腸通便，還要解決吃的慾望和飽腹感還有嘴饞的問題。再一個就是運動環節，我認為運動在減肥中不是絕對的，但很需要。它起到輔助作用，要根據個人情況。運動能幫助消化，幫助快速降低脂肪。有利於規範體態，肌肉生成等等。吃、排、動，三字經，做好了靠自己的智慧和自制力。減肥作為一個信念，養成習慣，也不是很難得事。還是那句話，靠自己。
惠兒e
我吃了幾十年飯也沒吃肥，還減肥。
用戶張道理z
因飽倍兒代餐餅乾受益，成為飽倍兒的品牌代言人，推廣飽倍兒希望更多的人因飽倍兒受益。倪萍老師瘦身成功後，2018年迴歸熒幕參加了湖南衛視的聲臨其境和浙江衛視的王牌對王牌節目。
飽倍兒代餐餅乾
倪萍確實瘦了挺多的。
減肥不能單單靠吃什麼的，管住嘴邁開腿啊！管住嘴佔七分，邁開腿佔三分。二者不可偏費。
現在生活條件好了，帶來的負面影響就是不良飲食習慣，高中的孩子飲食習慣已經定型，一不小心，就會吃太多高脂肪、高糖分、高油的食物。之後你就會發現肚子圓了、腰粗了、大腿變粗、圖臀圍變寬、尖臉變成雙下巴，而且背脊也挺不起來了，衣服也越買越大號，減肥越早越好。就要和自己糟糕的飲食習慣說一聲再見了。要更正飲食習慣 ，適度運動，制定減肥計劃，讓體重逐步降下來。1、生活建議：（1）每週泡1-2次海鹽或者中藥熱水澡、溫泉，沐浴時，要檢查身材各部位是否多了脂肪，而且要時時提醒自己，絕對要控制飲食及堅持每天運動，擺脫過多脂肪的威脅。（2）下班或者週末時要多走路逛街，不要老是坐著打電腦、玩手機、看電視，一定要讓脂肪有燃燒的機會。（3）逛街購物時，要多逛流行服飾店，激勵自己一定要向瘦身的目標邁進。（4）常穿合身衣服，告誡自己一定要控制體重，避免數字上升。（5）睡眠要充足，不要為小事失眠。2、飲食建議：（1）以均衡三餐為主，但飲食要節制，量要減少。（2）不碰任何油炸、油煎、油酥的高油脂食物，少吃高膽固醇食物，加大膳食纖維高的蔬菜、水果吧、全穀類食物的比例。（3）少吃含糖量高的食物，如巧克力、蛋糕類、含糖量高的飲料。3、運動建議：（1）一定要找出自己能夠長期堅持的運動，如舞蹈、爬山、走步、到健身房訓練等，持之以恆。（2）隨時隨地都要緊縮小腹，挺直背脊，不要讓肌肉有鬆垮的機會。
愛美之心，人皆有之，好身材是美麗的時尚標籤。在現如今這個以瘦為美的時代裡，女孩子都是愛美的，擁有一副好身材早已成為她們共同的追求。找到自己肥胖的根源，科學合理地安排自己的瘦身計劃，快樂、健康、持久、有效地減肥，使自己更瘦更美更健康，當然是當下女孩子追求的。
減肥不必遠離美食，會吃才是上策。我要告訴您：會吃比少吃更能減肉——
減肥人士總是考慮食物中的脂肪、熱量，卻沒有想到其實食物中藏有一種神秘的、最好的養顏瘦身的能量，可以讓我們的臟腑向上、讓我們的氣血順暢，然後消耗掉那些多餘的可惡的贅肉。不過攝入食物的方式卻要非常講究。
1、食物要應季吃，貼心又瘦身
現在，人們都快沒有季節感了，因為青菜水果一年四季都有賣。如果我們在夏天吃本應該在冬季出產的食物，我們的身體自然之間那種擁有微妙聯繫的感覺就會消失。應急的食物往往最能應對那個季節身體的變化。過去我們講究冬吃蘿蔔夏吃薑，春天多吃蔥韭，到夏天就要吃大冬瓜，都是很有道理的。
比如，夏天雖然熱，但陽氣在表而陰氣在內，內臟反而是冷的，因此人很容易腹瀉，所以要多吃暖胃的姜。而冬天就不同，冬天陽氣內收，內臟反而易燥熱，所以要吃蘿蔔來清內火。
比如，很多美女喜歡吃肉，卻不能每個季節吃一樣的肉，秋冬季節要選擇吃大量的紅肉，道理春夏，就多吃一些魚和鴨子。
如果我們不分時節亂吃東西，可能在需要清火時卻吃下了熱得要命的東西。體重增加不說，還會對健康不利。
2、要吃完整的食物
一個完整的食物的能量和效用是完整的，分割開來就不是那回事兒了。比如一個雞蛋，蛋白是涼性的，蛋黃是溫熱的，合起來吃，雞蛋是性平。這對我們的身體最好了。荔枝是最熱氣的，但是荔枝殼卻是很涼的，所以我們吃荔枝的正確方法是，先吃個個夠本，然後拿荔枝殼泡茶喝。橘子吃多了會上火，但是橘子皮卻可以清熱化痰。
建議大家吃粗加工甚至未加工過的食物，這樣能保證食物的最後成分沒有被去除。我們現在吃的精米精面，胚芽基本上就沒了，如果再做成米餅，實際上營養價值喪失很多，升糖指數高，容易發胖。
3、被扔掉的東西比吃掉的更瘦身
有時候，被扔掉的東西比吃掉的更瘦身，比如吃玉米，玉米里面最有減肥功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯那裡一個小小的半圓形的東西，裡面富含維生素E，和我們花大價錢去買小麥胚芽油來吃是一個道理和效果。
再說吃魚，我們總是會把魚鱗扔掉，其實，魚鱗裡面含有大量膠原蛋白，魚鱗和魚骨頭熬出來的魚鱗凍比皮凍還好吃。
葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我們卻只吃果肉，把皮和籽都吐了。花大價錢去買葡萄籽精華來保健瘦身，真是可惜。其實，市面上可以買的得到帶籽的葡萄乾，裡面的籽脆脆的，很好吃，還潤腸通便，治療過敏。
單純依靠節食瘦身，靠譜嗎？——
當然是不行的了！瘦身一定要健康瘦身，一切以犧牲健康為代價的瘦身方法都是不可取的。盲目地節食，不但不會瘦身，反而正常飲食後會快速反彈，反而會越來越胖，最後產生消極抵抗情緒，暴飲暴食，完全走上了一條與瘦身背道而馳的道路；或者是由於節食，導致營業不良，出現了諸如：脫髮、骨質疏鬆、胃下垂、貧血、記憶衰退，面色枯萎、精神倦怠等症狀。所以，正在減肥或者要減肥的朋友一定要做好減肥計劃，做到有原則地減肥，減肥是要控制飲食而不是節食！盲目節食減肥，即使體重下降了，也不會成為美麗女人。要讓自己養成良好的飲食習慣，堅持適度運動，保持充足睡眠，臉色才能紅潤健康，身體充滿活力，善待自己的身體，才是最好的狀態。
減肥不必遠離美食，會吃才是上策。
俗話說“容易胖的人，喝涼水也長肉”。其實不然。在肥胖人群的調查中，發現長肉的原因與食物本身沒有多大關聯，而與飲食習慣有著十分密切的關係。不良的飲食習慣是致肥的一個很重要很關鍵的原因。
近年來，肥胖呈逐年上升趨勢。有研究表明，肥胖不僅與攝入食物的數量有關，而且與飲食結構有直接關係。一般認為，只吃高脂肪、高熱量飲食，過少食用蔬菜、大麥及粗糧可以促進肥胖的發生。就飲食嗜好而言，喜歡吃甜食、油膩食物，喜歡吃稀粥及細軟食物而不願意吃高纖維食物的人，容易發生肥胖；好吃零食及食後喜歡靜臥的人，肥胖發生率也高。另外，偏食或食譜過於狹窄會招致與支付分解有關的若干營養素缺乏，造成支付分解產熱的生化過程受到限制，從而致使體內脂肪堆積而發胖。
肥胖從根本上講是熱量攝入量與熱量消耗間平衡失調的結果。熱量攝入過多又大多與不良飲食習慣有關，很多肥胖者都有有關共同的特點，即食慾非常旺盛，他們的食慾已不再是滿足一般的生理需要，他們的熱量攝入量大多高於消耗量，多餘的熱量以脂肪形式沉積於體內，從而造成肥胖。
在飲食習慣中，進食的頻次減少也會促進肥胖，成人若少餐多吃會使脂肪沉積，而增加體重，同時還容易升高血清膽固醇而降低糖量。根據調查發現，，在同一地區，在一天總食物攝入量相似的情況下，每天進食一餐的比每天進食兩餐的人群發生肥胖的比例高，而進食兩餐的又比每天進食三餐的發生肥胖的比例高。所以，三餐都要吃，三餐七分飽，三餐之間不要進食才是正確的瘦身方法。
還有一項調查結果表明，在超過肥胖傾向指數的被調查者中，有43%的人是速食主義者；此外，50%吃飯猶如囫圇吞棗的人都具有肥胖傾向。吃飯速度過快，咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮中，從而引起食慾亢進，往往導致飲食過量。
另外，進食時看書、看報、看電視、玩手機會導致進食時間無規律和晚餐吃得太多等也可促進肥胖的發生。
可見，要從飲食組合、飲食結構及飲食習慣著手，健康減肥才是最靠譜的減肥方法。同時，還應改變多靜少動的壞習慣，多去戶外活動，使當天攝入的能量失去轉化成脂肪的機會。若長期堅持，一定會瘦身成功而且會成為易瘦體質，不會反彈！減肥不為任何人，只為一個更好的自己，加油！
康熙190360374
糖尿病晚期併發了腎功能衰竭！（庫欣綜合徵）不瘦才怪，快死了也不忘打減肥的騙子廣告！
用戶55628262513
小編你為什麼總是提倪萍呢？真奇怪！他吃什麼可以說不會有人知道。我也不想知道因為他不是我國公民了難得去理她了！
陳158875418
倪萍吃什麼可以問倪萍，叫大家猜測是否有點不道德！
陳筠140652061
管她怎麼減肥，我也不喜歡，誰沒有過年輕的時俟，成這種樣子還移民，婚姻五六次，厚臉皮無療
啊賴123
我認為不宜過份關注倪萍，它已不是中國人了，垃圾一堆
