软骨是人体最重要的一种组织结构，常存在于关节内和关节表面，比如关节面软骨，半月板等等。因为软骨的特性，一旦损伤，就可能造成永久性的病变，所以给患者造成了极大的困扰。总之，以目前的医学科技，对于软骨痊愈还是做不到的。这么重要的组织，又无法愈合修复，那我们肯定要珍惜，避免软骨损伤。下面我给大家讲解一下软骨损伤的两种方式。
软骨是怎么饿死的？
人体的软骨在未成年之前，营养供应来自两方面，一种是关节囊的营养血管，另一种是关节不断的挤压放松，促进软骨营养的吸收。我们叫弥散机制。这样挤压放松的过程就类似于起到一个泵的作用。如果长时间不活动，那么人体的软骨就会逐渐失去营养，导致退化。所以，适当的活动是有助于软骨营养吸收的。科学家曾经做过试验，将兔子的腿固定一段时间，再做解剖分析，软骨的结构发生了明显改变。我们生活中，很多人会有这种感觉，长时间坐着不活动，突然启动膝盖会很不舒服，感觉关节里面没润滑油了。这就是久坐少东造成的。长期不活动的人，老年后患关节炎的风险也更大。
软骨是怎么累死的？
任何结构都有寿命，过度的使用都会逐渐磨损。软骨也是一样，如果过度的使用，长年累月的跑跳，上下楼梯，登山，跑步等等，运动过量就会使软骨逐渐磨损，也就是我们所说的累死。因为软骨承受不了那么大的负荷刺激，所以就会损伤。我们可以运动，但是必须循序渐进，科学合理。并且要做好力量功能的强化，保护好关节，减少异常活动，冲击，也可以增加膝盖的寿命。
掌握软骨的规律，学会正确保养自己的关节，软骨是一种不可再生的结构，所以，大家一定要珍惜，如果已经损伤，那么更的做好对于软骨的保养。通过康复强化保护，恢复力量功能，做到没有症状表现。
人体的软骨长期没有刺激不行，过度刺激了也不行。什么都得讲究个适度，如果想要增加运动强度，提高运动能力，那你也得有足够的力量功能来支撑，想去参加更多跑步，打篮球，足球运动等等，那你在平时就应该做好身体力量功能的强化，做好支撑辅助。这样才能减少损伤的发生。
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