球隊裡，若說控球時長最多的位置，非中場莫屬。很多時候中場球員都是一個球隊的大腦，組織核心。起到承上啟下的過渡分球轉移的作用，所以，如何保證球在自己腳下不丟失，控球權一直牢牢掌握在自己腳下，這就需要中場隊員擺脫技巧極其嫻熟。今天給給大家分享的就是14種可以幫助提高護球能力的轉身技巧。希望夥伴們有所收穫。
1、腳內側扣球轉身
2、腳外側扣球轉身
3、停球轉身
4、鉤型轉身
5、拉球轉身
6、拉搓球轉身
7、360°內側轉身
8、360°外側轉身
9、跨步轉身【內側】
10、跨步轉身【外側】
11、克魯伊夫轉身
12、馬拉多納轉身
13、拉球轉身
14、3次觸球拉球轉身
總結與實戰
1、腳內側或腳外側停住球。
2、轉身的時候注意護球。
3、注意觀察你要帶球的方向，最後完成擺脫。
最後給大家看幾個哈維轉身的實戰圖。
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