日常生活中，我們在彎腰撿東西時稍微不注意，就容易扭到腰，或者因用力時姿勢不當，也會造成腰部扭傷，這就是我們平時經常會提到的“閃腰”。
當“閃腰”發生時，很多人不以為然，認為只要抹抹跌打藥膏或是貼貼止疼膏藥便可以自行好轉。
然而事實並非如此，“閃腰”之後如果處理不當，可能會引起更加嚴重的後果。
這是因為這種急性腰扭傷可能會引起腰椎關節錯位，導致腰痛劇烈，如果治療不及時，還有可能會埋下慢性腰痛的“隱患”。
所以，今天我們請來了北京某骨科醫院的專家劉主任，讓他根據自己多年的從醫經驗，來為我們普及一下“閃腰”之後究竟應該怎麼辦？
導致“閃腰”發生的原因，可能“傷筋”又“動骨”！
劉主任說，在醫學上“閃腰”被稱為急性腰扭傷，導致其發生的原因有姿勢不當、用力過猛、外傷碰撞以及超限活動等。當“閃腰”發生時，一般老百姓常覺得就是腰部的肌肉拉傷了，其實這樣的認識是不夠全面的。
“閃腰”一方面可“傷筋”，也就是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織發生了急性損傷，其症狀多以疼痛、肌肉痙攣為主。另一方面，“閃腰”也有可能“動骨”，因為“閃腰”有可能會造成小關節錯位或是急性腰椎間盤突出。
“閃腰”之後，應該如何處理？
1、腰部制動，儘快躺下
“閃腰”後，第一時間應制動，最好儘快躺下來休息，這是因為在腰部扭傷的瞬間周圍軟組織會發生一些損傷，這時旁邊的肌肉會保護性的收縮，長時間的疼痛刺激會讓這種收縮持續，因而肌肉會變得比較僵硬。
臥床休息可讓這些緊張的肌肉得以放鬆，有利於緩解症狀。另外，可同時服用腰痛寧來消腫止痛。
2、冷敷
在冰袋下面墊一塊毛巾，敷在疼痛部位，可以減輕疼痛，並且冷敷可以使毛細血管收縮，減少肌肉筋膜組織出血。
冷敷每1-3分鐘換一次毛巾，連續5-10次即可，敷的時間不要過長，否則會影響血液的正常循環。
3、不要按揉
在急性期不可盲目按揉，因為盲目按揉可能會加重肌肉筋膜組織出血，並且有可能會造成腰椎間盤損傷。
4、熱敷
這裡要提醒大家的是，當“閃腰”發生後，一定要記住“先冷敷，再熱敷”的順序。
一般情況下，當“閃腰”發生48小時後，受損的毛細血管已經止血，這時才能進行熱敷。熱敷是為了促進血液循環，使受損的軟組織儘快恢復。
5、理療
待疼痛痙攣症狀有了明顯改善後，這時患者可適當的進行一些理療，以加快受損部位的恢復。理療的方式有很多種，如手法復位、局部按摩、針灸、中藥外敷等，應視個人具體情況來進行選擇。
當“閃腰”發生後，你可以及時去醫院進行檢查和治療，但有的人習慣自行在家調理，如果僅感到腰部疼痛，可以通過以上方法自行恢復一段時間，但出現以下情況，那就需要及時到醫院進行檢查治療了。
一是僅有腰部疼痛，但臥床休息3-5天，疼痛症狀沒有減輕，這時患者可前往醫院進行檢查治療，避免發展成為慢性腰痛。
二是如果“閃腰”之後，除了腰部疼痛，還伴隨著腿部疼痛、麻木、無力等壓迫神經的症狀，這時很可能是急性腰扭傷誘發了腰椎間盤突出症，這時患者就應該及時前往醫院接受治療了。
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