幸福是人生一輩子的追求，但是有的人一輩子都沒有找到。我經常看到六七十歲的老人，仍然脾氣火爆，沉浸在抱怨的世界裡，他們的人生能有多少幸福的時刻呢？
空虛、無聊、煩惱、暴躁、自卑、傲慢充斥著人們的生活，卻很少有人去思考，造成這種生活的原因。
本期給你推薦5本書，將為你打開通往幸福的大門。讀書並踐行，幸福纏繞一生。
01 《少有人走的路:心智成熟的旅程》
本書作者是斯科特·派克，他是美國傑出的心理醫生。這本書在《紐約時報》暢銷書排行榜上連續上榜20年，被西方媒體譽為“來自上帝之手”的時代傑作，創下了出版史上的一大奇蹟。
這本書運用心理學的分析方法，幫助人們認識自己，解決人生衝突和難題。全書分為四個部分:自律、愛、成長與信仰、恩典。運用心理學的原理和案例，幫助我們探索愛的本質，學習如何去愛，怎樣找到真正的自我，引導我們過上寧靜而豐富的生活。
人生是一場艱難的旅程，而心智成熟的旅程特別漫長，伴隨人的一生。作者通過這本書帶領我們去認識痛苦，戰勝痛苦，最終達到自我認知的更高境界。
02 《正念的奇蹟》
本書作者一行禪師，越南人，他推動“入世佛教”，主張年輕人以慈悲精神投身社會運動。他不支持任何政黨，只是與憎恨和無知作鬥爭。
後來一行禪師被逐出越南，在法國建立了梅村。在那裡，他指導大家種了數百棵梅樹，賣梅子的收入用來幫助越南飢餓兒童。梅村每年夏天都會開放，接受來自世界各地希望能夠在那裡修習正念禪的訪客。
這是一本處理負面情緒方法的書。全書五個層次:與自我的和平相處，自我與世界的和平相處，教人感受苦難，領悟人之生死的關係，修行慈悲觀。
正念就是內心的覺知，對正在發生的事情的覺知；把注意力放在一呼一吸之間，覺察身體的狀況，這就是奇蹟。
專注於當下，只有關注正在做的事情，才能享受到快樂。
03 《少即是多》
作者日本本田直之，日美投資人。他曾在北歐生活，發現那裡的人幸福指數全球排名第一。他們為什麼會覺得幸福呢？他通過觀察和思考，寫了這本書。
全書分為四個部分:不幸福的原因、改變、捨棄、全新的生活方式。與《斷舍離》的理念有些相似，控制慾望，減少束縛，清除垃圾，心情會更愉快。
這本書告訴人們，從物質上獲得幸福的時代已經結束了，我們應該從現在的加法時代回到從前的減法時代。降低生活的閾值，減少物質慾望，多讀書旅行，追求精神生活，做自己喜歡的事，享受生活中的小確幸，提高自己的幸福指數。
04 《不抱怨的世界》
作者威爾鮑溫，心靈導師、牧師，他發起“不抱怨運動”，改變了無數人的命運。
這是一本心靈勵志書，向我們傳遞“抱怨不如改變”的生活理念，用一隻手環，改變愛抱怨的你，成就不抱怨的世界。
推薦這本書的世界首富比爾·蓋茨說:“沒有人能拒絕這樣一本書，除非你拒絕所有的書。”
美國媒體評論這是“影響你一生最重要的一本書之一。”
天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己；抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的願望。
改變抱怨的觀念，踐行不抱怨的舉動，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地美好圓滿。
05 《幸福的方法》
作者泰勒·本·沙哈爾，他是哈佛大學最受歡迎的幸福課導師。作者年輕時有一個夢想，那就是成為壁球冠軍，他非常喜歡吃漢堡，為了控制體重卻不能吃。於是能夠痛快地吃一頓漢堡成了他的一個願望。
他從小練習壁球，19歲時終於獲得了壁球冠軍，於是他買了四個漢堡，卻覺得索然無味。他拿了冠軍獎盃，只是開心了一兩天。
當目標實現以後，他覺得一片茫然，無所事事，於是他去上大學，後來考取了心理學博士，專門研究怎麼樣才能獲得永久的幸福。
全書分為三個部分，第一部分幸福是什麼；第二部分如何實現幸福；第三個部分有關幸福的冥想。
書中根據人們對待幸福的態度，分為四種類型。
第一，及時行樂型:只注重目前的享受，不管後果和未來。
第二，無助型:現在很不幸，未來也不會幸福。
第三，忍辱負重型:現在不幸福，但是未來一定會幸福。
第四，現在幸福，未來也幸福。
這本書告訴我們，幸福與狀態無關，幸福是一種能力，可以通過學習和練習獲得。
通過讀這幾本書，可以幫助我們認識到自己的不足與無知，讓我們明白，所有的逃避都是在阻礙心智成熟；所有的勇敢都是通往心智成熟的旅程；所有的煩惱都來自於慾望。
學習書中內容，踐行書中方法，提升生活品質，提升幸福的指數。
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