欣欣

戴上了高血压的“帽子”，也不要忧心忡忡，“既来之，则安之”，把高血压当作一位朋友---它是能改变你日常生活不良习惯、能监督你坚持良好生活方式的“良师益友”。

第一，药物方面：

1，需要服用降压药的高血压患者，要认真服药、规律服药、按医嘱服药，且不可这顿喝了忘了下顿，三天打鱼两天晒网。这样的无规律，使得血压忽高忽低，“变幻莫测”，可能带来的后果比单纯的高血压还要严重，对机体的损害可能更大。

2，节假日期间，服药也不能间断。有的患者家乡有习俗，说什么大年初一不能服药，不吉利。这在医生眼里肯定是荒谬的。

3，专科医生制定的降压方案，患者不要随意改动，不要这个降压药吃了一两天，量血压一看没下降，就又自行换另外一种，吃了两天没啥效果，就再换第三种。这种情况肯定是对健康不利的。现在我们一般服用的都是长效降压药，这一类药物每天只需服用一次，而药物发挥最佳的降压效果，往往需要数天，甚至一周，而不是几个小时、一两天就能观察到降压效果的。

4，不要看别人吃了某种降压药效果很好，自己也随便拿来吃。毕竟病情不完全相同，有的心率快，有人心率慢；有人肥胖，有人消瘦；有人肝肾功能都非常好，有人肝功肾功能已出现问题，这些情况下，即便同是高血压患者，所用的降压药也都是不同的。医生需要根据患者的具体病情来选择降压药物，而不是像某些患者认为的，只要能降压就可以拿来吃。

5，吃上降压药，也要注意监测血压，看降压效果如何，看是否能达标。一开始监测次数要多一些，比如每天两次，早晚各一次，一般至少也要测一次血压。稳定以后，可以适当减少测量次数，如每周测量一到两次，最好将测量结果记录于一个专用的小本子上，方便日后查阅，也为医生调控血压提供一个参考数据。

第二，生活方式方面：

在生活细节上，高血压患者有许多需要注意的地方。比如低盐低脂饮食、减轻体重、尽量不熬夜、作息规律、饮食有节、适量运动、情绪稳定等等，这些我们都科普过好多遍了，在此不再一一详述。

在这里，我们只强调两点，提醒高血压朋友注意：

1，高血压患者，穿衣要随季节更替和天气冷暖来增减，尤其冬天要注意防寒保暖。我们的血压在正常状态下，也会随一年四季有所变化，夏天相对偏低，冬天普遍偏高，高血压患者也不例外。所以，高血压患者，冬天更要防范血压的上升。

2，高血压患者，一定要保持大便通畅，预防便秘。一旦出现便秘，应及时应用通便药物或采取其他措施，避免排便用力过猛，以防意外。

殷殷期盼话健康

高血压患者应该注意保持血压平稳，防止血压升高，减少心血管疾病风险，特别是冬季，就更应该注意血压控制不好带来的心血管疾病风险。高血压病人防止血压升高，应该注意哪些方面呢？仔细想想，要注意的还真的很多，今天就来抛砖引玉，先把想到的和大家分享一下吧——

控制好高血压，要注意血压监测

对于高血压的控制来说，首先应该注意的是血压的监测，人体的血压本身就有一定的波动性，而随着年龄的增长，季节的变化，又可能会出现新的变化，因此，注意血压的健康测量，了解自己的高血压情况是非常重要的。

现在条件好了，对于有高血压病人的家庭，配备一个电子血压计是非常有必要的，便于随时的测量血压，掌握血压情况。对于高血压初期的朋友，建议多量一量，比方说，早晨量上一次，下午量上一次，晚上再量一次，这对掌握自身高血压情况，血压的波动规律，服药时机的选择，都是非常有必要的；对于已经服药控制血压良好的高血压朋友，不妨每周测量一次血压，确保血压控制的平稳，在天气冷热交替时，不妨适当多量几次血压，避免血压控制不住或降压过度情况的出现。

控制好高血压，要注意坚持用药

有的朋友总怕药物有副作用，却忽略了疾病不控制带来的更大的心血管疾病风险。如果通过单纯的生活干预血压控制不好，那么还是建议要服药控制，是否要服药，以血压是否能够控制平稳为准，而不能以有没有不适感觉为准。绝大多数原发性高血压患者都需要长期用药控制血压，合理选择降压药，控制好血压，是非常重要的一个方面。

控制好高血压，要注意生活干预

不管服不服药，高血压患者的生活干预都不能停。很多朋友说服药控制不好血压，并不是因为药力不够，而往往是因为生活干预做的不够，有个朋友曾经给我留言，说我吃的两种降压药，原来控制的挺好的，前一阵子有几个朋友的饭局，抽了点，喝了点，血压最近就控制不好了，这说明什么呢？说明生活干预对于血压控制多么重要。高血压的生活调理我们说了很多，就不多说了。

控制好高血压，要注意季节变化

很多朋友都碰到这样的问题，夏天吃半片降压药血压还有时候偏低，但是到了冬天，即使吃一片降压药，血压却还是偏高。季节的冷热变化，对于血压有一定的影响，特别是年龄大，动脉硬化较严重的朋友，这种现象就更为明显，因此，在季节冷热交替时，都要注意血压的监控，根据情况及时的调整用药方案，不要夏天降压过度，冬天有控不住血压。

控制好高血压，要注意保持心态平和

千万别小看了情绪，情绪对于高血压影响也是巨大的。保持情绪的平和，不要急躁，不要焦虑，不要抑郁，都是调整高血压非常重要的方面。因此，要控制好血压，先要控制好情绪，保持心态平和。

说了这么多，可能还是不够全面，欢迎大家留言继续探讨。

李药师谈健康

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高血压病人防止血压升高，主要有以下几方面的问题要注意：去除可能造成高血压的坏习惯、坚持有利于血压控制的好习惯、监测血压、按时服药。下面就一一来说一说。

一、去掉可能引起血压升高的坏习惯

1.吸烟、饮酒

都是高血压的危险因素，吸烟几分钟就可以监测到血压升高；而饮酒也是从多方面影响血压。因此，要想血压平稳，一定要戒烟戒酒。

2.饮食中的盐分

饮食中的钠盐摄入过多也是高血压的危险因素，一定要控制每日盐分的摄入总量，一天最好不超过6g盐。

3.不爱活动

长期静坐的生活方式对我们的健康影响很大，一定要“动”起来，更利于血压的控制。

4.爱发脾气

情绪波动对血压影响很大，一定要学会控制自己的情绪，避免突然生气、发怒等导致血压突然升高。

二、养成对血压有益的好习惯

1.健康饮食

饮食中少动物脂肪、少钠盐，适当吃含钾盐，多吃蔬菜水果，对血压控制有好处。

2.每日活动

每天规律运动半小时以上，有利于血压的控制。

3.控制体重和腰围

肥胖是高血压的危险因素，控制体重和腰围在正常范围，也有利于控制血压。

三、规律服药、监测血压

已经有高血压后，如果血压升高的并不太多，通过以上方法有可能就使血压达标。

如果经过以上的方法，血压不能平稳达标，那么，就应该开始服用降压药，最好是选择长效或缓释的降压药，保证能平稳降压。

一旦选定了适合自己的降压药后，一定每天要按时按量服用。不要擅自减量或停用。

在降压药开始服用时，要每天监测血压，直到降压药作用平稳。以后也要经常监测血压，了解血压控制的情况。

最后，还提醒一下高血压的朋友们，要定期与你的医生见见面，有利于血压的控制。

李博士和你谈健康

高血压防止血压升高应注意8个方面：

1、按时吃药、及时就医

注意按时按量服药，调药或减药应在医生指导下进行，防止减药后血压反跳。

以下情况应及时去医院就医：1）血压突然升高或过低，血压波动大；2）出现头晕眼花、恶心呕吐、视物不清、偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等任何情况，都应及时检查治疗。

2、日常血压监测

当血压未完全控制好时，应至少每天早晚各测1次；血压控制好的患者，也应定期测量血压，每周至少测量2-3次。并且，应把测量时间固定下来，比如早8点晚9点，规律的血压监测有助于帮您掌握血压变化情况，及时反馈给医生指导用药。

3、合理饮食<strong>

合理的膳食可以使你不胖也不瘦，血压控制稳定，胆固醇不高也不低。其中包括：1、低盐、低热量、低脂；2、正确的烹饪方法；3、均衡的营养。

4、适量运动

适量运动的注意事项有：①定期进行运动，平均每天30分钟左右，切忌剧烈运动，要采取循序渐进的方式来增加活动量；②注意周围环境气候，避开炎热和严寒时间；③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的；④运动时切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时进行。

5、戒烟限酒

吸烟会导致高血压；高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压，无需多言，高血压患者应戒烟限酒。

6、心理平衡

情绪波动可以让大脑皮质过度兴奋，导致缩血管物质分泌增加，全身小动脉持续收缩或者痉挛，从而引起血压波动以及升高。

7、关注睡眠

高血压应保证睡眠时间，控制在7-8小时为宜。而且，不要倒头就睡，入睡太快的人中有相当一部分常常在睡眠中出现呼吸暂停现象，会引起血压增高，增加患心脏病的风险；有失眠习惯的人，应恢复建立良好的生活工作作息时间安排，慢慢纠正失眠恶习。

8、不能饱食、预防便秘

饱食会促使交感神经兴奋性升高，容易引发血压的骤然升高；便秘可以造成腹压增高，可以让血压短暂升高，很多心脑血管事件就发生在用力排便的时候。

总之，高血压只要多注意以上几项，并定期体检，就能有效预防血压升高。现在已经进入夏季，高血压患者夏天如果要减药或停药，一定要问过医生再调整药量，切记切记！

高血压管家

得了高血压后，吃药、饮食、运动、排便、心情等各方面因素都有需要注意的事情。处置不当或不注意，有可能引发危险。下面，“问上医”将详细为您介绍13个防止血压升高的细节。

1、避免以下几个吃降压药时常犯的错误

错误1：朋友降压药吃了多年没事，我要跟他吃一样的。千万不要觉得别人降压药效果好，就用别人的药。适合朋友药，不一定适合你。

错误2：没有啥症状，药可以不吃。高血压患者感觉的症状轻重与血压高低程度并不一致，有些病人血压很高，却没有症状。血压值是唯一可参考的信息。

错误3：发现血压升高，要快速降到正常。除了高血压危象等紧急情况外，不建议快速大幅度降压，否则会引起脑灌注不足等意外情况。

错误4：中医对高血压早就有研究，吃中药没错。相比常用的降压药，很多中药安全性不明，有潜在损害肝肾功能的风险。不推荐用中医中药的方法降血压。

错误5：血压越低越好。一般情况下，高血压患者只需要将自己的血压稳定在140/90mmHg以下就可以了，如果总是执意孤行的降血压降的很低，最后很可能会影响到心脏以及大脑的供血能力，造成更严重的结果。

2、感冒了，感冒药别乱吃

有高血压后，千万不敢乱吃感冒药。含有麻黄碱、伪麻黄碱、布洛芬、萘普生、甘草甜素成分的感冒药均可升高血压。

平常人吃的感冒药也都是缓解症状而非直接杀灭病毒，治标不治本。普通感冒作为自限性疾病，吃药和不吃药，都差不多需要1个星期才能好。

3、做菜放盐别凭感觉，用限盐勺

盐吃多了对血压不好。统计数据显示，每天将盐的摄入量限制在5-6g，可降低5-6毫米汞柱左右的血压。

怎么减少用盐量，大家多掌握不好。这与我们中国人做饭偏好“盐少许”的习惯有关。去网上或超市买个几块钱的限盐勺，自己吃了多少盐一目了然。

4、尽量杜绝酒精，实在要喝，不超过25g

单次酒精摄入量过量，肝脏处理速度有限，酒精则会在血液中蓄积，这会使控制心率的交感神经兴奋，升高血压。

建议高血压患者杜绝酒精。如果一定要喝酒，需要严格限量。2017年中国高血压诊治共识提倡：每日酒精摄人量男性<25g，女性<15g，且同时注意酒精对药物疗效的影响。25克酒精量相当于25～50 ml白酒（半两～1两）、100～150 ml葡萄酒（2～3两）、250～500 ml啤酒（半斤～1斤）。

5、适量吃富含钾的食物

钾元素是一种重要的矿物质，是一种可以控制体液平衡并能达到降血压效果的元素，多吃富含钾的香蕉可以达到降血压控制血压的效果。

生活中还有一些其他含钾元素多的食物，比如豆类、鱼类、坚果以及种子等等。

6、早餐别总吃油多咸鲜的包子、油条

早餐对高血压患者而言很重要。和坚持吃早饭的人相比，几乎不吃早饭的人中风的风险要高36%。但不推荐您过多吃以下早餐：

• 油条、油饼、肉包子：油脂太多，且里面富含钠。

• 口味咸鲜的豆腐脑、皮蛋瘦肉粥、咸鸭蛋、咸菜：钠含量太多，对血压很不利。

• 胡辣汤：淀粉、钠含量太多。

• 热干面、重庆小面、兰州拉面：油脂厚、钠含量太多、淀粉含量太多。

当然，这并不是说以上早餐完全不能吃，而是避免长期吃！可以用杂粮粥、豆浆、牛奶、白水煮蛋、香蕉片、燕麦粥替代。

7、酒肉少吃，可也别忽略主食的增肥效果

确诊为高血压之后，很多人会尽量少吃油腻的食物，也会少喝酒。但却会忽略主食的增肥效果。白米饭、面条等精制主食，若吃的太多或餐食中占比过大，容易摄入过多碳水化合物。身体在利用完部分碳水化合物后，就会将多余的部分转化成为脂肪。

逐渐丰盈的脂肪组织会挤压血管，使外周阻力增大，增加血压。可用富含膳食纤维，饱腹感强的粗粮适量代替日常主食。如红薯、玉米、杂豆、土豆等。

8、打呼噜要重视，睡觉最好侧着

打呼噜其实是呼吸受阻引起咽喉部肌肉震动发出的声音。此时，体内会缺乏氧气。血氧水平减少会导致植物神经兴奋，使心率加快、全身血管收缩，从而直接升高血压。

有打呼噜的问题，要注意减肥，最好别仰睡，可以改为侧睡。若打呼噜一直无法解决，则要去看医生。

9、早上起来慢一点，喝杯水

早上的血压通常会升高，达到一天的第一个高峰。若起床过猛，肌肉骤然收缩会使血压突然升高。

建议睡醒来时，先在床上躺2分钟，之后坐立2分钟，再坐到床边大约1分钟，最后再站起来。此外，体内的水分经过一夜的消耗蒸发，血液会变得比较黏稠，容易形成血栓。可以喝一大杯的温开水，能比较快的稀释黏稠的血液，大大减少中风和心肌梗死的概率。

10、争强好胜不可取，佛系一点

情绪激动时，我们的身体会分泌各类可加快心跳、收缩血管、提高血流速度的激素，使血压骤然升高。高血压患者易因为过度激动，使本来就很高的血压超过危险阈值，引发猝死、中风等突发性心脑血管疾病。

11、蹲便虽常见，血压高了还是坐着便吧

蹲着排便，下肢会受到上半身重量的挤压，外周阻力增加。此外，屏气排便时腹压增加。这两者一叠加，血压会升高的很明显。此外，如果有便秘问题，则更危险。

如果家里是蹲便，最好改造成马桶，或者购买一个便携式马桶椅。有便秘问题的，平时多吃些富含膳食纤维的蔬菜水果、燕麦，适当的时候也可用大便软化剂。

12、运动不必练出块头，感觉舒适即可

研究证实，长期运动可使收缩压下降约10-15毫米汞柱，舒张压下降约4-9毫米汞柱。中小强度的跑步运动就可以取得降血压的效果，也更为安全。达到以下标准的即可：

• 客观指标：运动时心率可以简单用170—年龄来进行近似计算。如60岁人，最大心率应该控制在110以下。

• 主观感觉：运动时心跳呼吸加快、身体微出汗、微喘，自我感觉稍微有点累但可承受，跑步时可与人交谈。

13、不在早晨6:00～10:00和下午17:00～18:00这两个血压高峰期锻炼

受体内激素和生物钟影响，人体在早晨6:00～10:00和下午17:00～18:00这两个时段血压通常会升高。在这两个时间段锻炼，特别是剧烈运动，很危险。

高血压本身从严格意义讲并不是病，而是致病的因素，如由于长期血压升高损伤了血管心脑肾等器官后，这时才可称为高血压病，之前称之为高血压症。

得了高血压的人群，防止血压升高应注意些什么方面的问题？这个问题问到点子上了。在现实中，高血压人群存在不少误区，在日常生活中不懂得怎样才能保持血压平稳，防止血压升高。我给朋友们讲一下重要注意事项，主要是两大方面，一是坚持健康的生活方式，二是坚持合理正确用药，血压自我管理，具体去讲：

一，注意坚持健康的生活方式。健康的生活方式是防治高血压的基础，也是其他疾病防治和保健的基础。

1，注意坚持合理膳食。合理膳食的重点是“两限一均衡”，即限制钠盐的摄入，限制总热量，保持营养均衡。钠盐是致使血压升高的重要因素，因此，合理膳食首先是限钠的摄入量，每天在3一5g之间为宜。适当吃些高含钾的食物，钾有排钠的作用。

油脂，蛋白质，糖类是供人体热量的三大营养素，缺乏肯定不行，过多就转化成脂肪堆积在体内形成肥胖，引起血脂异常，血压升高，要少吃高脂肪的食物，控制高热量食物摄入量。

2，注意控制体重。控制体重的重点是避免超重和肥胖。肥胖不仅不利于控制血压平稳，还会加重血压升高。

3，注意戒烟限酒。烟是致使血压升高及心、脑、肾、血管病的独立重要因素，也是肺、消化道等系统致病的重要因素。所以戒烟是防治高血压的重要手段。酒要尽量少喝或者不喝。

4，注意适度运动。临床验证，一天一小时快走有氧运动，就可以有效地降低血压。中强度以上的运动血压会有所升高，所以，要结合个人血压和身体状况适度运动。但随着运动停止，约10分钟左右，血压就回落。一次40分钟中度运动，降压放果达10小时以上，有效地降低安静时的血压。

5，注意心理平衡。预防和缓解心理压力，是高血压和心脑血管病防治的重要方面。良好的心理环境，纠正和治疗病态心理，有助于降压控压。临床上不少的病例，由于心理环境不良降压难以达标，控压不平稳，或因一次情绪的大起大落，而造成遗憾的事件。

二是规范治疗，合理正确服药和自我管理血压。

6，注意规范治疗，合理正确服药。按照防治高血压的要求标准进行防治，特别是要坚持每天服药，不能服服停停。降压药有五大类，品种众多，要在医生的指导下，选择对自身副作用最小(少)，降压效果好的长效药，并按要求正确服用。不要相信伪科学，什么世界最先进，纳米技术，纯天然，根治高血压的“灵丹妙药”、保健品。也不要套用别人的处方。每个人的情况不同，不仅用药的类型不同，份量也有别。

7，注意气候温度变化对血压的影响。夏天与秋天气温差大，高气温血管扩张，低气温肌肉，毛孔血管等会收缩，所以，夏天温度高(高于27度左右，)可以适当减药，当温低于l5度时要逐渐恢复药量。寒冬要注意保温，夏暑要防高温曝晒。

8，注意血压监测。高血压人家里应备一台合格的血压计，监测血压主要是以家庭为主，有时也可以到门珍量量。只有经常监测血压，才能知晓血压高低变化的时间和规律，为准确用药提供依据。不能一服药万事大吉，血压是高是低，是否达标心中无数，这是十分有害的。服药后血压未降至达标，等于不服药，如果血压降得太低了，容易发生心脑肾血液灌注不足的风险。

9，注意用长效药。为了24小时控制血压平稳，应选择降压效果长达24小时长效降压药。

10，注意定期体检，生化全套。防治高血压的目的，就是避逸因高血压给身体相关器官造成损害。体检能做到早发现早治疗，更有针对性地进行综合治疗。

11，注意治疗控压要个体化。每个高血人的身体状况不同，年龄大小不一样，在总原则控压达标的前提下，控制血压的数值有高有低，要个体化，不能一味追求越低越好。配合医生制定一个适合本人身体状态，即利益最大化的降压控压数值，还要随着年龄身状态变化适时修正。

李昌平8

其实高血压有很多注意事项，心血管王医生总结了自己临床碰到最多的一些问题，和大家一起说说高血压的注意事项:

第一、高血压目前暂时不能根治，绝大多都需要长期吃药来控制，所有吹牛说可以根治高血压的话都是骗人的！

第二、吃着降压药不代表血压就一定平稳，一定要学会监测血压。

第三、高血压大多数没有感觉，所以要去测量，而不能跟着感觉走。

第四、药物都有副作用，吃降压药之前，明确副作用，早发现早处理。

第五、不要随便听邻居或人家说哪个降压药好就随便换药，降压药没有最好的，只有适合自己的。

第六、降压药只是降压的一个方面，生活上还需要戒烟戒酒，运动锻炼，规律作息，健康饮食。

第七、测量血压不能只依靠医院，要学会自己测量，并学会逐渐管理血压。

第八、血压值虽然有标准，但每一个人的血压都不一样，标准都不一样，需要因人而异。

第九、降压是第一位，同时尽量满足长效平稳，保护靶器官。

第十、关于高血压的疑问，可以留言或私信！

心血管王医生愿意和您一起管理血压！

心血管王医生

每一位慢性病患者控制病情变化，都应该从行为干预、药物干预两个大方面来控制。

那么就高血压患者为了控制好血压，预防并发症的发生、发展，在这两个大方面里怎样去细化，怎样去做，在很多问答都有详细讲解，包括我在既往的文章、问答都有，我就不在这里细聊了，还有不了解什么是行为干预、药物干预的，可以去找来看下。

我今天想借此机会来论述一下行为干预、药物干预治疗的关联，意义何在？

①有的患者觉得自己做到了很好的行为干预，就可以不用服药

②有的患者又太依赖药物来达到控制降压目的，而完全忽视行为干预。

上述这两种模式都是不正确的。

行为干预、药物干预同等重要，不能顾此失彼。

药物干预能有效控制血压，并且在辅助药物的参与下，会改善机体功能，防止或延缓并发症等。

良好的行为干预能强化药物干预的成果，同等剂量下的药物，有了行为干预的配称，更能优化降压效果。而不是去纠结药物是否加量、是否多样药物联合治疗。

还有可能让药物减小剂量的情况下也能得到理想血压，也就是满足了患者药物少、剂量小、副作用少的心理需求，也不再那么抵触药物了。

以正确合理的观念来管理健康，才会有一个天朗气清的明天！！！

余千兰

段医生答疑在线🍀聊聊高血压🍀

改变高血压患者观念的错误和认识上的误区，树立正确的高血压理念，是每个患高血压的朋友都应重视的。

降压药物应用误区

①血压高了就服药，血压正常就停药；

②不参考医生建议，自行用药或参考其它高血压患者来用药；

③注重服药，却没关注降压效果，导致降压不达标；

④部分高血压患者，特别是年轻患者，不愿意过早服药；

⑤血压降得越快越好，越低越好；

日常治疗中，我们不仅要遵照医生建议来选取合适降压药，还要规律测量血压并及时调整药量，让血压平稳降至达标值。

建议降压目标

日常生活方面要关注的要点有哪些？

（1）合理饮食

①高钠低钾饮食是我国大多数高血压发病的主要危险因素，所以，我们要限制钠盐的摄入（每人每日控制在6g以内）；

②限制总热量，减少反式脂肪酸如动物脂肪、人造奶油等食品的过量摄入；

③营养均衡，适量增加新鲜水果、食材的摄入；

④增加含钙食品如脱脂或低脂高钙奶类的摄入等。

（2）减重减脂，控制体重：针对体型偏胖的患者，要关注身体总体脂肪和脂肪的分布，循序渐进的减重。

（3）严格禁烟、戒酒：长期的烟酒会影响降压效果，导致血压不易控制或波动过大。

（4）适量、有效的运动： 包括有氧运动（快走、慢跑、自行车、广播体操等）、力量和柔韧性锻炼。

（5）好心情是美好一天的开始： 中医讲肝阳上亢则头晕目眩、头重脚轻，所以说一副好心情会让我们治疗高血压事半功倍。

（6）睡眠是最好的养生： 良好的睡眠不仅让我们精力充沛，更有益于我们的降压治疗，减小高血压对靶器官的损伤。

段医生特别提醒

①高血压是目前心脑血管疾病的危险因素，所以控压是防患于未然，是治未病；

②降压治疗是综合治疗，不要顾此失彼，要药物、生活两手抓，两手都要硬；

③很多肥胖朋友在降压初期借助药物，而通过减重减脂完全有机会停药或减少服药量；

④烟酒的危害对高血压是明显的，所以你有一万个理由抽烟喝酒，而我只有一个理由让你戒烟戒酒，那就是为了健康。

段医生答疑在线

高血压是临床常见的一种慢性病，在我国有近3亿高血压患者，可见高血压患者之多，那么罹患高血压以后，应该注意哪些方面，才能防止血压升高呢？

一、药吃好

把药吃好，是控制血压达标的基础，也是关键中的关键！现实中，能够根治的高血压很少，所以，切莫盲目相信偏方而贻误治疗，把药吃好的前提下，进行其他“养生”才是安全之道！

二、饭吃好

饭吃好的意思不是吃的非常好，而是要把饭吃精、吃细、吃安全！饮食注意事项主要是低盐低脂，避免暴饮暴食，保证膳食营养均衡！

三、习惯好

好习惯的养成，是需要时间的日积月累的！好习惯包括戒烟戒酒、避免熬夜、避免劳累等！必须是好的习惯基础上，才能避免血压再高！

四、心态好

心态要好，情绪障碍会诱发交感神经张力过高，继而导致血压难以控制！所以高血压保证良好心态至关重要！

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關鍵字: 高血压 健康 生活