用户221870850236
随着人们生活水平不断提高，人们对皮肤呵护的重视程度也不断提高，尤其是爱美的女士们，他们对皮肤的爱护高于一切，不惜重金购买护肤品来改善自己的皮肤，下面我介绍三种通过良好的生活习惯就能改善皮肤的方法。
一、通过日常跑步，健身等运动来改善肤质
有些女生觉得运动完一身臭汗，不爱运动，其实这是错误的，适当的运动会排汗，帮助清理皮肤汗腺，使得皮肤富有弹性。
二、从饮食上改善皮肤
1、要多喝水，及时对皮肤水分的补充，一天8杯水；
2、多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的水果、蔬菜；
3、不吃或少吃辛辣的食物；
三、拥有良好的睡眠习惯
现在的年轻人都爱晚睡晚起，没有良好的睡眠习惯，就没有完美的皮肤，俗话说“睡个美容觉”，意思就是要有充足的睡眠才能有健康的皮肤。
四、有个好心态
有些年龄偏大的人，看着还比较年轻，大家都会说保养的好，殊不知是人家心态好，操心的事情少，有个乐观的心态才有好皮肤，使她显得年轻。
五、戒掉坏习惯
要想皮肤好，坚决不能染上抽烟、喝酒的习惯，这些坏习惯会毁掉你脆弱的皮肤。
最后说一句，不管是白皮肤、黑皮肤、黄皮肤，真正健康的皮肤才是好皮肤！
贞愛生活
我们需要先知道什么因素可以决定皮肤的好坏。
肠胃疾病是你渐失美丽的内因
肠道是人体最大的免疫系统，人体80%的免疫细胞位于肠道。
肠道是人体的排毒中心，人体90%的毒素是靠肠道排出的。
很显然，你怎么对待肠道，肠道就怎么对待你的美丽。但现实的情况却是，无所不在的精神压力以及快节奏的生活方式，已严重影响了肠道的健康运转。
例如食物精细化不爱吃粗粮，交际应酬多习惯性饮酒，办公室白领一天喝不完一杯水，聚会嗜好辛辣刺激的火锅，喜欢大鱼大肉不爱吃蔬菜，上班族经常光顾快餐店，久坐不坚持运动等等。
结果是，我们常常感到：动不动就感觉疲劳，容易便秘，蹲厕所时间长，皮肤粗糙，容易感冒，有口臭，容易紧张烦躁等。有不少人看起来比实际年龄还要老，皮肤失去弹性，苍老而没有光彩。
如何让自己的皮肤变得更好
美丽，是由内而外的，做个“肠内美人”，肠舒才能人美!皮肤更好你需要：
1、补充人体所需的高质量蛋白质、多种微量元素及大量膳食纤维。
2、建立肠道微生态系统均衡，促进益生菌生长，减少有害菌的数量。
3、避免熬夜，减少交际应酬，尽量做到戒烟戒酒。
4、多做一些有氧运动，保持身体活力
5、减少化妆品的使用。虽然使用化妆品会让自己变得更美丽，但是这种美食暂时的，绝大部分的化妆品都含有一些对皮肤有害的化学成分，长期使用会对皮肤造成不可逆的损害。
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