對於居住環境較為陰冷潮溼的人群而言，其精神狀態往往呈現睏乏無力的特點。對此，有不少人僅僅認為是睡眠不足或者休息不良的原因，殊不知這正是體內溼氣過重的表現。溼氣過重對人體損害極大，俗語有云“千寒易除，一溼難去。”正確認識溼氣過重的危害，對於保證身體健康意義重大。
溼氣過重的危害有哪些?
1、引起肥胖
溼氣過重被很多人所忽略的危害是導致肥胖。我國中醫理論裡有“溼氣肥胖”的觀點，主要是指由於體內溼氣過多，會導致脾胃的代謝率大大降低，進而提升食物變為脂肪的轉化率。
2、引起各種疾病
溼氣影響人體健康是一個逐漸深入的過程。一般來說，體內溼氣過重的人最初會出現四肢無力、胸口發悶的狀況。隨著影響程度進一步加深，則會出現關節疼痛、皮膚瘙癢、溼疹、腹脹等症狀。長此以往，身體會在溼氣的侵襲下持續虛弱，不僅容易誘發脂肪肝、哮喘、高血壓等疾病，甚至還會催生惡性腫瘤。
如何祛除體內溼氣？
1、飲食調理
正確的飲食調理，可以幫助祛除體內溼氣。對此，中醫認為在溼氣較重的時節裡，可以常吃番薯、薏仁、燕麥、小米等具有祛溼作用的食物來促進身體健康。但是，如果體內溼氣過重已經傷及脾腎，則需要搭配相應的藥材進行調理，比如枸杞、黃精等。
此類藥材屬於藥食同源的藥材，可以起到固本培元、補氣益精、增強免疫力、調解內分泌的作用，能夠在一定程度上達到祛除溼氣的效果。經調查研究發現，目前市面上以黃精為主要成分的保健產品有很多可供選擇，如玉林製藥出產的人參黃精植物飲料是其中之一。另外，專家提醒服用保健品必須選擇有資質的產品，須提防假冒偽劣。
2、避開潮溼環境
溼氣重的根本原因在於患者長期居住在陰暗潮溼的環境之中。因此，在關注患者飲食調理的同時，也要儘量改善所處環境。醫生建議，為了減少溼氣侵襲，應當經常開窗通風，並增加被褥衣物等物品的晾曬次數。
3、堅持運動
長時間未進行運動會導致體內溼氣沉積，進而引發各種疾病。而適量的運動不僅可以緩解壓力，還可提升體內水分代謝率，幫助排出溼氣，促使人類器官保持健康狀態，。
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