每個人都很重視自己的身體健康，男人是家裡的頂樑柱，對自身的健康更為關注，所以一旦男人的健康出現問題就會家中家庭負擔，甚至導致家庭陷入危機。因此，對於男性的健康狀況要多加留意，其實從一些症狀便可看出男性的健康狀況。當然對於身體健康的男性也不能懶散，還需要採用有效的養生方法。
四個症狀，表示男性身體很健康
◆ 規律排便
如果男人每天的排便是非常規律的，而且便便的狀況良好沒有血液也比較柔軟，那麼就可以將身體內的代謝廢物儘快從身體裡邊排出去，也就可以保障男性身體健康。男性的排便情況可以直接反映出消化系統的健康狀況。
◆ 排尿正常
如果男人排尿情況正常，每天都會排尿幾次，尿液比較清澈沒有渾濁或者泡沫的狀況，顏色也屬於淡黃的現象，則代表男性身體內的水分非常充足，更加能反映出男性的腎臟處於良好的狀況。如果尿液顏色非常淺說明攝水量有些多；如果尿液的顏色非常深，經常無法改善，就需要檢查一下是否肝臟和腎臟存在問題。
◆ 頭髮指甲正常
一般情況下指甲的狀況直接代表著男人身體內的維生素含量情況，當指甲比較脆容易變形的時候，代表身體缺少維生素，而且健康的指甲應該是粉色光滑的，如果指甲發白說明血液不充足；當指甲上有豎條紋出現的時候往往代表著肝臟存在一定的異常。
此外，頭髮也能反映一個人的健康狀況，如果指甲黑且粗，不會脫落，那麼這種情況也代表著身體健康。
◆ 體重穩定
中老年男性很容易出現身體肥胖的現象，增加三高以及脂肪肝的概率，如果體重穩定保持在合理的範圍之內，也代表著健康狀況良好。
男性身體健康的標誌有很多，上述這些是比較典型的一些方面，如果存在上述這些症狀那麼恭喜你，你的身體屬於健康良好的狀態，如果健康稍有異常也不必過於擔心，多注意日常的生活習慣也可以進行調理。
三個方法，有助於男性的養生保健
★ 戒菸
抽菸是男性身上很常見的一種現象，但是這種情況會增加很多疾病的出現概率，尤其是心血管疾病以及肺部疾病，在戒菸的同時如果再可以搭配菠菜、喝茶這些好習慣也可以達到不錯的養生效果。
★ 戒油戒酒
男人在職場上打拼交際應酬都比較多，油膩的食物以及喝酒少不了，如果長期攝入這兩類食物過多，會增加患血管疾病的風險，因此，平時一定要養成健康飲食的習慣，要以清淡的飲食為主。
★ 保護大腦
隨著年齡的增長，細胞的新陳代謝會越來越慢，腦細胞會越來越少，尤其是過度用腦會加速腦細胞死亡的速度，保障健康還需要做到對大腦的保護，平時可多吃魚，尤其是深海魚可以起到不錯的護腦效果。
閱讀更多 39健康網 的文章
