“從來沒有一個時代，像今天這樣需要不斷地、隨時隨地地、快速高效地學習。那種依靠在學校時學到的知識就可以應付一切的時代，已經一去不復返了。”
——魯登斯坦（哈佛前任校長）
普通學生和優秀學生的差距，可能僅僅在於專注力上。
專注，就是把所有光線集中到一點的凸透鏡，是學習力中最具有凝聚效力、整合效力的品質。就像如果用放大鏡在太陽下對準一張白紙，幾秒鐘之內，白紙就會燃燒，這是人人皆知的聚焦現象。
學生在學習中需要有專注精神，上課時要集中精力聽講，看書時要聚精會神，做作業時要專心致志，這是學習最根本的保證。
有的學生天資聰明，智商很高，但學習效果卻很差，很重要的原因就是缺乏這種專注力。
蒙臺利梭也認為：“最好的學習方法就是讓學生聚精會神學習的方法。”在她看來，在學習時是否具有專注的態度比知識本身更重要。
由此可見，專注對於學習來說是多麼的重要。如果你想得到理想的學習效果，就必須善於培養自己的專注精神，善於集中注意力。
身為父母的你，是否有以下的困擾：
✔ 孩子在做家庭作業的時候，總是東張西望、坐不住；你不在旁邊陪著、監督著，作業似乎永遠做不完。
✔ 在檢查孩子作業和考試卷的時候，大部分的錯誤都是粗心，而且卷面上塗改的“墨跡”隨處可見。
✔ 孩子經常有小動作，如咬指甲、坐立不定、扭動不止，不能專心做一件事，上課老是走神，做事丟三落四，有始無終。
如果想把問題弄清楚，不如先花幾分鐘時間帶孩子做一個測試，看看是不是孩子專注力和注意力出了問題。
該測試取自《中國兒童注意力水平測評量表(兒童)》，共15題。請憑讀完每一句子後的第一印象選擇最貼近自己情況的選項，同時做好記錄：
1、做作業時，你喜歡開著電視嗎？
A. 是的，我覺得只有這樣做作業才不會枯燥。
B. 不是，我做作業一向很專心，一邊看電視，一邊做作業會相互干擾。
C. 一般不會，但做作業時間長的時候有時會看看電視。
2、聽別人講話時，你會常常想著另外一件事嗎？
A. 是的，我會不由自主地想其他一些事情。
B. 我會盡量應付講話的人。
C. 我不會一心二用，否則可能兩件事情都做不好。
3、你常常在做作業的時候還能耳聽八方嗎？
A. 我在做作業時對周圍的一切瞭如指掌。
B. 我做作業時不關心周圍的事情。
C. 這種情況不常發生，除非我在抄習題。
4、做假期作業時，你會花幾天的時間快速將所有的作業做完嗎？
A. 是的，快速做完後，會有更多的時間用來玩。
B. 基本不是，因為這樣做會影響做功課的質量。
C. 偶爾，如果有事想出去玩才會這樣。
5、你每次看書的時間有多長？
A. 我一般最長能看一個小時左右。
B. 看一小會兒我就想玩，坐不住。
C. 我每次看書時間都很長，能堅持住兩個小時左右。
6、你經常在看完一頁書後卻不知書上講的是什麼嗎？
A. 是的，我很難集中注意力。
B. 我只能記住一點。
C. 我看完書後，能記住書上所講的內容。
7、做試卷時，你會經常漏掉題目嗎？
A. 是的，我很粗心，做題有點心不在焉。
B. 不會，我做任何事情都很認真。
C. 我幾乎每次都要漏掉點什麼。
8、上課時，你是否經常想起昨天發生的事情？
A. 是的，我很容易想起昨天開心的事情。
B. 上課的時候，我會跟著老師的節拍走。
C. 當上課不緊張時，我會開一會兒小差。
9、媽媽叫你拿碗筷，你卻常常拿一些其他的東西嗎？
A. 當我在看喜歡的動畫片時會。
B. 一般不會，我一向做事很準確。
C. 是的，我會經常拿錯東西。
10、你放的東西經常會找不著嗎？
A. 我放的東西有條有理，除非別人挪動了位置。
B. 我經常會亂放東西。
C. 我常常找不到橡皮、尺子等小東西。
11、上課時如果外面下雨，你會分心嗎？
A. 我會聽一會兒雨聲，然後再繼續上課。
B. 上課時外面的雨聲不會讓我分心。
C. 是的，我會被雨聲吸引。
12、心裡一有事，你就會在上課時坐不住嗎？
A. 是的，我常常會念念不忘心裡的事。
B. 我會將不愉快的事情放在一邊。
C. 我會在不影響上課的前提下想想心事。
13、班上來了新老師，你會將注意力放在老師的穿著上嗎？
A. 我會花點時間想想新老師的事情。
B. 我會像原來一樣認真聽課。
C. 我會好奇地一直打量著新老師。
14、當家裡來了客人，你會取消做作業的計劃嗎？
A. 我會和客人聊一會兒再做作業。
B. 是的，正好有理由熱鬧熱鬧。
C. 不會，我會按照自己的計劃做作業。
15、一旦身體不舒服，你會請假不上學嗎？
A. 如果不上新課的話我就請假。
B. 正好有理由不去上課。
C. 我不會因為小病而影響上課。
請將孩子的選擇參照下表，統計得分。各題的計分標準如下：
35-45分
你的孩子的專注力非常棒！孩子能在自己想做的事情上保持相當長的時間和高效的專注。你的孩子是老師眼中學習認真的好學生，是家中父母懂事的好孩子，是同學學習的好榜樣。有效地運用專注力，同樣會在孩子以後的學習和生活中起到積極的作用。
25-34分
你的孩子的專注力基本上能夠維持日常的學習和生活的需要。但是，還有許多事情因為孩子的注意力不夠集中而不夠完美。如果孩子能再專心一點，也許學習成績就會提高一大步。只要父母和孩子能夠按照科學的注意力方法加強訓練，注意力就會越來越好。
15-24分
警鐘已經敲響了，你孩子的專注力亟待提高！孩子可能很容易被周圍環境所幹擾，即使沒有干擾的時候也很容易開小差。如果不通過訓練得到提高，按照科學的方法堅持訓練，這種情況可能會給孩子的未來帶來不好的影響，學習時不能專心致志，將來工作時也會三心二意，沒有效率。
提升專注力的兩個小建議
首先，在情緒上要做好準備。在學習之前先把思想集中起來，考慮一下將要學習的內容。
例如，可以在開始聽老師講課之前先花十分鐘坐下好好看一看這節課將要學習的內容。這樣的心理準備應該作為儀式保留下來，即使離開學校以後，也要堅持這樣做。
其次，全神貫注與休息是密不可分的。如果想得到理想的學習效果，就必須善於培養專注精神，善於集中注意力。但注意力也是需要暫停的，休息時可以放鬆自己，在敞開的窗前深呼吸，讓大腦重新輸入氧氣，讓眼睛休息休息，吃些零食或是到四處散散步。
文章|綜合於網絡
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