不知道起么名字好了
不自信就要给自己加油，增添新能量，多学习，多读书，不断的丰富文化知识，是自己有了自信的底气，从消极情绪转化积极情绪，从不自信转化为自信。人都有自己的优点，也有自己的弱点，生活中要学会取长补短补自己的不足。自己的闪光点往往不被注意，而自己的弱点好象一道难过的坷，这道坷的风险会是自己容易产生恐惧感，是自己失去了坚定不移的决心和勇气，容易是自己败下阵来，失败之后是自己产生了自卑和不自信。缺少自信也就是缺乏胆量，缺乏自信也是缺乏了能量，缺乏了自信人容易自卑，对任何事情缺乏信心，是自己容易一事无成。在生活中不要去攀比别人，攀比过高是自己容易自卑，自卑是不自信的一个主要原因。一个人连自己都不敢相信，还敢相信别人吗？一个人自己都不相信自己，让别人怎么去相信你，一个人长久的不自信就容易抑郁，做起事来容易前怕狼后怕虎，是自己事业上停止不前。世上的人没有十全十美，人有不足就应该学会自补，化被动为主动。人在生活中要不断的添加燃料，加大生存的动力，是自己沿着幸福的康壮大道奔向理想的目标。
步步高141276651
不自信现象人人都有存在，是坏事也是好事，正视自己的不自信，变压力为动力，扬长避短，查漏补缺，快速提升自己的能力和水平，未必不是一件好事。我的经验是1.正视自己的缺点和不足。人无完人，金无足赤，每个人都有自己的优势和长处，也有自己的缺点和不足，古今中外，莫不如此。2.关注自己的优点。列出自己的各个方面的优点和长处，不断在脑子里过电影，经常开展自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化。3.多和自信的人接触。近朱者赤近墨者黑，经常和自信的人接触，慢慢感受别人的自信，用自信之人的阳光心态来影响自己、带动自己。4.经常微笑。一个爱笑的人都不会太差，对于一个不自信的人，首先要做的就是要经常面带微笑，让别人感受到你的乐观和善良。5.培养自己的个人特长。把自己的兴趣爱好培养成一项特长，能让自己在一些场合展示才艺。6.坚持运动和体育锻炼。当我们在运动的时候，就会感觉到自己越来越好了。
鸢飞跃618
不自信怎么办？
如何克服自卑心理
一、自卑的定义和特点
自卑是一种自我评价，一种在认知上产生偏差的，认为自己是无能软弱的情感。自卑的人他们认为自己的能力不行，做什么事情都做不了。但是事实证明这种自我评价是错误的。自卑的人跟自信的人相比，能力上并没有区别，区别的只是一种心态，如果调整好这种自卑心态，就会发现自己和别人一样是优秀的。
自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。有自卑感的人轻视自己，嫉妒、羡慕别人从而自我否定、自我攻击。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体现，诸如敏感、多疑、没有安全感、害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
二、自卑形成的原因
我国自40年前实行计划生育政策以来，很多家庭由多个孩子一下子变成了一个孩子，孩子少了，家庭负担小了，父母及老人更加宠爱甚至溺爱孩子，认为吃好的、穿好的就是对孩子的爱。物质上在自己经济达到的范围内最大的满足孩子，但精神上相对是匮乏的。由于宠爱孩子很多家长包办了孩子的大部分甚至所有的事情就像系鞋带这样的事情也代替做了，认为孩子只要学习好就可以了，其他的不重要。这种环境长大的孩子自理能力、动手能力都差。当孩子走出家庭的小圈子步入学校甚至社会时，当他看到周围同龄的孩子都会做的事情，自己不会做就会低评价自己，出现自卑感。还有一个问题，抗挫折能力差、没有责任心，有些娇纵中长大的孩子更没有敬畏心，错都是别人的。改革开放以后，用人单位强调文凭的重要性，有学历的人发展前景好，家长重视学习成绩，但又不会引导孩子高效、自主的学习，只是寄托于外界，想尽办法提升孩子的学习成绩，比如请家教、报各种学习班，弄得孩子没有休息的时间，疲于奔波在家、学校、学习班之间，家长花费了大量金钱孩子付出了时间和精力，但很多孩子学习没有起色。究其原因其实是孩子疲惫了、厌倦了这种单调的生活，导致提到学习就反感，情绪低落，从而学习效率低下。家长看不到孩子的窘境，满肚子的怨气，我供你吃好的、穿好的，花费了大量的钱请家教、包学习班，你还不好好学习，你对得起我们吗？成绩好了马上物质上奖励，比如：去吃肯德基、麦当劳或者下饭店，还有给孩子买名牌的衣服、鞋子。成绩不好的时候指责、训斥，经常拿别人家的孩子来比较，让孩子产生我不如别人、我不行的想法。在这种环境下，很多孩子形成了敏感多疑没有安全感、自卑的性格。
再有，就是经历的失败多，会自卑，甚至自暴自弃。
我们举两个例子，一是印度大象不去挣脱拴住自己的小铁丝。大象力大无比，是印度的运输工具，英国人到印度发现，大象不去挣断拴自己的细铁丝逃跑，而是很顺从的听从主人的指挥。英国人很纳闷，问印度人原因，印度人告诉他，在大象很小的时候就用小的细铁丝拴着，开始也是不断的挣扎挣脱，但那时小象太小，力气也小，挣不断这细小的铁丝，等大了以后即便力气大了，也觉得自己挣不断，就不挣了。
还有一个心理学家，用“跳高冠军”跳蚤做实验，把一只跳蚤放在平坦干净的桌面上，用大而明亮的玻璃罩罩着，跳蚤在玻璃罩里跳了几次，打在上面的顶子上，冲不出去，就不跳那么高了；又换了一个稍微矮点的玻璃罩，跳蚤又跳了几次，被打下来，又不跳那么高了。又依次换了几个矮的，发现跳蚤越跳越矮。到最后，心理学家把跳蚤放在桌面上，上面什么都没有，跳蚤也不跳了，只是爬，这是著名的“跳蚤变爬蚤”的实验。心理学家把这一现象称为习得性无助，指在经历无数次失败以后，自信心严重受挫，就是有能力，也认为自己没能力，也不去行动，形成严重的自卑心理。
三、自卑心理对人的影响
自卑性格形成以后，会严重妨碍自身能力的发挥，遇到一点难题，大脑首先出来的是我不行，我做不好，就会逃避，还有一些人会出现很高的焦虑情绪，出现失眠、头晕、胸闷、饮食等多方面的症状，也进一步影响能力的发挥，恶性循环，使自卑更加严重。无数的例子证明，成功者并不是有多么超强的能力，而是有客观的自我评价，面对困难挫折积极应对、寻找方法，坚定目标并不断行动。现实生活中，一事无成和失败的人更多，这些人并不是能力差，主要是自我评价低，看不到自身的优点和长处，遇到困难和挫折就会退缩，使自己的潜能得不到很好地发挥。
四、克服自卑的思路
通过几年的心理咨询，遇到很多有心理问题的人，了解分析其形成心理问题的原因，普遍存在敏感自卑、没有安全感。这些个性的形成主要是童年经历中被否定的多，鼓励的少。
与习得性无助相对应的，是美国心理学家班杜拉提出的“自我效能感”。 班杜拉对自我效能感的定义是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。
提升自信，克服自卑的核心，就是让自卑者看到自身的优势和长处，并充分利用这些优势和长处，把自己的能力发挥到极致。
五、没有心理问题的人克服自卑心理的方法
对于自卑敏感的人，即便没有心理问题，也是心理疾病的易感人群，受到突发的刺激惊吓，很可能成为心理疾病患者。所以克服自卑心理，充分发挥人的潜能，也可以有效的预防心理疾病。
我们在解决性格缺陷，提升本人自信的时候，有一个观点，就是“自信是做出来的”。对于孩子，鼓励孩子积极探索，从鼓励孩子做家务开始，让孩子知道每个人都是家庭的一员，都有责任维护家庭环境。做得好，及时鼓励，做的不太好，不急于指出问题，而是先肯定，在委婉的指出问题，比如孩子扫地的时候，你太棒了，妈妈和你一样大的时候，还做不了这些呢，你真是好孩子，这块在打扫一下就更好了，这样孩子不但锻炼了能力，提升了自信，有了成就感，也能接受指出的问题，也不会破坏亲子关系。以后会乐与做也会做的会更好。
对于成年人，要引导他在生活、工作中点滴的小事中不断体验成功，按照“跳一跳、够得着”的原则，做自己能力范围内，又不是很容易的事情，再这样的体验中不断成功，从而不断的提升自信。
很多学生有不同程度的学习障碍，存在着“想学学不进、想做做不到、想放放不下”的问题，对于这种学习效率差的学生，在辅导功课时，先调整学生一到学习就焦虑烦躁、分心、走神、磨蹭拖拉等行为，实际就是消除焦虑的过程，心情平静了就能静下来学习了，但是某些功课可能丢下，这需要补习。在者根据本人的实际水平，找些与本人实际水平略高一点的题，引导学生运用三类知识解题，做出来了，提升了成就感，在不断的强化这个过程。
六、心理疾病患者消除自卑的方法
很多心理疾病患者，经常问这样的问题，都说自卑敏感是形成心理疾病的重要因素，那怎么能不自卑，让自己强大起来呢？对于心理疾病患者来说，正确的做法的是先消除症状，比如焦虑症、强迫症、疑病症等等，如果不消除症状，这个人整天战战兢兢，坐立不安，甚至疑神疑鬼，这时让他做具体事情，是没法专注的，也做不好，没有成功的体验，基本不可能提升自信，克服自卑。
消除症状的方法是分析形成心理疾病的条件性情绪反应，然后调整不合理认知，让本人明白什么是错误的认知、什么是正确的认知，在本人认可的情况下在通过暗示放松训练，把一个正确的、理性的思维程序在大脑中固定下来，达到自动运行的时候，症状就基本消失。
后期是让他在现实生活工作中不断体验成功，提升自信，修正性格。
霍体清
（1）孩子不自信的根源是来自家庭。孩子做事的能量是来自家庭。
父母的认可和赞扬，家庭的温暖这些才是根源。爱迪生小时候顽皮被学校劝退，是他母亲的鼓励，夸孩子是天才，没有学校能培养天才，妈妈亲自来培养，给孩子无穷的力量和自信。孙正义小时候，就是父母夸他，你就是天才，他就很自信，即使在学校是中等生。
父母给孩子温暖，给孩子鼓励，没有责骂，让孩子有成就感，有自信是重要。这一点对成年人都有用。但我们在工作和生活中，遇见困难和烦恼，回到温暖的家里去充电，等回到单位就能克服现在的困难就说明这一点。所以说，孩子要多和父母沟通和链接。你的自信会从家庭中找回来
（2）在学习中取得成就，在人际关系中得到认可，在工作中得到上级的肯定，这也是自信的来源。
（3）学会认可自己，学会接纳自己的不足，从接纳中找到力量，解决面临的困难。当一个一个困难被你解决，你的自信就来了。
（4）不要给自己负面影响。回避负面的干扰。每天多接触正面的能量的人和事。多看正面能量的书籍。敢于面对困难，相信困难是有多种办法克服的，你的自信心就逐步建立。
希望这个回答能让你满意。你的关注，转载和评论是对我的鼓励。
北京积极人生
人生就是打游戏
打打大boss小boss
一辈子很快过去啦
找找自己自卑的原因
是害怕别人的目光呢
还是觉得自己哪里不够好
害怕在意别人的意见的话完全没必要
大家都很忙根本没时间注意别人
觉得自己哪里不好就改呗
口才不好练口才
长得不好看学化妆
胖的话减肥
没钱的话努力想办法赚钱
人生嘛
其实特简单
有啥可自卑哒
大家都是一样的几十年
笔芯
加油呀
婧婧婧同学
自信心是可以培养的，跟你讲两个最简单的方法。
一是写反思日记。回顾当天发生的事情，看看自己有哪些地方做的不足的，当下次再遇到类似的问题，自己可以怎样改进。一次又一次的小进步，就是增加自己自信的基石。每一天，现在的自己比过去的自己成长一点点，那么长年累月下来，你会变得越来越完善，越来越优秀，当你回望过去的时候，你会发现自己竟然会成长那么多！
二是写成功日记。当自己取得进步，或者做了有意义的事情，或者感受到了幸福快乐，或者......把这些事情记录下来，当你不自信的时候，翻开来看看，看看过往的自己是如何克服困难，获得成绩的，原来过往的自己做了那么多厉害的事情。
简乐时光
我个人认为不自信是不会伴随一生的，只不过是人们在某个阶段的低谷期迷茫期。怎么摆脱这种情况，当你搜索到这个答案或问题的时候，我相信你正在告别这种不自信情况。
怎么做才能自信，那我现在就明明白白的告诉你怎么做，首先，认清“自己”和自身的优缺点，把自己发光的地方发扬光大，然后提升自己对很多事物的见识见解多学点本事，让自己更有价值，其次不要对自己在某件事情上太苛刻需取长补短，不要再死路上浪费时间，对自己每分每秒做规划，在结交有能力朋友圈，多学多看少说废话，管理好自身的情绪，提高情商。
娜小姐的分享
第一：对自我能力的信心。譬如你非常擅长某事，那么在谈论此事时，你会不会更敢于发表看法和意见呢？所以，把话题朝你擅长的领域去引是一个不错的方法。如果是第一次见男女朋友（面试也是如此），记得提前打听对方的兴趣爱好（公司和岗位要求），然后做些功课。
第二：良好的表达能力。在生活学习工作中多创造或者抓住一些表达的机会，如果觉得害羞，可以从“小组讨论”这种模式开始，把第一点中你所知道的东西表达出来。
第三：有了第一点和第二点，你就会慢慢的养成自己的“气场”（需要几年时间），别人对你的印象就是“说话清晰且条理分明，意见中肯且非常专业”。
babybear846
就是要增加自信。自信的缺乏，实际是勇气的缺失，勇气是我们自带的能量，只是在我们的成长过程中，被一些事件的影响下，被隐藏了起来，如果要找回它，是需要方法的，我是国家二级心理咨询师，如有需要，我可以帮你找回你失去的勇气，勇气找回来，信心就自然拥有了。
心者心理咨询工作室1
不自信怎么办？解决这个问题是多方面的。对解决这个问题没有自信，就是没底气。没把握。要改变这样的心理，不是嘴巴子说说就行了的。是要有功夫的，功夫是练出来的。第一要努力学习，加文化功底。要有正确的分析问题和判断问题的能力。才能有自信。第二要多接触事务矛盾，多观察，多分析，多总结。积累经验，自然就会有了自信。第三要树立信心，增强自我。要有战胜困难的勇气。慢慢改变过去没有自信的你。
