夜晚吹冷风

为什么有人记忆超群过目不忘？

为什么有人可以用别人5倍的速度看书？

为什么有人可以很容易地学习5门语言？

为什么有人能无意识地做到别人无法想象的事……

这些脑力大开的人，是有魔法吗？或许是吧，不过魔法背后，总有方法。

这些方式可能需要专业的训练，但有些简单的方法也能让所有人头脑越来越灵活，只需要做到下面十点。

注意大脑饮食

要成为超级大脑，首先得有超级食物，这是基础。

你需要多吃一些能保护大脑的食物，比如牛油果、蓝莓（大脑之莓）、花椰菜、鸡蛋、椰子油、橄榄油、绿叶深色蔬菜、姜黄。

它们主要都是能提高脑供血，血流量的增加可帮助唤醒大脑细胞，提高工作效率，进而改善脑力。

简单点，每天早上喝一杯银杏姜茶，也是一个不错的选择。

杀死坏想法

我们的大脑会自然而然出现一些坏想法，它们就像一些小想蚂蚁一样，时不时地会出现在你的大脑里。

多么高尚的人也没办法做到让他脑袋里不出现坏想法，这就像熵增定律一样，我们思维如任其放纵，总会越来越无序，越来越混乱。

爱因斯坦曾把熵增定律称为“科学定律之最 ”。熵增定律指的就是世上所有的封闭系统，如让它顺其自然，必定越来越无序，越来越混乱。

所以太闷的人，又不会自我开导的话，思想会越来越混乱，也符合此定律吧。

所以学会自我对话，很重要，一定要定期清理掉脑中的小蚂蚁。

让身体动起来

所有生物大脑的首要作用就是控制行动。

大脑在指挥身体行动的同时，身体也把外界不同的信号传递给大脑以供大脑抉择，所以说身体也影响着大脑。

用不同的方法移动身体，能刺激神经再生，刺激神经重塑，刺激大脑产生神经营养因子 （ neurotrophin, NT ）。

脑内的神经就像一个多爪鱼一样，爪越多越灵活，思维就越敏捷，运动的目的就是为了脑内的多爪鱼长出新的爪，产生新的连接动力。

所以你要动起来，但现在人的生活习惯久坐，而久坐也成为一种新型的吸烟方式。

摄取大脑维他命

脑黄金DHA（欧米伽3不饱和脂肪酸的一种），神经系统细胞生长及维持的一种主要成分。

孕妈们对这个东西应该都不陌生，因为胎儿是积累DHA最快也是最多的时期，DHA的摄入量直接影响到大脑细胞个数的增殖，也就是影响胎儿大脑发育。

成年人要有一个超级大脑，补充DHA也很重要。

每周吃两次三文鱼（每100g可含1g左右的DHA）就够了，用三文鱼替代肉食，能有效改善记忆。

与积极的同龄群体交流

近朱者赤近墨者黑，你想成为怎么样的人，就选择与怎么样的人交流。

而同龄人是与你最具有互动性的人群。

你的同龄群体有多么能够鼓舞、激励、挑战，就能给你带来多么强大的能量。

与积极的同龄人交流，重要的还是你的主动选择。

你要主动去靠近他们，而不是像家人式的陪伴。

主动的选择，很重要！

所以要么加入一个新的群体，要么选择想要谁影响你。

保持干净的生活

你的生活有多干净，多有序？

你的内心世界就有多平静与干净。

而平静是思考的前提。

干净的生活会让你的思考更有序，你要先学会有序的打理你的生活，才会有序地思考。

反之，它就只是一个反向循环。

保证睡觉质量

这可能是最重要的。

首先，你睡得有多好，你的脑力就有多充沛。

睡眠可以巩固短期记忆和长期记忆，这种强记忆力的效果，锻炼是无法做到的，只有休息才可以。

神经肌肉也是一样的，记忆也是一样的

其次，睡眠能清除导致痴呆的蚀斑。

7到9个小时的睡眠时间很重要，先不说提升脑力了，长期睡眠不足老年痴呆的几率会大增。

最后， 帮你捕捉梦中的创造力。

梦，其实是人类智慧之源。深度睡眠期间的快速动眼阶段非常宝贵，因为那是你的创造力所在。

这个阶段的思维是以另一种形式高速运行着，以现在的量子认知理论的思维模型来说，这个时段的思维处于一种量子化的高速运行模式。

也就是说，你学习了一天，你的大脑在晚上深度睡眠中并不会关机，反而更加活跃地处理着你有限的知识。

也许只有在晚上我们的大脑才是真正的超级大脑。

梦其实能帮助你解决现实中的一些问题，只是第二天早上你一般都忘了。也就是说，你量子思维的劳动成功坍塌为传统的线性思维后消失了。

所以说，如果你做梦了，也许你每天第一件事应该是在朦胧未醒时，记录下你的梦。

保护你的大脑

并不是说外出时注意戴头盔，而是电磁场。

以现在的量子思维假设来说的话，电磁场会干扰深度睡眠快速动眼阶段的量子态思维，从而影响睡眠质量。

而现在超过90%的孩子把手机放枕头下睡觉，这等于在杀死大脑细胞。

成人可能没这么明显，但还是请远离。

学习新东西

人身体各部位都会老化，唯一思维可以不老。

前提你需要保持思考，学习新东西可以促使你的神经再生和神经可塑，这就是思维不老的秘密所在。

神经再生说的就是你在去世那天还在产生新的大脑细胞。

神经可塑说的就是你在去世那天你还可以产生新的连接。

对于提升大脑的思维活性，神经再生和神经重塑是除睡觉之外最重要的两个因素。

学习新东西给大脑思维带来新颖和营养。新颖的刺激让思维保持活性，知识的营养用来喂养你的神经肌肉。

大多数人记忆减退，思维停滞并不是因为肌体上的衰老，而是因为他们觉得什么都知道了，对什么都没有新鲜劲了。

于是，他们把思维给关机了。

所以，如果你觉得你在某些事上，没有创新、没有专注、没有记忆或者困惑，那你就该去做这些事。

你做有创作力的事情， 做专注的事情，做需要记忆的事，做困惑的事情，就能解决。

学会压力管理

压力虽然看不见，但现在的人谈压色变。

就像鱼看不到水，但鱼一直受水压的影响。

我们身边有很多环境压力：情绪压力、工作压力、经济压力……你也许意识不到它们，但它们对你影响却很大。

压力让你无法专心学习，压力让你表现不佳，压力让你甚至无法意识到自己的所作所为，这些或许是因为你长期处在皮质醇（压力荷尔蒙）过量的情况下导致的。

人在压力状态下，身体为了保持正常生理机能会持续分泌皮质醇，因为如果没有皮质醇，身体将无法对压力作出有效反应。比如受到野兽惊吓时不至于两腿发软跑不动。

但长时间处在压力状态下，会使皮质醇水平长时间偏高，带来身体不适的副作用：新陈代谢变化：血糖升高、胃口增加、体重上升、性欲减退以及极度疲劳等等。

因为皮质醇的分泌能释放氨基酸（来自肌肉）、葡萄糖（来自肝脏）以及脂肪酸（来自脂肪组织），这些在面危机时被输送到血液里充当能量使用，但长时间能量爆满则会有损身体。

学会处理压力，就是控制好你的皮质醇开关。

总结

想要头脑灵活，首先保证一个良好的生活习惯，想要脑力全开那就要接受系统性的训练了。

想法捕手

首句给出答案：简单的刻意训练就能强化大脑，让大脑越来越灵活。

先来看大脑是怎样学会技能，记住知识的。

我们学习技能、记忆知识都依赖于大脑神经系统的重新建构能力，换句话说，每一样学会的新本事，每一件记住的新信息都在改变你的大脑结构，这是大脑的神经可塑性。

当你学习时，大脑由浅入深地进行3种不同的改变。

1、大脑化学信号浓度在学习中提高。

大脑里的神经元时刻都在交流传递着化学信号，大脑的工作通过神经元之间的交流进行，包括大脑的主观意识，比如思考、记忆；还有大脑指挥身体进行的新陈代谢活动。

当你学习时，神经元间交流的化学信号浓度明显提高，神经元之间的交流活动可能迅速改变，比如你不用1分钟就能记住一个手机号码。此时化学信号的改变主要改善的是短期记忆。

2、大脑物理结构通过学习改变。

改变化学信号形成的短期记忆过了一会儿就忘记了，如果你要长期记住知识和信息，需要通过大脑的物理结构的改变，有专门的地方来存放你的知识。

最著名的例子是伦敦出租车司机，他们大脑里的海马区比普通人的海马区更大。海马区是大脑中负责处理空间信息的地方。出租车司机必须记住伦敦市市区的地图，通过考试才能拿到运营执照，他们有针对性的刻意练习改变了海马区结构。

3、大脑功能通过学习改变。

你在学习的时候激活了负责思考、推理和记忆的大脑区域。比如做数学题吧，持续的解题会让大脑负责计算的区域变得越来越兴奋，这个区域被激活的时间会随之减少，也就是说，你能更快地进入解题模式。

练琴、打球的身体训练，和读书、写文章的大脑思考模式都是一样的，当你打通了神经元之间的链接通路后，大脑会立即进入它熟悉的工作模式。

了解了大脑的工作模式，我们可以有针对性地对它进行训练，也就是通常说的刻意练习。

1、保持专注。

无论是学习知识，还是练习身体技能，比如打球弹琴。练习的第一条原则是保持专注。在你学习和练习时，关闭网络、不看手机，投入100%的精力进入学习模式。刚开始时会很痛苦，很难保持自己的注意力，但有目标地刻意练习后，你会习惯这种专注状态，大脑也能建立专注模式。

2、增加难度，激发斗志。

在重复练习中，人会越来越疲乏，失去了开始时的兴趣，很容易就放弃训练任务。避免重复练习中的乏味，可以给任务加一点儿难度。有个增加难度的法则叫85%原则，在你的任务中，重复练习的部分占85%，练习新技能的部分占15%。每次练习时，重复加强旧知识的记忆训练，同时又有了一个新知识的学习挑战。熟悉中的新鲜感能驱除练习中的乏味。

3、个性化选择练习目标。

不是根据你的爱好来选，而是根据你的优势来选。

每个人的大脑像基因一样，带有他独特的特征。大脑的特性也是你的生物标记物。比如有人擅长语言学习，听过几次地方方言就能模仿。有人擅长空间思维，走过的路去过的地方，一次就能记住。你可以根据自己的优势来选择练习的目标，在你的能力领域内，付出同样的时间，你能取得比别人更优秀的成绩，这是善用天赋。

刻意练习有很多具体的方法，以上只列出了总结性的几种。无论是什么方法，都离不开一个最根本的原则：坚持。

想要大脑越来越灵活，有效的方法需要坚持练习。短期训练改变大脑中的化学信号浓度，长期学习才能改变大脑的物理结构和运行功能，构建一个思考和工作的模式。

坚持训练大脑，短期效果不明显，长期效果非凡，加油。

法兰西is培根

若想大脑越来越灵活，必须勤用脑，据说用左手来做通常右手干的事情，对大脑亦有良性刺激作用，使大脑越来越灵活。另外常作气功洗髓观想法也对益智开慧颇有裨益。洗髓观想法的练法是：

双腿分开与肩同宽，双脚平行而立。双臂自然垂放身体两侧。做到头正身直鼻对脐，从头到脚上下放松。要做到双膝微屈，呼吸舒缓轻柔。在此基础上意想：

练功者站在山崖下的浅潭之中，山上瀑布飞泻，瀑布从头到脚由表及里(包括五脏六腑、骨骼)往下淋，一切病气和衰老的不良气息，全部通过双脚的涌泉穴排入地下。做此观想5~10分钟。此法具有排除病气和降低血压的作用，对保持大脑的灵活也有一定帮助作用。另外常念如下咒语亦有开智益慧的作用。咒曰："唵。婆啰(辣)婆啰。三婆啰三婆啰。印涅立野。弥轮陀尼。含噜含噜。折利夷。娑诃。(修练时念此咒7遍、21遍、108遍皆可)”，念诵时双掌合十于胸，念诵"南无本师释迦牟尼佛"三遍，继而持咒即可。

"若练功者专心不二，虔诚念诵，，速能根性圆满，进入上乘境界，觉悟一切妙议，圆满一切功德，万法皆空，尘凡不扰"。

静中乾坤大

这早在儿童与青少年时期注定了，以后很难提升。儿童与青少年时期的勤奋与深度动脑才是一生最大的财富。因为这个时期人的智力发展的最快，深度动脑不是一般动脑能比的，每次应动脑到头脑发热为止才能叫深度动脑。勤奋是不可或缺的，没有勤奋做保证一切难以成功。做到了勤奋与深度动脑才能真正从学习中获得乐趣，这其实实现了“我深爱学习，学习也深爱我”，即我与学习之间建立了深厚的难以割舍的感情。

若想人生没有大的遗憾，何不从儿童时期勤奋与深度动脑？

惠方854

大脑是越空越灵,俗称空灵。大脑的功能就是清空记忆的,道教主张人清静,那是道家人执持自我,人之需求本能上要比常人大了无数倍。是需想方法,练本领,挣需求的。所以靠静来清理清空人的头脑,使身体的灵敏度增强,以至于手脚麻利,操纵傀儡,变幻魔术,掩人耳目,点石成金。佛家无我无求,强调人的清净,当然也包括了净脑。也就是无必要,色不入恼。让头脑越干净越好。佛家也求法,但靠定悟,行只是证悟,悟证而己,法到即罢,决不使法。法为度命而用,不度命,不用法。这就是佛家的最大戒条,远超于戒杀、盗、淫、妄、洒。

李198588733

要想让大脑越来越灵活，首先得明白大脑是如何工作的。

大脑由血液提供动力，现在还不清楚是它自身发热还是动力的原因，大脑工作是断续性的，每工作十几个小时，就休息几个小时。

就像电脑需要装进软件一样，大脑也要装入语言符号才能够工作，语言符号承载的信息内容，就是大脑工作的内容。

大脑要越来越灵活，意思是大脑反应速度快，反应的内容也不是乱码，而是明确真实的有效内容。

那么，第一：大脑必须动力充足，也就是营养好，休息好，否则就会越来越笨而不是越来越灵活。

第二：大脑必须接收尽量多的信息内容，也就是语言符号承载的各种有效信息，信息越多，大脑反应越快，反应出来的内容也越明确真实。

胡氏口语文

看看《博弈论》相关的书，数学相关的，哲学或者政治历史相关的；你是理工科的话，再可以读一点其他思维模式不一样的书，比如经济学金融学之类的，拓宽思维方式。头脑灵活主要还是可以用不同的思维方式处理问题，并且站的高度会不一样。

以上是个人的一些见解，希望能够对你有所帮助；我建了一个口才情商提升的交流群方便大家一起讨论，想要入群的可以私信我。

菲菲通

多吃点青菜。

yggigchvjbjjclguux

大脑不用则废。用则振，振则生。越用越灵活。

了然翁523

可以通过锻炼手的灵活性来锻炼大脑，因为手与大脑是相连的，比如玩魔方锻炼大脑，所以才有心灵手巧一说。还有平常多做些益智题，大脑细胞需要常激活才行，另外偶尔玩玩游戏也对大脑有益。

關鍵字: 为什么 越来越 有人