站長聯誼
你好，很高興回答你的問題。
男性備孕應該注意以下幾點不能做:
1.不要喝酒，酒精會造成精子的質量變差。
2.不要抽菸，抽菸會讓精子畸形，而且寶寶出生後也不利於他的健康。
3.不要熬夜，熬夜會讓男性的身體機能變差，精子質量也會降低。
4.不要隨便服用藥物，亂服用藥物會讓精子畸形，生出來的寶寶可能會發生某方面的缺陷。
5.不要穿緊身褲，不要久坐，這些行為會讓男性陰部溫度過高，影響精子的生成。
那我們應該怎麼做呢？
1.多運動，讓身體素質更好。
2.多吃利於精子生成的食物，比如生蠔，蝦子，等含鋅的海鮮類。
3.保持良好的心情，這樣也利於精子的生成。
還有上面5點不能做的要注意，注意這些對你的備孕有很好的用處，生出的寶寶更加健康。
90後寶爸茂子
避免高溫環境
久坐在辦公室的男性，也容易使睪丸局部溫度增高，對於久坐的男性，最好一兩個小時就起來走動一下。
避免久站
避免環境汙染
從事油漆，電焊，it工作，通訊工作，電力工作的男性，容易受到汙染、射線輻射，讓精子受損。
避免年齡過大
男性一般在25歲到35歲，精力最充沛，身體最強壯，精子的質量也最高。 有資料顯示如果男性的年齡超過40歲，新生兒發生畸形的概率增加一倍。因為隨著年齡的增加，男性染色體疾病也增加。而且很多中年男士容易出現高血壓，脂肪肝，糖尿病等慢性疾病，身體機能大大下降，如果發現男性身體有異常，務必先治療再生育。
好了就說到這裡吧，
蒙特梭利育兒經
儘量減少熬夜，熬夜會降低精子的質量，影響寶寶發育；一定要戒菸戒酒！菸酒裡含的尼古丁和酒精容易導致寶寶畸形；注意飲食，可以選擇對精子有益的食物，如蝦類、貝類、豆類。日常飲食所攝入的維生素和礦物質還是很難滿足我們需求的，所以還要吃些保健品來補充營養成分，可以考慮男士的愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊，裡面的鋅能改善精子活力，提高精子的濃度和質量，瑪咖含有豐富的營養成分如高蛋白、氨基酸還有各種多糖，可以幫助我們儲備能量，和淫羊藿聯用的話，可以進一步幫助抗疲勞，提高性能力，促進精液分泌，可以說是備孕男人們的福音了。
用戶99637933764
男性在備孕期間要注意戒菸戒酒，避免工作太勞累，避免壓力太大，合理的飲食都是比較重要的，女性，也可以在備孕前三個月開始服用葉酸片，每天服用0.4毫克，可以預防胎兒神經管的畸形，注意合理的飲食，保持好的心情，可以選擇在排卵期同房。
寶貝的寶191
不要熬夜，戒酒，不要抽菸。
勵志寶媽達人
劃重點，先去醫院做檢查！！！男性一定要檢查精液常規，真心可以避免很多問題！
