一，真正的太極拳家是練內功的，真正的太極練家子，是講究內功的。吳圖南的回憶錄裡寫過這個東西，他說，練太極拳，要能夠把內力發出來，並用內力控制對手，這樣才行。這說明，太極拳的練家子是講究內力的。
但是，吳圖南還說了一句話，說自己這派的太極非常厲害了，但是，在當時，還不是一流高手，還是有一些門派的拳法，勝過自己這派的太極拳。大意如此。後來，太極子弟們把這幾句話刪掉了。這就很小家子氣了。
汪永泉也說過，要用內力把對手控制住。可見，太極是講內功的。
但在實踐上，能夠做到的人很少很少。多數是意淫而已。
二，練技擊太極的拳家，沒有不練外家功夫的。許多人把抖大杆子做為絕技，有的還在杆子上綁上沙袋練。還有的翻缸，弄一口大缸，裡面裝沙子，每天轉多少圈，時間一長，整體的力量過人，轉個人推個人，像玩一樣就出去了。
一位陳式太極拳大師，特別喜歡玩舉重。許多人見識到此師的拳功非常厲害，但不知道，此師的絕技來自何處，以為有何等高明的不傳內功呢。
還有的練鐵沙掌，有的練鷹爪力。因為，比如陳式太極吧，它是講擒拿術的，手上肯定要有功夫的。
許多太極大師都承認，技擊要以勁為基礎，技術次之。套路好的，如果勁力不行，也是上不了擂臺的。
記憶中看過一本書，裡面一位太極大師說，勁力要佔到七分，套路、技巧什麼的只能佔到三分。
有人把打套路，作為主修方法。這個在技擊上，肯定要吃虧。其實，套路拳手，遇一有經驗的小流氓，肯定被打得抬不起頭來。許多太極愛好者，誤在拳套裡不自知，也很可愛。
三，太極拳的內功，公開講的，而且講的比較明白的，我以為至少有三家。一個是李經梧的太極內功。一個是楊式太極的汪永泉講的。還有一個，是鄭曼青講的。 但在實戰上，不知其詳。
四，太極拳的理論，與形意拳也有關係。因此，傳統的拳譜，是可以互相印證的。
五，擂臺上，或是戰場、沙場上的真實打拼，不是說你用太極拳的什麼招術來打，完全是激情之下的自由發揮，有時候不免掄王八拳。這都是正常的。
如果你拿著太極的架子，用什麼雲手什麼的來玩，好傢伙，你幾下子就會被打得趴在地上啃屎的。
練拳的目的，主要是練出一種活潑的東西來。如果把人練呆了，只會按教材、教條來玩，那就要吃虧。
六，為什麼拳擊厲害？因為拳擊的打法簡單、實用，就是幾個動作，但卻千變萬化。拳擊裡面，沒有虛招和花架子，兩強相遇，有本事就用手招呼吧。
更重要的是，拳擊的幾下子簡單，但你經過千次萬次的反覆重複，這就成絕招了。任何優秀的拳擊手，都是那幾下子。但我們欣賞其比賽的時候，卻看到千人千面。
看泰森，看他的腰力發揮，就知道這傢伙的一拳，一般人沒法吃得消。但泰森最後也被收拾了。拳擊簡單麼？
如果你練太極拳上不了手，上不了擂臺，你就練練拳擊，並與別人打幾場。
然後，再練練摔跤，和散打的腿法，並實踐之。
這樣，幾個月下來，你再用你的太極，到太極大賽上，你就可以當冠軍了。
千萬別圈在家裡，在拳套子、拳譜裡，自己娛樂、想象。
有許多內家拳的理論，其實就是金庸小說一樣的想象。
七、好的理論，好的內功術，就是：今天練了十分鐘，明天早晨起床的時候，都精力充沛，躍躍欲試，身手與平時不一樣。
如果沒有這個效果，那就大可懷疑。
一句話：還是得在緊手上面下功夫才行。
手上有東西了，什麼都有了。
別的什麼都不用練了，什麼拳法，什麼招術，什麼內功，什麼絕技，什麼流派，什麼少林武當，統統不用練。
手上功夫練出來了，依法依規的前提下，必要的前提下，不管你是哪派的，一律收拾。這個是臆想的，但也是你每天都明白的一種感覺。也就是說，你每天練完功，你就知道你的狀態很“猛”。因此，你肯定要有這個信心。
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