放屁，其實跟吃喝拉撒一樣都是很常見的事，奈何大小便尚且能忍一忍，屁一來有時還真的難忍，有時候自己都沒感覺就悶聲放了個臭屁，萬一是眾人都在免不了尷尬。但是有人就是練就了忍屁的本事，愣是忍著不放，久而久之發現自己想要好好放個屁都挺艱難的。我們知道大小便總是憋著對相應的器官都會造成一些影響，那麼憋屁是否對身體也不好呢？
那些憋著的屁都到哪兒去了？
所謂的放屁，其實就是一些氣體通過肛門排出，這些氣體大多是由於食物進入腸道消化後產生的，當腸道內氣體積累到一定的程度，就會排出體外。一般來講，如果是暫時的憋屁，感覺自己有屁放先到一個無人安靜的地方悄悄放的話，這個時候這些氣體其實只是暫時性地回到大腸內而已。
但是如果是經常有屁就忍著，也忘了讓它及時排出來，那麼氣體就會堆積在大腸裡，因為它們找不到排洩的地方，只有“另尋出路”，這個時候，氣體中的成分會通過腸道黏膜被血液重新吸收，然後再經過一系列的循環，到達肺部，通過呼吸的時候將它排出去。所以我們才經常說，有口氣的人，除了警惕口腔疾病，還要考慮是不是腸胃消化不好的原因。
憋屁是不是對身體不好呢？
經常性憋屁確實對身體還是會有一點影響。一則憋屁的習慣一旦形成，廢氣堆積在腸道，直接對消化功能造成影響，容易有腹脹不適的感覺，還容易發生便秘，因為廢氣不能排除。二則，廢氣不能通過腸道排除慢慢只能再次被血液吸收進入循環，可能會進入其他的器官，造成一些慢性的影響。所以，“有屁快放”這句話還是不無道理的。
如何減少臭屁、響屁？
儘管瞭解了憋屁不好的道理，但是到了一些社交場合我們還是會難免要保持少放屁。其實，那些令我們尷尬的屁往往就是臭屁和響屁，如果想要優雅地放一個屁，就是要做到聲音儘量小、氣味也不少太濃。
屁的成分八成是氮氣，其餘還有二氧化碳、氫氣、甲烷等等，這些氣體都是無臭味的，但是如果當我們吃了某些食物，這些食物在腸道如果產生硫化氫、吲哚等物質通過肛門排出會產生惡臭味，這就是臭屁的來源。而響屁則是因為腸胃對於碳水化合物的消化不良，從而產生了大量的氣體，當大量氣體給腸道造成壓力就會迅速從肛門排出，因為氣體比較多流通也比較快，就會形成響屁。
減少臭屁、響屁，可以通過飲食的調理來達成。首先，如果本來腸胃就不是很好，經常便秘或者拉稀，就建議多補補脾胃，增強腸胃的功能。
其次，在飲食上，不可貪吃產氣食物，以及難以消化的食物。比如，澱粉含量高的食物以及碳酸飲料攝入過多都容易使放屁大聲；而高蛋白質的食物以及本身含刺激性氣味的食物也不可一次性吃太多，否則容易放臭屁。
此外，如果覺得平時飲食該注意的都有注意但是放屁卻總是氣味難聞，而且次數頻繁，應該及時檢查腸胃的相關問題，排除相關疾病。
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