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這個問題挺好的😊，每個人都會根據自己練拳的身體感受和心靈的領悟來述說，但總的來講，練習太極拳每一招每一式都要沉靜下來認真練習慢慢運行，以心意領勁以勁運身，節節貫穿式式相連，做到下在上先意在身先，以心意統領和指導肢體運動而不是以肢體指導肢體運動，忌用拙力和僵勁，關鍵在於自然 而然。
第一要穩，練習過太極拳的人都知道松，鬆鬆松、太極功，松到腳下最成功。通過心意引導把體感的重量向下沉降，故能周身輕靈下盤穩固。
第二要準，練習過太極拳的人都知道以心意引導肢體的運動至身體的每一處直至腳趾和手指，經久練習 身體的每一部位都能嫻熟於心，神經和感知系統極其靈敏無誤，心氣沉降於下，故能應萬物而從容，怎能不強身健體益壽和延年。
第三要合，陰陽之道合二為一（宜），有人曾說要狠，一狠勁就出，久練太極拳的人都講究心氣平和方能強身健體延年益壽，是的，太極拳練的就是陰陽平衡虛實開合，內勁充盈開合有度。怎會是綿軟無力鬆散無形只能健身呢！
第四要快，身體的神經系統感知能力洞察力敏感度心靈虛空的承受能力天人合一的自然理念於一身，所謂藝高人膽大，心意在他人之先，唯快不破呀。怎能不從容淡定，悠閒自在的生活和工作，怎能不是健康身心養生保健的好幫手，太極拳受到越來越多的人們的喜愛真不是偶然，只是必然。
楊洪說太極
太極拳是內家拳的一種，必須練內功。而內功一直是口傳親授，就算這樣都不容易學會，別的途徑就根本無法學會，甚至根本找不到門。
我師父當年學拳時，有幸遇到不少功夫好又願意教的老師傅，怎奈內功這東西怎麼表述都不容易說清楚明白，急的師傅一遍遍做，讓我師父在他身上感受，還問＂明白沒？＂ ，問的多了，怕人家煩，還怕人家嫌自己笨，就說明白了。師父在講這段經歷時說：我哪明白呀，不過倒是記住了摸人家的感覺，自己有了方向，直到有天練出那感覺了，就知道自己會了。
師父教我們時，一直是師徒摸手，同門摸手，還反覆告誡，一個人是沒法練的。是的，對錯是對手說了算的，不經過對手檢驗，永遠無法知道自己練成了啥樣。
做操，就是不相互接觸，自顧自的玩。
太極拳玄機
太極拳是內家拳，要有內功的修為，這麼一說就明白太極拳與太極操的根本區別了。如果你只是在那揮舞拳腳，體內沒有內力的循行，那麼不管動作再怎麼好看，都是太極操。
太極拳是武術中的一個流派，是武當宗傳功夫中的一個分支。武當功夫的宗旨是內執丹道，外顯金鋒。內執丹道者，是團斂三昧大藥精氣神以昇華結成金丹；外顯金鋒者，是以丹力為用運化於武途。在傳統武當宗風有“太乙修仙，混元練氣，太極演象”之說，太極拳是修仙的功夫展現於外的表象。
它是通過姿勢，動作來引導氣機運行於周身，所以動作一定要精準，這樣才能做到循經內煉，這也是太極演象一說的由來。傳統的功夫有世俗與超凡的區別，其中的分界就在於有沒有內功的修行，內功的修煉起點則是以太乙循經作為準則。並不是現在世人所以為的那樣，我在那練著拳，體內有氣感了，感到有勁了就是內功，就是內家拳。不是這樣，那種勁和氣感只是循經的現象，沒有形成完整的軌跡，還沒有步入真正的內功修行門檻。
可以說中國的很多功夫，只要你肯定練，多能練出氣感和勁。因為收心求靜了，自然能起到一定團斂內氣的效果，自然能感知到一定的氣感和勁力。但是想由此進入真正的循經卻並不容易，一個首先你得練正宗的功夫，這樣才能更快速的啟動真氣內斂循行；其次要有精誠之努力。很多傳統的功夫是以四個小時為標準的，就是說你練一個功夫就得練四個小時以上，這樣才能使真氣如潮水一般，一波又一波的衝擊關竅，暢通經絡，壯大元氣。
這裡說的四個小時練一個功夫，不是社會上說的那樣一天練30、40遍太極拳套路。那樣練只能傷身，永遠練不出內功。因為你體內的氣血運行的路線時刻在變，他怎麼可能形成固定的循經？真正的功夫是練一個式子，就千遍萬遍的始終如一的練，做到練一遍，真氣就沿著特有的路線循行一次。練兩遍就循行這路線兩次，每練一遍同樣的式子就循行同樣的路線一次，這才是真正的內功修行。當一個式子已經達到上面所說的太乙循經後，再練新的招式，因為內功有了基礎，很快就能練成。這樣不斷學習，才是真正的太極拳鍛鍊之法。
醫武同易，醫武同源，醫與武都是建立在人身的基礎上。一個是以自練為宗，一個是治人為用，兩者結合則是自利利他之作為也。社會上的太極拳多以武技而論，卻少有與醫同研，是失真也。可以肯定的說，如果所學所練的太極拳，所說的理論，練出來的東西不合於醫學，連循經、氣化都沒有，那麼他就不是真正的太極拳，只是太極操耳！
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武當太乙鐵松派代14代傳人
武當先天太極拳代19代傳人 凌霄客
九天凌霄客
把太極拳稱為太極操，是噴子們為抵毀太極拳習練者所發出的，不和皆之聲。這種問法，就如問怎麼才能說人話，一樣。當然有些人是不懂，問的不專業。而有個別人是沒懷好心。
習練太極拳，一開始象猴一樣，再練象做操，再練象拳腳，再練柔順後象舞蹈，再練能意與形合，形與氣合，氣與勁合，達到內外六合，才算真正達到太極拳畢業，可以自我修煉了。這只是講拳架練習。如果全修太極功夫，還要練氣功（內功），練身，練涵養道德（養性），練推手，練器械，練散手，等。一般人只為健身，只練拳也無可非議。
如何練。太極拳初學必須找老師學，老師教十個人都會十個樣，你自己初學是無法自學正確的。自學者，看書學，定式象書上的圖形，過度動作全錯。照影象學，所有動作都不規範。學一身病拳，改起來太難了，一定要找練會的人給自己教，然後再結合影象學。現在條件好了，你可以學會拳架後，自己錄象，與正確的影象比較，就能看出自己哪裡打的不對，去針對糾正了。
能做到外三合，手與足合，肘與膝合，肩與胯合，身形就不那麼猴氣了。然後，加上意念去練拳，手出意出，手回意回。堅持練就會身正，步協，陰陽轉換自如，連綿不斷，處處走弧，周身一體，對稱，開合。意到氣到。就不錯了。
最少練五到八年（師傅教）才能不幹巴巴的，才能出功夫架。不懂的人，真的不要笑象作操的，不容易。
說的不好，多有得罪，多多指正。
明月松間照妖精無處逃
不僅要做到“虛領頂頸、含胸拔背、沉肩墜肘、松腰坐胯、立身中正”，還要做到“肩與胯合、肘與膝合、手與足合”。這樣就可以做到是在練習太極拳而不是太極操。
黃山一片雲
拳譜曰：“若言體用何為準，意氣君來骨肉臣"。內家拳者練意練氣為主，骨肉為輔，則可入內家之基。
茶香太極
太極拳就是太極操，也就是熟練和不熟練的區別，打多了會掌握髮力和步法的運用，看起來行雲流水很舒展。
n小樂n
現在的太極拳，有關地方搞錯了，練內功有兩種方法，一種是心法，一種是練法，太極拳就是練法。
哈哈大爺1
練套路的都是操，主要目的除了表演就是增強體質，活動活動身體。
楓林灣803
做到以身領手周身相隨，以腰為軸節節貫穿，全身放鬆的前提下不丟棚勁基本上就算是太極拳了
