夏季是一個讓人又愛又痕的季節，
一方面十分炎熱，另一方面，很多朋友盼望著夏季出汗多，可以減肥。
不知道從什麼時候開始，網絡上流傳起出汗就能減肥的說法。
出汗多就能瘦嗎？
這也是許多朋友的疑問。
今天就給大家扒一扒出汗和減肥的關係。
1. 出汗多 = 瘦得快？
汗的大部分成分是水，
出汗的過程其實就是失水的過程，
失水狀態下體重可能會有一定程度的減輕，
但所謂的“減肥”，是減掉多餘脂肪，保留肌肉含量，而不只是體重的下降。
肥胖的根本原因其實就是攝入的熱量大於消耗的熱量。
減肥，就是要反之而行，要讓消耗的熱量大於攝取的熱量，形成熱量缺口，這樣減肥才會見效。
所以，雖然夏天坐著不動還出好多汗的情況，並不能達到減肥的效果。
儘管體重秤告訴你體重下降了，
可是當你補充了足夠的水分之後，體重還會回去的。
所以在減肥的道路上，沒有捷徑可以走，只能控制飲食，加強運動。
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2. 不出汗就不減肥？
出汗量的多少其實汗腺有關。
每個人的汗腺多多少少都會有些不同，
所以出汗量的大小也會因人而異，
汗腺發達的人，出汗也多。
除此之外，還有多種因素影響著出汗量，比如飲水量。
若在運動前大量飲水，
由於身體貯藏的水分較多，
運動中身體需要散熱，必然會出汗。
因為運動一直在進行，要不斷的散熱，
所以補充水分在運動中也是必不可少的，它也會影響出汗量。
另外，出汗量還和身體素質有關：
身體強壯的人，即使進行較大強度的運動，也毫不費力，出的汗自然就少；
相反，體質較弱的人稍微運動一下，就會大汗淋漓。
總的來說，出汗多少與運動強度、身體狀況以及汗腺是否發達有關，和減肥沒什麼關係哦。
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