體內溼氣重，看似不是大病，但若溼氣過重，對人體傷害還是挺大的。然而，很多人都無法直接察覺自己體內是否有溼氣，等到症狀嚴重了，才就醫治療。但其實，大多數的體內溼氣都可以通過自身的細心觀察來發覺。
判斷體內是否有溼氣
一、看舌頭
正常情況下，人的舌頭是潤澤的，不幹不躁，但若舌體胖大，舌苔厚膩，兩側還留有齒痕的話，說明體內比較溼熱。
二、看皮膚
人體溼氣重，可能引起皮膚瘙癢、腫脹，甚至是糜爛。另外，溼氣重濁，容易影響下肢，因此瘙癢多見於小腿和腳部。
三、看嘴巴
若嘴巴有黏膩、噁心感，且刷牙時噁心感比較嚴重，則也可能是體內溼氣重。
四、看身材
俗語有說，“肥人多溼”，體內溼氣重的人，一般身形比較肥胖。
五、看精神
若常常覺得疲乏，身體無力，睡眠再多也覺得精力不足，總打不起精神，精神無法集中，整天頭腦昏沉，身體懶洋洋，不願意活動，則有可能是溼氣比較重。
六、看大便
體內有溼氣，會導致大便顏色發青、溏爛，黏滯不爽，難排乾淨，且容易粘馬桶。平時上廁所，可以多觀察，若發現有上述現象，建議要儘早去除體內溼氣。
去除體內溼氣小妙招
①避免外溼。潮溼天氣時，儘量關好門窗，少去樹林、湖泊等溼氣濃重的地方遊玩。
②日常防溼。平時煮菜，可以多用蔥、姜、蒜等性辛溫的食材，芳香化溼的同時，還可以加強脾胃運化。
③食療祛溼。可以多食用薏仁、玉米等物，利於健脾除溼，同時，要儘量少吃生冷的瓜果，或是冰涼冷飲。
分享到:
閱讀更多 健康養生 的文章
