文章開始，小美老師問一下你是不是天生黃黑皮，也不是特別黑，但就是顯得膚色就很黃，也沒有氣色，人也不精神。很多想穿的衣服都穿不了，會顯黑、顯土、顯low。看看別的小姐姐一個個!都白的像日光燈啊啊啊啊真的就是穿什麼都百搭，超級好看，你羨慕嗎？如果你是那就讀下去，如果你不是你也可以讀下去，這樣子就可以變得更白。
廢話不多說，進入正題啦!首先，分享一下小美的美白心得。
美白是一個長期的持久戰，黑了很多年的人，小美真的不建議為了追求速效變白，而去嘗試一些不太安全靠譜的方法，譬如說:打美白針，一次8000，最多保持一年，就要去補針。很多人會從國外帶美白針回來自己打，容易引發真菌感染。美白針是通過靜脈注射，把它的藥物注射到你體內，長期注射美白針對肝臟很有損害，還會加速肝腎衰竭!!
所以別拿自己身體開玩笑了，你要白也要有個健康的身體對不對?寶寶們也不用完全照著我的去做，而是應該認真分析分析裡面的可行性，去選擇適合自己的。堅持內外調理，以及選對方法和產品，少走彎路!!
小美老師總結出了美白的兩大重心：內調食療，護膚外用內調食療(吃吃喝喝白白):
1.每天早上煮一碗紅豆薏米粥喝，可以排出溼氣、去黃養顏，喝了一個多月就明顯感覺氣色紅潤了。對低血糖氣血虛的姑娘很有好處的。
2.每天多吃含維生素E、C多的水果，比如番茄，美容養顏防曬還抗衰老。大家可以養成習慣水果來替代零食，想起來就吃一個，每天可以換口味吃。
3.只要一閒下來就喝水，多喝水促進新陳代謝。皮膚也會水嫩嫩。每天帶個保溫杯。一年四季喝熱水，習慣成自然。這樣暖胃，胃很怕冷的。很多妹紙都胃不好，平時也要少吃生冷食品。
4.晚上睡前喝-杯蜂蜜檸檬水，對提亮膚色清理腸胃都很好的。
護膚外用 (精緻的女孩子都會記住):
臉部美白:薏仁水浸泡一次性面膜紙當做紙膜敷臉10分鐘取下來,面膜紙選用薄的，取下之後在臉上噴一層薏仁水輕拍至吸收，厚敷蘆薈膠半小時，清水洗掉，可以繼續正常護膚的水乳。建議一週三次，每次做完都會發現皮膚有光澤了很多!
身體美白:正常護膚的時候記得把脖子一起擦了，不然時間久了臉部脖子色差太大補救很麻煩，也要經常用頸紋霜按摩保養好脖子呢，不然很顯老。定期用身體磨砂膏做身體去角質，珍珠粉混合身體乳1:1比例調配好，用來擦身體，之後要洗掉，不然皮膚不能很好的呼吸會堵塞毛孔。去掉角質皮膚是真的可以白一層的，就是角質這個可惡的傢伙，擋住了你本可以更白的膚色啊。
防曬對於皮膚美白是重中之重!
做好防曬工作! 任何天氣，出門一定要塗防曬，室外紫外線一直都有，臉部和身體都要防曬。而且要每隔三小時補塗一次，這樣效果更好，然後要打遮陽傘，傘內面選黑膠的，不透光的，效果較好。就算沒有太陽也要做好防曬!畢竟紫外線還是在的。現在大家都是整天對著電腦，這些輻射都對皮膚傷害比較大，容易讓皮膚受損。所以防曬工作一定要做好，不然美白的效果真的大打折扣。你用再好的美白方法或者產品，不堅持做防曬，見光死。那都是白費勁不難受嗎?
▲美白期間要注意的tips:
1.不要熬夜十點前睡
2.不要吃辛辣油膩的東西
3.根據自己的膚質用美白的護膚品
4.多喝溫水少喝咖啡碳酸飲料
5.堅持補水!美白最重要的就是要打好基礎，後續的步驟才能進行下去。平時要注意多喝水，幫助排毒，敷補水面膜也是很重要。
最後小美真心囑咐一句：很多不經意的小習慣真的都能幫助你更健康的去變白，習慣成自然，重在堅持!好的，今天就到這，我們下期見。
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