10多種鯧魚的經典做法,收藏起來,好吃又健康!

紅燒鯧魚

10多種鯧魚的經典做法,收藏起來,好吃又健康!

用料:鯧魚1條,薑絲,蒜片,蔥花,鹽,雞精少許,糖,老抽,生抽

做法

1.鯧魚洗乾淨,魚身切幾刀,抹上鹽醃一會,姜切絲,蒜切片,蔥切蔥花

2.將醃好的鯧魚用乾淨的抹布擦乾,鍋中倒油燒熱,放入鯧魚兩面略煎,調小火,依次放入薑絲,蒜片,調入老抽少許(上色),生抽,糖,少許鹽,雞精,待汁收幹,撒蔥花裝盤即可

清蒸鯧魚

10多種鯧魚的經典做法,收藏起來,好吃又健康!

用料:鯧魚 1條(約700克),蔥2根,姜40克,紅辣椒1根

調料A料:鹽1小匙

調料B料:白胡椒粉1小匙,米酒2小匙

調料C料:醬油1小匙

做法

1、姜洗淨,切片;鯧魚切開腹部,去除鰓及內臟,洗淨。

2、用刀在魚身兩面輕劃2刀。

3、兩面均勻抹上A料。

4、放如盤中,加入姜及B料醃30分鐘。

5、鯧魚移入蒸鍋中蒸熟,取出。

6、倒掉盤中多餘湯汁。

7、蔥洗淨,切段,紅辣椒去蒂,洗淨,切細絲,鋪入鯧魚盤中並淋上C料。

8、鍋中放入2大匙油燒熱,淋入盤中即可。

香煎白鯧魚

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用料:白鯧550g1尾鹽少許太白粉少喜

做法

1 白鯧解凍洗淨清理內臟後兩面各抹上一層薄鹽靜置30分鐘後再輕灑上一層太白粉準備下鍋~

2 熱油鍋後放入白鯧魚中小火煎5分鐘後翻面續煎 至兩面金黃即可起鍋

3 起鍋後可擠上檸檬或沾胡椒鹽吃~

梅汁佃煮白鯧魚

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用料:小白鯧魚5尾鳳梨Q梅 1份

做法

1 魚身切直刀後恆刀紋路,油鍋熱下去煎魚10分鐘撈起。

2 鳳梨q梅放入,醬油(龜甲萬比較不現),1小匙糖煮滾,放入步驟2煮20分鐘,撈起魚放盤上.青蔥和辣椒放盤,剛煮佃煮醬油淋在魚上面。

3 "鳳梨梅汁佃煮白鯧魚"即完成.

糖醋鯧魚

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用料:黑鯧魚350g1尾鹽少許蔥花1根的量太白粉1茶匙水(拌太白粉用)2湯匙綠色生菜適量

做法

1 魚洗淨擦乾;蒜、辣椒、蔥洗淨備用。生菜用可飲用水洗淨擦乾備用。

2 在魚的兩面各劃2-3刀,均勻抹上少許的鹽及撒上少量太白粉。

3 鍋內放比炒菜還要稍微多一點的油,魚入鍋用中小火煎到香酥後,起鍋

4 煎魚時先將蔥用可飲用水洗淨擦乾,切成蔥花備用。

5 接著準備糖醋醬:蒜切細末;辣椒去籽切小丁,與醬油、醋、糖、開水、香油混勻試試鹹度用鹽調整。

6 魚煎好後,將油清乾淨,鍋子擦乾,倒入糖醋醬煮滾。並將太白粉與水混勻準備勾芡。

蔥爆香酥白鯧魚

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用料:白鯧魚1尾約270克木薯粉(抹魚用)適量油(耐高溫)蓋過魚身

做法

1 將食材準備好後,首先將白鯧魚鰓取出並將肚子剖開取出內臟丟棄,洗淨白鯧魚用廚房紙巾擦乾。

2 白鯧魚兩面身上各斜劃兩刀並均於抹上 木薯粉 (包括劃刀的縫都要抹粉)。

3 先熱油至180度 (筷子放入油鍋立刻出現泡泡)即可下鍋並將白鯧魚雙面魚肉炸熟透。

4 起鍋前再轉大火數秒逼出多餘油脂即可關火盛盤。、

5 醬汁做法:熱油後放入 蒜末 、 蔥花 、 辣椒 爆炒均熱接著倒入 水 、 醬油 、 糖 、 少許鹽巴 ,滾後緩緩倒入調製好的 木薯粉水 攪拌均勻直到形成勾芡關火即可。(木薯粉水:木薯粉2大匙+50c.c水)

三味鯧魚

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用料:白鯧魚1尾約700g洋蔥半個青椒1大湯匙青紅橙辣椒各1棵太白粉適量

香菜少許番茄醬4大湯匙白糖80g白醋100ml水50ml鹽半茶匙胡椒粉1/4茶匙麻油

1茶匙全蛋液2大匙太白粉1大匙紅黃甜椒丁各1大湯匙

做法

1 鯧魚清理乾淨,剪去魚鰭,然後在兩面魚身上各深劃成格稜狀,備用。

2 洋蔥切丁;青椒、紅甜椒、黃甜椒各切小丁;青、紅、橙辣椒去籽,並切幼絲狀,備用。

3 將全部醃料混合拌勻後,將鯧魚放入醃漬約10分鐘後

4 鍋中加入適量的油燒熱至約180度,然後放入鯧魚以中火炸約5分鐘後,改轉大火炸約1分鐘至表面呈金黃酥脆,撈出瀝油盛盤。

5 取另一鍋,加入少許油燒熱後,放入洋蔥丁炒香,再加入所有調味料煮滾後,放入青椒、紅甜椒、黃甜椒丁和所有辣椒絲煮至再次滾沸,可關上火。

6 然後淋上炸好的魚身上,加入少許香菜裝飾即可。

紅咖哩酸辣花鯧魚

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用料:花鯧魚1只大白菜4/1個紅蘿蔔少許蒜頭切細末2個辣椒切絲1根香菜或九層塔少許

紅咖哩醬2大匙水6大匙味霖1小匙糖1小匙檸檬汁1小匙

做法

先準備好所需材料ˊ花鯧漁解凍清洗後ˊ擦乾水份ˊ 於表面各劃3刀ˊ蔬菜洗淨處理成所需大小備用

今天使用微波來料理)ˊ將大白菜鋪放於微波鍋具中

依序擺上花鯧魚ˊ紅蘿蔔ˊ蒜末ˊ辣椒絲ˊ和香菜根

將紅咖哩醬和其他調味A拌勻

將拌勻醬汁均勻淋於所有材料上

送微波ˊ強微波約8~10分鐘ˊ然後取出再擠上調味B少許檸檬汁即可

樹子蒸鯧魚

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用料:白鯧魚700g蔥絲20g辣椒1支薑絲20g樹子1大匙鰹魚露2大匙米酒適量高湯1大匙油適量

做法

1 白鯧魚解凍、清洗斜刀劃上

2 魚抹上酒、鹽,放上破布子、薑絲,鰹魚露1大匙

3 封上保鮮膜、放入電鍋、外鍋一杯半水蒸熟(因為野生魚肉較厚,建議用1.5~2杯的水) 蒸熟後倒掉蒸魚水,先放上蔥絲、辣椒絲擺盤

4 起油鍋,放入高湯1大匙、鰹魚醬油各1大匙,湯汁滾後,淋在魚上即可完成

酸菜金鯧魚

10多種鯧魚的經典做法,收藏起來,好吃又健康!

用料:【熊先生魚舖】金鯧魚一尾酸菜約200-300g姜3~5片蔥一支米酒適量胡椒適量

辣椒適量香油適量適量醋少許

做法

1 鯧魚退冰洗淨後,用米酒、姜、蔥醃約10分鐘

2 熱油鍋,酸菜、姜、蔥下鍋炒香

3 加入水跟魚(水蓋過魚),然後倒入些許米酒、醋、胡椒,用小火煮約15-20分鐘入味

4 關火起鍋,加入香油與辣椒,香噴噴的酸菜鯧魚就可以上桌囉!

豆醬蒸鯧魚

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用料:鮮鯧魚2條約500g蔥花適量巿售黃豆醬3大匙薑絲2片

蒜末2瓣糖1茶匙去籽紅辣椒碎1棵醬油、米酒各1大匙

做法

1 鯧魚去掉鰭、鰓和內臓,洗淨後將魚身劃斜刀,放在蒸盤上。

2 把所有調味料混合,然後淋上魚身上。

3 中加入適量水,放上蒸架,將水煮至滾。然後把蒸盤放在蒸架上,蓋上鍋蓋以大火蒸約10-12分鐘至鯧魚熟。

4 取出後,撒上少許蔥花即可。


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