T.P.D.
太極拳一個人不能練聽勁和化勁。
聽勁和化勁是要感知對手的勁力，而自己做出相應的動作去應變，沒有了主體，個人當然就沒有辦法體會到勁力的變化。個人只能練習勁力的擊打方式。
如果實在沒有辦法，可以借用沙袋練習感受力量的變化，位置的變化。也可以對著死物，不過最好找個有彈性的物體較好。練習的時候手粘著點不要離開物體，只做稍微的轉動，而身體做太極拳八門勁別的前後旋轉運動，注意太極拳的要領和推手的要決就可以練習了。效果肯定沒有2個人練好。希望對你有幫助！
琳琳生活幫手
聽勁是太極拳的獨門功夫，也是太極拳技擊之特色，沒有了聽勁，太極拳的技擊與其他拳術沒什麼兩樣。聽勁的目的，是在運動中通過肢體的接觸，隨時感知對方的勁路變化，並做出恰當的反應，就是常說的隨化，沒有聽勁訓練便不可能懂勁，更不可能做到"雖變化萬端，而唯理一貫"。
太極拳的聽勁，在推手與散手練功中貫徹始終，須臾不離。推手與散手訓練必須是兩個人，聽勁是相互的，也就是說，聽勁訓練一個人是沒辦法進行的，虛擬假想代替不了實際，也不可能用其他方法替代，對於散手來說，既便是高科技的機器人也不行，因散手沒有程序可循，運動中的雙方都是由感而發，由感而變，沒有固定的模式。因此藉助輔助器材進行聽勁訓練是不可取的，也是不現實的。
實際情況是，既便是兩人之間配合，聽勁尚有方法正確與否的問題，更何況是毫無生氣的器材？聽勁訓練是個曠日持久的非常細膩的工作，來不得半點馬虎與虛假。它的訓練方法是一般人所難以接受的，正因為此，所以才產生了太極拳在擂臺上完全展示不出聽勁隨化的特點，全是"壯欺弱，慢讓快"的先天自然之能，再不然就是以散打對散打，以王八拳對王八拳的普遍現像。
太極拳的聽勁是懂勁的基礎，能懂勁隨化，做到不頂不丟，無過不及，隨曲就伸，也就是"拳論"中所說的陰陽相濟，才能逐漸向實戰邁進，否則就是白搭時間和精力。
什麼叫陰陽相濟？即陰不離陽，陽不離陰，於推手散手是指攻化雙方，只有一人，缺陰或無陽，何來陰陽相濟？換句話說，孤男寡女何以孕育後代？生育之事又有何物可以替代？
上善若水125944379
一個人是可以練聽勁的，我推薦一個方法。
練軟枝或葉子。花盆裡的蘭草，用手輕輕去觸葉尖，感知葉片的顫動，時間長了可以控制其動。或者戶外小樹枝及枝上葉片，都可以輕觸，因其靈敏，一小點力就會動。手觸上去感知它是哪裡在動。
太極拳玄機
太極的聽勁自己一個人練是無法訓練出來的，太極聽勁要兩個人推手，從推手過程中通過手臂皮膚的觸碰感知對方的力方向、大小，而做出反應。至於訓練器械沒有的，機械式的力推送只會讓你體會不到的借力打力，引進落空的拳理。
詠春與太極
用棉花團成小球，懸於空中，從不同方位，用最快速擊棉球，但要求棉球不能動
井垣重木
站樁，感知感受與天地合為一體
