愛吃拉麵的熊
體寒的人，我總結下，基本上都有以下幾種比較典型的症狀：
一是怕冷，不僅僅是在冬天怕冷，是一年四季哪怕是現在的春季，也比一般正常人要怕冷很多，別人早早穿一件衣服就可以了，可你不行，至少兩件，還不嫌熱；
二是經常感覺腸胃不適，吃一點點生冷或者刺激性的食物水果，就會感覺肚子不舒服，而且嚴重的就是腹瀉，拉肚子是常有的事，基本上連涼白開都不敢怎麼喝；
三是大便雖然次數正常，但是總感覺拉不淨，上完廁所後，總感覺還想上廁所，而且相對比較粘稠；
四是有的人還伴有過敏性鼻炎或者其他過敏症狀，免疫力低下；
五是如果是成年男性，X功能還是有影響的，當然不是早洩，而是一般也不會持久，事後容易疲憊和腰痛。
這其實都屬於體寒體質的人，中醫上稱之為腎陽虛，在臨床上非常常見，大部分患者是因經常熬夜、喝酒等長期不良生活習慣造成的，年少無知的後果，這種在我們現代醫學上也沒有好的辦法，基本上醫生都會說注意飲食，還有不要熬夜、喝酒啥的。
對於遇到這種病人，我一般會先建議患者查一個胃腸鏡，不適合胃鏡的，看是否有胃炎等其他疾病，當然大部分是沒有大問題的，都會建議轉診專業中醫調理，基本上以歸脾基礎方進行甲減調理，當然中醫調理必須也要結合食療、運動等綜合干預，中藥也是有副作用的，只是適合調理，最主要的還是看患者能否堅持保持好的飲食生活運動習慣。小建議：早上可以適當養成喝點姜水習慣。
不過體寒的人，有一些也要注意，這種上了四十歲的，最好一定要做胃腸鏡，我之前就有一個患者最後發現是早期腸癌的，但這不代表體寒是腸癌的信號，只是胃腸問題，對於上了40歲以上的人來說，是腸癌的高危人群，沒有事的正常人，我們都建議必須要做腸鏡篩查的！
醫學小偵探
體寒怎麼改善？
健康苦行僧，開講啦！
什麼是體寒，寒性體質，經常畏寒怕冷，肌肉較為鬆弛，四肢冰涼，精神不振的情況，就是體寒了，我們也可以將其分為陽虛體質，我們平時怎麼做才能幫助改善呢。
如何幫助改善陽虛體質？
1：調節飲食，溫熱食物為主
身體陽氣不足，大多數是因為腎陽不足，腎是先天之本，是陰陽的根本，所以平時可以多吃一些溫熱的食物，比如：狗肉，羊肉，核桃，韭菜，肉桂，牛肉等食物
2：補鐵
很多的體寒是因為血液循環較慢，血壓較低造成的，所以我們平時需要多補充一些鐵元素，幫助營養充分氧化，促進自身的血液循環，生活中可以多補充一些菠菜，蛋黃，黑木耳，紅棗，驢肉等食物
3：經常按摩，泡腳
腳部脂肪層較薄，血液循環也較慢較少，非常容易受寒，受寒就會降低自身的抵抗力，平時如果多多泡泡手腳，按摩一些穴位例如：湧泉穴，衣服穿得厚實些，都能有效促進血液循環，改善體質的
對於以上內容的補充
1：經常運動能夠促進新陳代謝，幫助身體排除毒素，自然也能夠促進自身的血液循環
2：為什麼會體寒，體寒多發生於冬夏兩季，冬季不保暖養腎，夏季貪戀雪糕空調都會容易傷及陽氣
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健康苦行僧
體寒，陽氣不足，也叫陽虛，最明顯的表現就是怕冷，手腳時常冰涼，尤其是冬天，晚上睡覺不暖和。身體氣血不流暢，供應不到末梢，而導致手腳冰涼。臉上蒼白，唇色發紫。
中醫講： 寒則凝，凝則瘀。寒是百病之源，體長期體寒的女性，會導致月經失調，痛經，有血塊，不孕不育，降低免疫力，影響壽命等。
體寒跟自身體質，生活飲食作息習慣有很大關係。改善體寒需要一段長時間，輕則半年到一年，重則需要2-3年，甚至更長時間。
首先在飲食上，適宜吃驅寒暖身，溫補氣血的食材，如：羊肉，牛肉，雞肉，桂圓，生薑，黑糖，海帶，紫菜等。
調理食譜
1.當歸羊肉湯
2.牛肉湯
3.桂圓紅棗黃芪黨參土雞湯
4.山藥烏雞湯
5.桂圓紅棗黑糖水
6.黑糖雞蛋薑茶
7.紅棗糯米粥
生活作息習慣
1.不吃冷飲生冷寒涼食物
2.不在空調房裡呆
3.睡前泡腳，促進睡眠，保證充足良好的睡眠
4.養成運動的習慣，做有氧運動，瑜伽，戶外運動，促進血液循環，增強身體抵抗力，通過運動出汗逼出體內寒氣，同時讓肌肉變得有力量，肌肉有力量才能產生熱量。
體寒的女生一定要重視，並及時調理，以免影響身體健康。
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她日記
體寒是中醫的說法，一般體寒的的人都有體溼，脾胃與代謝都比較弱。
可以用中藥與現代的理論提高自己代謝率來改善。只靠飲食調整與藥物調理都是必須還要有運動的輔助。
運動永遠都是自我調理身體的根本，生命在於運動，這一句話是真諦。
中藥理論裡一樣強調人若沒有陽氣，體內就失去了新陳代謝的活力。
所謂陽虛就是活力不足。手足不溫。
我自己就體寒，中醫認為是陽虛體質，以下是我自己長期堅持的一些方式，對體質已經有改善。雖然看似簡單，卻是我自己用實踐總結出來的。
給你幾點建議：
1，多曬陽光。
2，多多運動。
3，一週蒸幾次桑拿。
4, 每日保證睡眠休息。
5，睡覺的時候穿棉襪。
6，一週喝兩次雞湯。
7，吃中藥調理。
隨性的薇薇
體寒的人可以通過以下幾個方法來進行調理。足部按摩，汗從足生。做好足部按摩能有效加快血循，足部穴位對應不少器官，能有效促進血液循環，可在泡腳之後對足部進行點壓式按摩。
多吃含維生素食物，手腳冰涼與末梢循環情況有密切聯繫，而補充維生素e有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得一定要堅持，維生素e廣泛分佈於動植物油脂，蛋黃、牛奶水果等。小麥培芽，在小麥培芽油、玉米油、花生油、棉籽油中含量更豐富。
還要多吃溫熱屬性食物。吃溫熱食物可以促進機體血液循環，到了冬季更需要溫補，但是切記攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理，溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類，糯米、糙米、黃豆、豆腐、紅糖、核桃仁、松子、韭菜、胡蘿蔔等。還可以多喝溫補茶，體寒的人平時最好喝些只有溫補效果的茶水，例如紅茶、枸杞茶、烏龍茶、薑茶、紅糖茶都是不錯的選擇。
跪射俑
寒者熱之唄 烤火 多穿點衣服也是最簡單的解決辦法 但只能治標不治本 體寒是寒在骨子裡去了 也有冰凍三尺非一日之寒的講法。那隻能找中醫了 西醫看不見寒呀 用什麼儀器設備也查不到寒是個什麼形狀 所以治不了
健康希望使者
這個問題，唯獨艾灸調理，簡單安全實用
艾灸艾
。成d羅成寸武一。小火
紫氣東來82782
病從口入，寒從腳下起！
第一步，不吃寒冷冰涼食物，泡腳，喝熱水！
第二步，曬曬太陽，散散步！
第三步，百日築基！
MANSHE大山貓
找中醫看看，給你調理啊。宏觀來說體寒就用熱藥溫陽。可是這個怎麼用藥，用什麼藥又非常有嚴格高深的要求的。自己不懂就別亂折騰。
