乐观派糖糖
引起脾胃虚弱的因素有很多，有饮食不规律，饮食过于刺激，不卫生，生活压力大，遗传因素，情绪波动，作息不规律，运动量较大、肠胃疾病，服用药物等都有可能引起。吃饭不宜过饱，避免食用过于生冷刺激，油腻，煎炸的食物，适当舒压等。平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物。常见健脾养胃的食物有：粳米、白扁豆、大枣等。 适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
吃不胖与平时的饮食结构不合理，喜欢偏食，挑食，以及胃肠道吸收不良等有一定的关系，平时还应注意改变不良的饮食习惯，只有当能量摄入大于消耗时，才能增加热量的储藏，但增重最主要的是增加肌肉的量，而不是脂肪。
体重的增长是一个能量的摄入大于能量输出的过程，如果摄入热量少，消耗的多，体重是不会增长的。
所以建议平时可以适当增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋，牛奶，瘦肉等，同时还应增加一定的运动，以帮助肌肉的形成，让身体达到理想的状态
秋语聊生活
脾胃虚弱吸收很差，那么确实会影响长肉，具体有以下几点调养建议：
1、好好吃饭，养胃还从饮食细节入手，建议平日三餐定时定量，细嚼慢咽，可以适当加餐，不建议吃宵夜；
2、避免伤胃坏习惯，例如暴饮暴食、吃烧烤煎炸冰冻食物、滥用药物或喝酒等；
3、平日可以补充益生菌，或者自己做手工酸奶，含有有益菌对肠道微生态有改善作用，平日我自己也会做，也推荐肠胃不好的朋友坚持食用，反馈效果还不错；
4、选择易消化吸收的食物，例如南瓜小米粥等。
如想个性化肠胃调养饮食方案建议咨询注册营养师。
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吴斯洁营养师
不得不说你这问题，提出来会有多少女同胞对你羡慕嫉妒恨呢？
咋吃都不胖，有些时候并不是脾胃虚弱，只是有些人体质就是不爱长肉，吃东西消化快，排泄也快，食物在肠胃停留时间短，自然不宜胖，但是营养吸收确实足够人体消耗，随意健康。
至于脾胃虚弱的人，确实是咋吃也不长肉，因为营养吸收不足，对于想要苗条的女性来说认为是好事，不用刻意减肥了，但是长期如此对身体的伤害确实很严重。容易造成营养失衡，抵抗力差，易生病，体力不济等等。
脾胃虚弱的症状有，咳嗽痰多，腹胀拉肚子，脸部浮肿，眼袋大，眼睛水肿，双脚浮肿，面色苍白，情绪低落，神疲乏力等。
改善脾胃虚弱，
首要的是做到规律饮食，戒辛辣食物，不暴饮暴食，不食生冷寒凉食物，多运动，饭后不久坐，不做剧烈运动，多散步。
食物主要以易消化易吸收为主。可多食山药，芡实，莲子，红豆，茯苓，冬瓜，南瓜，红枣。
中药可以服用，补气健脾丸，益气补脾颗粒，香砂六君子汤。
平时也可以用红枣山楂一起泡水饮用。
健康的身体才是根本，千万不要为了美而忽略健康。
我是祥瑞云烟，感谢阅读，有疑问的话可以关注我每天为您带来各种中医药健康知识。
用户103636406896
治痘专家陈皮人生
吸收差有多种因素，最主要的就是肠胃，如果是胃方面的问题可以去检测下血清胃蛋白酶和胃泌素水平，如果偏低的话那就说明胃动力差，难以分解食物中的蛋白质营养，可以考虑服用一些分泌胃蛋白酶原的药物辅助治疗。还有就是肠道方面，最主要的就是小肠，专门负责吸收各种营养的主要器官，可以服用一些益生菌帮助改善肠道状态，最主要的就是多锻炼，劳逸结合，三餐规律，不能有压力或者心情不能抑郁。
怪蜀黍666666
每天晚起，起床之后先运动，11点以后再吃营养丰富的早餐，然后睡觉。睡醒后充分活动再吃一顿丰盛的晚餐，吃完饭散步看电视或玩电脑，10点吃夜宵，睡觉。坚持一个月。
安坐蜗居观天下
在中医上说，脾是主运化的，脾胃虚弱，可以吃些健脾补胃的食物。如八珍糕健脾胃最适合。
向日葵姐姐杂谈
腹式呼吸，用腹肌帮肠胃运动化谷，慢慢中气十足，饭量大增。胖不胖和你先天体质有关。谢谢
秦风赵东升
黄医生你好我女儿二岁二个月拉便很干燥像羊屎豆两三天拉一次请问用什么方法冶好香蕉一点也不吃
龙的传人146932683
这不是脾胃差吧，是肾差吧，吸收差的会有小肚子除非你人瘦就肚子胖才有可能是
