裹着糖衣的许无期

人是情感动物，每天都会有不同的情绪，好的情绪有利于我们更好地学习、生活，但我们总会有消极的情绪，比如焦虑，那我们要怎么样做，才能克服焦虑呢？

一、保持乐观心态

我们为什么会感到焦虑，主要是因为我们遇事就慌，总是认为自己会做不好。事情还没去做，就抱着个悲观的心态，自然就会感到手足无措，变得焦虑了。

因此，不管遇到什么事情，你都要保持一个乐观心态，时刻都给自己暗示，自己一定会做好的，即使不成功，自己也尽最大的努力了，过程才是最重要的。

当你感到焦虑的时候，可能就会很容易生气，看什么事情和人都不顺，只要别人一不小心惹到自己，可能自己就会大发雷霆。

这主要就是你想发泄一下自己内心的焦虑情绪，但发泄的方法不对，所以要找到正确的宣泄方式，例如可以到无人的空旷地区大声喊出来，或者找亲朋好友倾诉一下。

三、不断学习，增强能力

当你快要考试的时候，会感到焦虑；当你要在大众面前讲话时，会感到焦虑；当你遇到困难没有办法解决时，会感到焦虑。

我们感到焦虑，大多数情况都是遇到不能解决的问题才会产生的，归根到底都是因为我们的能力不够，没有办法解决问题和困难。

那就要加强学习，不管是自己自学，还是去请教别人，都要付出行动，不学习，就永远不会有进步，正所谓，活到老学到老，学习是无止境的。只有你能力增强了，才会有能力解决问题和困难，问题及时得到解决，内心才不会感到那么焦虑。

四、以宽容的心态对待身边的一切事物

我们感到焦虑，还有一个原因，就是害怕失败，害怕别人异样的眼光，认为做事情就要把它做得很完美。我们要以宽容的心态对待身边的一切事物，要求不要太高，尽自己的努力去做就可以了。

焦虑是消极情绪，我们要找到正确的方法去缓解，并且只要自己努力，可能还会克服这种消极情绪。

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如果你还知道克服消极情绪有什么方法，欢迎在下方留言交流。

霸王课

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由于工作需要接触客户，打电话或见面害怕被拒绝，产生排斥和抗拒心理。这种心内的苦只有自己知道，特别是初涉职场的毛头小辈。我认为不能与他们说一些安慰的话和道理，只能说说些接地气的小办法。

一、你首先要强迫自己不要把谈合作成功的希望全部寄托在客户身上，这样你的焦虑就消失80%。你本人徘徊在"等待"和"主动出击"之间，你在等待，说明你把希望寄托于别人，你在奔跑，说明你把希望放在自己身上。你能想到打电话主动联系客户和见面。证明了你还是把希望寄托给你自己。别人(客户)的事你管不了也不必管，只要认定客户拒绝是客户的事，我把产品推荐出去是我的事，不要总惦记着成交，毛关糸都无。

二、克服焦虑倒不如认识焦虑的好处，这样你剩下2O %的焦虑也消失了。

心中有焦虑，说明你有紧迫感，有危机意识，也充分认识工作的高难度，从侧面说明你还是想从事此项工作地，还是有药可救地，当然也是愿意吃药的。只要你按第一条去做就行了。

三、另一说法是，想到与客户相处就极度害怕，显示出你对此工作产生严重的排斥心理，那就放弃此工作吧， 因为没适合本人和不能使自己成长 的工作不是好工作，况且它只是三百六十行中的一行。

另类草根人生哲理

只有面临即将到来的危险时，我们既想逃避，又不能逃避的情况下，才会体验到焦虑。

神经心理学家家，给一些志愿者注射肾上腺素后，让一部分志愿者看别人愤怒的表情，他们就很容易出现愤怒的情绪；而给另外一部分志愿者看欢快的表情，他们表现出来的行为就是欣快。而把这些照片给那些没有注射肾上腺素的人看时，他们没有任何情绪反应。

所以，面临危险、困难时，是不是体验到焦虑，不是由环境来决定，而是由我们对由环境引起的身体反应的评价来决定。
当危险来临，我们体内开始分泌大量肾上腺素，出现各种躯体反应时，比如说心跳加速、呼吸变快、出汗等，我们如果选择战斗，那么我们体验到的就是兴奋。如果，我们选择逃避，那么我们体验到的就是恐惧；而如果，我们既想逃避，又不能逃避时，我们体验到的就是焦虑。

俗话说“置之死地而后生”，只有我们抛弃一切幻想，不给自己留任何退路的情况下，我们的焦虑才能转化为兴奋，而身体被肾上腺素激发的能量，才能为我们所用。当然，如果你愿意，你也可以选择逃避，这样焦虑感也会很快消失。

姜丁粽子

焦虑不安，或许每个人都有过这种经历。因为我们每个人自从降临到这个尘世上就必然要面对整个人生中苦辣酸甜，前进的路上烦恼和焦虑始中相伴，问题是如何面对？思想决定行为，心态决定命运。首先冷静下来，因为一味的焦虑不安会使人的心情变坏，脾气变坏长此下去因此而郁郁不乐，影响身体健康。尚且现实不会因为你的焦虑烦恼而有所改变，只会使人灰心沮丧自暴自弃、半途而废、一事无成。所以只有冷静思考，积极面对才能使问题向有利方向发展。要去分析至所以产生焦虑的原因:因为面对问题束手无策而焦虑，还是不愿去面对而焦虑。如果无策而焦虑，办法只有一个，静下心思考对策，以积极的心态和勇气自我激励、自我充电、不断高自己解决和分析问题的能力。学会分析问题的本质，抓注问题的主要矛盾，权衡利弊取其轻，选择一种确实可行的办法，然后放手去做，即使走错一步也远胜于原地踏步。只有前进才能不断探索正确的方向，才能有成功的希望。如果对某一种事情不愿意去做，不愿面对，那就要想得开，该放下的就放手。把挫折、焦虑、烦恼丢在一边不去想它，免得陷在其中不能自拨。我们还可以借力，三人行必有师，我们可以从别人的言行和经验中找到启发和灵感，有助于当前问题的解决。总之只有冷静思考，办法总比问题多。

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焦虑的情绪一般都是指向未来的。看到你诉说的状况应该说很符合。因为我们要注意到人的差异性，所以每个人都应该有不同的应对方案。针对你的状况，可以试试

1.了解自己为什么讨厌和客户打电话的原因：怕被拒绝或是被刁难，再不然是自己能力有限?

2.想好以后，有针对的做出弥补措施（如自己能力有限，就需要查找各种资料）把自己所见过最难搞定的客户可能让你面对所有困难都一一列出。

3.想尽办法去回应所有困难问题，如果自己不行，请教别人。并且，所有的回应不要只有一种回答，至少要列出三种答案的方向。以备自己被一次拒绝后还有周旋余地。

4.把自己曾经搞定过的最难客户列出名单来，增加自己的成就感。

这只是其中的一套应对方案。只要你一步步认真去做，针对你的焦虑情绪，应该有所缓解。因为所有你可能遭遇的困难，都首先需要你去面对它。

而且如果你能搞定这一次，你就能搞定下一次。经验都是慢慢积累的。

另外想要提醒你的是，焦虑情绪并不是一个坏的东西。它其实有一个警示作用，告知你需要用自己所有的精力来应对一件比较困难的事情。这也是社会适应中经常碰到的一种问题。

随着你自己能搞定的客户越来越多，慢慢就会放松下来，不再那么焦虑了。

希望你能借助这个焦虑情绪，在工作上更上一层楼！

—用❤陪伴，伴你永远

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陪娃的妈妈

除了积极面对之外，别无它途！

那么，问题来了，如何积极面对呢？

LanyaLanya以为，首先要往“长处”去想。何为“长处”？就是不要光想到眼前的为难事、作难处，更要想到将来时，长远时。人生漫漫路，咋会一忛风顺呢？把当下的为难事、作难处权当一次人生历炼好了。这样，你的焦虑便会减轻一分。

其次要往“宽处”去想。何为“宽处”？就是要想这焦虑之因的消解，是否在你的能力范围之内。如你通过努力能够消解，你就去努力；如你再努力也无法消解的话，索性你就放弃努力，再大的事情随着时间的推移都会成为过去，何苦自已折磨自已呢？这样，你的焦虑便会减去两分。

再就是往“别处”去想。何为“别处”？就是往别的地方别人身上去想。不光我有为难事、作难处而焦虑不安，别人也会有为难事、作难处而焦虑不安！别人能过得来，我为何就过不得来呢？这样，你的焦虑便会减去三分！

小崔说历史LanyaLanya

如何克服焦虑？你首先得弄清楚焦虑耒自何方。总的耒讲无非以下几种情况下，会产生影响你的心情而造成焦虑。第一：是对你将谈判的对手心中没底，因而造成焦虑。第二：你对即将谈判的内容还没有钻研透彻，第三：你对本次谈判的期待值太高，总怕谈不好。第四：领导把工作交给你时，给你带耒的压力太大。综上述所列各项，都说明一个问题，既你所做的工作掌握的还不是太熟练，具体内容还不太明白，你对你自己的自信能力肯定值太低。在有这些问题存在的情况下，你对完成这次任务的信心不足，又想不出好的办法克服这些问题，因而产生焦虑。所有的人在第一次单独执行一件公务的时候，都会有不约而同的紧张与焦虑(包括自信心很強的人)。这时最好的办法，就是暂时放下准备工作，尽可能放松紧张的神精，舒展一下纠在一起的身心。放弃一切杂念与干扰，把你谈判的资料，就像在上中学语文课预习所学课文一样，仔细阅读研究一遍，就像分析课文一样读懂你要解决的问题，什么中心思想啊，段落大意呀，写作分法呀，都分折透彻了，我这里虽然是用分折课文来比喻，实际上你只要把这次谈判所要达到的目的搞清楚，具体步骤你象分析课文里用词和词语一样的分析透彻。你就会觉得任务随然艰巨，但是却没有那幺大的压力了，自信心增強了，面对困难战胜它的决心大了，听有压力都减小了相应的焦虑也会小很多。

爱笑的朋友_5555

克服焦虑首先呢要先分析原因，许多时候我们都清楚出现焦虑的原因，但就是不知道该怎么办。焦虑是人感情的一种，它主要是由人的危机意识和期望某件事达到预期的结果组成的，克服焦虑最主要的还是放松自己。\r

1.保持一个乐观的心态，不要老想着还有多少努力没有结果，只要是尽自己所能去做了的事情我们都会想要得到一个预期的结果。因此会倍加关注这件事情，关注预期结果过于强烈所产生的焦虑。不是有这么一句话“你只管努力，其他的交给上帝。”就像是考试试卷一交就不用再去考虑那一科考试一样。\r

2.学会自我安慰。另一方面就是对未来所要面对的事情有种危机感，总在害怕事情万一做不好所面临的后果。该来的总会来，我们无法逃避，既然必须要去面对不如给自己个安慰，安安稳稳的去面对将要发生的事情。就像高考一样经历过后，觉得也就那样子了。\r

总之相信自己，拥有一定的自信克服焦虑并没有那么困难。

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焦虑，直接反映出心理不安，心理素质不到位。

而身体素质与心理素质紧密相连，身体棒棒的，身材完美，会一定程度的提升心理素质。

再就是要约见客户，那事先要备好功课，为什么见客户，怎么达到目的？

最好也要了解下客户潜在的需要，知彼知己，才有一举拿下的希望。

祝你勇敢踏出一步，克服内心的不安，加油！

關鍵字: 情绪 焦虑 心理