俊哥就是马后炮
手机看时间长了导致眼睛发涩，这主要是因为眼睛长时间近距离盯着屏幕，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，但眼睛不停地补助这些光影事，就会感到特别的疲劳了。
同时，由于电子屏幕都是有辐射的，比如说电子屏幕当中的有害蓝光，不仅会导致眼睛的肿胀，干涩，疲劳，还会使各种细胞不能进行正常的代谢活动，甚至还能导致失眠。
那么，手机，电脑现在已经是生活当中的必备品了，要说全部不接触那自然是不可能的了。那么我们只能从平常的科学佩戴习惯以及外部的辅助设备来进行避免了。还有有什
当然，由于现在的手机，电脑已经属于生活当中必不可少的物品了，全部不接触那自然是不可能的了。那么我们只能从平常的生活当中养成正常的用眼习惯，以及外部的辅助设备这两个方法来进行有效的避免。
先说一下该如何养成正确的用眼习惯吧:
比如，学会间歇用眼的这个好习惯就非常有必要，可以用眼30分钟左右就停下来休息个3--5分钟；
同时，要加强体育锻炼，增强体质，比如经常打打乒乓球就是一个对眼睛保健非常好的运动，因为眼睛会随着快速运动的物体转动，能起到调节，放松眼部睫状肌的作用，进而彻底消除眼疲劳。
另外，也要从生活中的一些细节方面来做起。比如说看书的时候距离不要太近，要有一个正确的坐姿，工作学习时的光线一定要是明亮的。
以上只是说在我们在平时的生活当中是如何预防眼睛疲劳。如果真正是眼睛已经疲劳了，这些方法可能就不太见效了，最好的方法还是使用一些外部的辅助设备来进行预防，效果会更好。
我这里所说的外部辅助设备，建议大家可以试试这种抗疲劳眼镜。
这种抗疲劳眼镜主要是通过镜片儿由上到下逐步降低度数，来替代眼镜的一部分调节，进而有效缓解眼睛疲劳，酸涩的症状。尤其是本身已经视力有问题，戴眼镜的朋友，这种抗疲劳眼镜效果会更好。
但是大家也要注意，这种抗疲劳眼镜并不是所有的人都适合，它类似于渐进多焦点眼镜片的原理，所以配镜之前一定要先进行一个科学全面的医学验光，比如要详细检查一下眼位，是否有斜视，眼调节力等才可以。
可以说配这种抗疲劳眼镜，对验光的准确性要求更高，但是也对于验光室的经验丰富程度，有没有责任心，也要提出更高的要求。
最后总结来说，就是如果你的眼睛现在已经疲劳酸涩的症状很明显了，那么佩戴这种抗疲劳眼镜还是目前最有效的一种方法。
当然你的眼睛如果现在酸涩症状不是很明显，那么平时养成正确良好的用眼习惯，做好预防就更加重要了。 
亿视丽眼镜网
其实知道病因，治疗方法也就随之而来。
由看手机引起的眼睛干涩，那么最好的，最根本上的解决办法，就是少看手机，多睡觉，多进行户外运动。
如果没有办法减少用手机的时间，那么可以服用一些叶黄素，鱼肝油，Vb2 等保护眼睛的保健品及维生素，可以外用一些缓解视力疲劳的眼药水，平时也可热敷，用一点洗眼液都能够缓解眼睛干涩的情况，同时应用含人工泪液成份的眼药水如海露，思然，爱丽等都可以。
眼睛干涩的原因有很多，不一定就是由于看手机过多引起的，建议先去眼科检查一下，没有什么其它问题，再按以上方法施行
青少年近视防控达人
建议少看手机，既保护眼睛也保护手机。😄
实在不能少看手机的话😓，建议平时热敷眼部，加用无人工泪液的滴眼液。症状不减轻，建议眼科门诊就诊检查治疗。
眼科沙医生
放下手机，用清水冲洗一下，好好休息，尽量减少看手机时间。
王西海高效学习法
用热敷的方法也可以很好的缓解眼睛发干发涩的情况。当感觉眼睛不适时，应立即停下正在做的事情，找一个干净的毛巾，倒入热水浸泡，然后将毛巾拧干放到双眼热敷。
奕视明
网络时代的来临，造就了近视低龄化的现象！
谁也离不开手机
小孩子为了玩游戏
青少年为了刷快手抖音
大人为了生意或者为了其他
那么都离不开手机怎么办？
我建议经常用眼的朋友们
家里备一盒【黄金视力眼贴】
眼睛各种不舒服
贴一贴15----20分钟就可以缓解
A美肤A护眼A肠道排毒
1.闭眼，然后立即睡觉，2.窗口前看户外绿色植物（或家养常青绿色植物）3.食用护眼家常菜（非保健品）4.眼药水不可多次用（注意休息）5.手机字面调至较大（亮度也要适中）6.户外活动到公园散步几圈⭕️
不说人话的天堂肛0571
这是由于长时间盯屏幕，大幅度减少眨眼次数，眼角膜不能得到润湿造成的，干眼症。干眼症时间长了会使视力下降，再久之，视力不可逆转恢复。
除了少看手机之外，要滴人工泪水，羧甲基纤维素纳滴眼液，服用叶黄素，即可缓解。
屠龙53
眼睛干涩，视疲劳的时候，我会用嵩少眼贴，15分钟干涩、疲劳一扫光！
真的，切身体会！
解忧杂货铺的刘掌柜
你这种情况根据多年验配经验，是近用眼调节力不足，也就是人们俗称的老花眼。
