心臟的健康對人體至關重要，近些年來心源性猝死的出現概率逐年上升，想要避免這種情況，就需要及時瞭解心臟的健康狀況，要知道心臟好壞如何判斷，同時在日常生活中要做好護心工作。
判斷心臟好壞，要從這些事情開始
第一、平白無故就氣急
其實一個人的心臟健康狀況如何，即便是普通人也可以察覺到。如果一個人突然總是感覺氣急，最好趁早到醫院進行相應的檢查，這種情況多數與心功能異常有一定的聯繫。
一般情況下，氣急分為三種級別，第一級是在幹活的時候才會氣急，第二級是在上坡上樓這些活動的時候會氣急，第三個級別就是在安安靜靜完全坐著不動的時候也會表現出氣急的現象，如果處於第三個級別就一定不能馬虎看待。
第二、步行狀況
將走路的時間設置成五分鐘，根據步行的距離判斷一個人的心臟功能。如果在這個時間段之內走路的距離超不過一百五十米，這類人群屬於重度心功能不全的人群；如果走路的距離超過一百五十米，但是卻超不過四百二十五米，則屬於中度心功能不全的患者；如果超過這個距離並在五百五十米之內，則屬於輕度心功能不全的人群。
一旦出現心功能不全的情況，不管是哪種類型都需要積極進行治療。
第三、身體狀況
——通過臉色
一個人的心臟如果不太好往往會反應到臉上，臉上總是有嬰兒紅現象，情況嚴重的還會表現出暗紅色，這種情況一般是因為二尖瓣膜狹窄等病症導致的；如果一個人的臉色總是表現為蒼白，則有可能是二尖瓣關閉不全導致的；如果患者的臉色呈現出發紫的現象，很有可能是晚期心臟病導致的。
——通過下肢
一般情況下，心臟功能不全會影響靜脈迴流受阻，因此會導致下肢浮腫，所以出現下肢浮腫也要考慮心臟問題。
要知道心臟是人體的重要器官，一旦出現問題將會影響整個身體的健康，還會威脅到患者的生命安全，因此如果感覺到心臟不舒服，還是要及早到醫院治療。
護心要從這些生活習慣開始
◆ 每天睡覺七小時
良好充足的睡眠對心臟健康有重要的作用，因此一定要保障一天睡眠時間達到七個小時，但是也不要太多，最好不要超過八個小時。如果每天晚上睡覺時間太少會導致動脈內鈣元素沉著概率增加。
◆ 戒菸
菸草當中有很多有害物質，這些有害物質在進入人體之後會引起心血管疾病，還會進一步引發心臟病，而不管是主動抽菸還是被動抽菸對健康的傷害都是極大的。
◆ 每天散步
適量進行鍛鍊可以幫助改善心肺功能，主要是可以幫助提升心臟的泵血功能並達到抗衰老的效果。
◆ 釋放壓力
現在社會上的生存壓力比較大，壓力大不僅會影響睡眠質量，還會影響心血管健康，長時間下去也會傷害健康，因此一定要為自己選擇一種適合的減壓方法。
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