小編：吃過午飯，關注一下自己的嗝兒和胃。
1 正常的嗝兒從哪裡來的？
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從不打嗝又是啥問題？
最常見的是打飽嗝兒，這顯然是在人吃飽了的情況下出現的。說吃飽也不完全準確，應該是在七八分飽的時候。因為吃得太多或太快，迅速把胃填滿、夯實了，就不可能打嗝兒。
消化飲食是內外互動的結果，內因就是胃腸及其相關的消化器官，比如膽和胰腺的蠕動分泌。外因是進食的食物的質量和溫度。食物粗鄙、堅硬或冰涼，當然會影響消化，但即便食物合適，如果人吃得過快、吃的過多，或吃飯時看書、看手機，或吃飯時伴有嚴重不良情緒，比如生氣、悲傷、憂慮等，一樣會影響消化。
胃壁說白了是平滑肌，有彈性、有張力，當然就有彈性限度。胃壁被食物撐大後，彈性限度就逐漸減小，自身蠕動研磨的力量隨之減弱。所謂吃到七八分飽，就是給胃仍留下二三成的彈力和彈性。這時候胃還能保持自身的蠕動和節奏來充分分泌胃液，研磨攪拌食物，向下排送食糜，向上排出吞嚥進去的空氣。如果突破這個極限，那胃工作起來就會很吃力。若吃到十分飽，胃基本上就停止蠕動了。人年輕的時候胃壁厚、彈性強，即便暴飲暴食也沒事兒，很快會恢復原狀。長期如此，胃就會被撐大、下垂，胃壁弛緩失去彈性，嚴重的就會出現胃輕癱，半球形滾圓的胃囊會變成瀑布型，像一攤爛泥。
人吃飯狼吞虎嚥或吃飯時說話就有可能將空氣吞嚥進胃裡，空氣滯留在胃腸道會引起胃腸脹氣或絞痛，另外，胃內容物在被胃液分解消化時也會產生氣體，所以及時排出就顯得很重要。將氣體及時排出需要的條件就是胃還沒被撐大、失去彈力。古人常說，飯要吃七八分飽的道理就在於此，所以吃飯時保持自我覺察很重要。而打飽嗝兒就是一個很好的指標，提示你該放下碗筷和杯子了。
2 沒吃東西的嗝兒從哪裡來的？
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仔細聞聞有味沒？
那為什麼有人會在沒吃飯的時候打嗝兒呢？老百姓稱之為打空嗝兒，中醫稱之為噯氣或噫氣。這種嗝兒其實還是飽嗝兒，是食物在胃內長期滯留，食積不化造成的。這種嗝兒打出來往往伴有酸腐的味道，中醫稱之為「噯腐吞酸」。酸是因為胃液上溢，腐是因為食物腐敗、發酵產生的氣體和味道。這種嗝兒不是胃蠕動造成的，而是發酵氣體積攢後自己湧出的。患者平時口氣也難聞，有的伴有頑固性口腔潰瘍，或是反覆發作的咽炎和扁桃體炎。
現代醫學發現，情緒低落也會影響交感神經，使其過度緊張，抑制了胃的蠕動及排空功能，吃下的食物存留在胃內過久，繼而出現發酵氣體。長期精神緊張、焦慮會導致十二指腸潰瘍，其常見的併發症除了噯氣，還伴有上腹部脹滿不適、厭食、噁心、嘔吐。
中醫治療這種病最拿手，點穴針刺水分穴，打開十二指腸通道，再依次刺激下脘穴、中脘穴、上脘穴，恢復、促進胃的蠕動即可。我們自己可以敲打足三里或掰弄第二和第三腳趾。
3 小心這種跟吃飯無關的嗝兒
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算是心病了
人在飢餓的時候，也就是胃腸空虛的時候，會打嗝兒嗎？也會。這也可以叫空嗝兒、噯氣或噫氣。但這種嗝兒一般與進食與否無關，其聲音響亮，氣兒不多，無酸腐味道。持續時間長，晝夜不停，數年不止。中醫認為，這種空嗝兒與長期或劇烈的情緒、情感刺激傷害有關，直接稱其為心病。
一般來講，胃腸空虛的時候，人會出現飢腸轆轆，胃腸蠕動空磨、空轉，消化液和體液在胃腸內流動，這是正常的。如果胃腸空虛，但不蠕動，反而有噯氣，這就說明病得不輕了。
這種嗝兒多見於萎縮性胃炎、抑鬱症、焦慮症、厭食症和早期胃癌和食道癌患者，通常伴有較為嚴重的失眠、早醒、負疚感、厭食厭世、胸背疼痛、貧血和消瘦。特別是萎縮性胃炎患者，其胃壁已經由原來的弛緩變成攣縮，胃酸由相對過多變成稀缺，胃黏膜萎縮異化，嚴重的伴有淋巴、息肉和腫瘤的增生腫大。
臨床上遇到這種情況時，我一般都要追溯病史，瞭解患者的情緒、精神狀態，特別是睡眠狀況，配合現代醫學理化影像檢查和心理評估。確診明晰以後，再用中醫針刺加中藥治療，配合心理疏導、飲食調養，大多能逆轉頹勢，心腸變得溫和柔軟，噯氣也會隨之消除。
4 碳酸飲料為何不適合我們？
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保持對飢飽的感覺
還有一種情況是打假嗝兒，這是西方飲食習慣造成的惡果，是碳酸飲料包括冷飲啤酒被喝到胃裡，受熱以後二氧化碳汽化噴湧而出形成的。這種嗝兒不是胃腸蠕動造成的，相反它還會抑制胃腸蠕動，所以打這種嗝兒並不感覺舒服。
因為把冰鎮飲料加熱到正常體溫，以及二氧化碳汽化本身都會消耗胃壁及其周圍組織的熱量和能量，所以無論是短期還是長期飲用冰鎮碳酸飲料都會對胃造成傷害。簡單來說就是冰鎮胃腸，起初使胃蠕動變慢，進而使胃喪失感覺，特別是喪失飢飽的感覺，長此以往，人會多吃、多喝變得過度肥胖。二氧化碳這種廢氣，打嗝排出還算好的，留在體內滲入組織後人會變得虛囊，檢查按壓這種人的身體時，會摸到一粒粒小氣泡樣的東西，按上去還噼啪作響。
中國人的體質不適合喝碳酸飲料，這種嗝兒不打也罷。
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