軟骨是人體最重要的一種組織結構，常存在於關節內和關節表面，比如關節面軟骨，半月板等等。因為軟骨的特性，一旦損傷，就可能造成永久性的病變，所以給患者造成了極大的困擾。總之，以目前的醫學科技，對於軟骨痊癒還是做不到的。這麼重要的組織，又無法癒合修復，那我們肯定要珍惜，避免軟骨損傷。下面我給大家講解一下軟骨損傷的兩種方式。

軟骨是怎麼餓死的？

人體的軟骨在未成年之前，營養供應來自兩方面，一種是關節囊的營養血管，另一種是關節不斷的擠壓放鬆，促進軟骨營養的吸收。我們叫彌散機制。這樣擠壓放鬆的過程就類似於起到一個泵的作用。如果長時間不活動，那麼人體的軟骨就會逐漸失去營養，導致退化。所以，適當的活動是有助於軟骨營養吸收的。科學家曾經做過試驗，將兔子的腿固定一段時間，再做解剖分析，軟骨的結構發生了明顯改變。我們生活中，很多人會有這種感覺，長時間坐著不活動，突然啟動膝蓋會很不舒服，感覺關節裡面沒潤滑油了。這就是久坐少東造成的。長期不活動的人，老年後患關節炎的風險也更大。

軟骨是怎麼累死的？

任何結構都有壽命，過度的使用都會逐漸磨損。軟骨也是一樣，如果過度的使用，長年累月的跑跳，上下樓梯，登山，跑步等等，運動過量就會使軟骨逐漸磨損，也就是我們所說的累死。因為軟骨承受不了那麼大的負荷刺激，所以就會損傷。我們可以運動，但是必須循序漸進，科學合理。並且要做好力量功能的強化，保護好關節，減少異常活動，衝擊，也可以增加膝蓋的壽命。