還有2個多月，一年一度緊張的高考,就要拉開序幕了。有一個廣告大家肯定耳熟能詳，那就是之前魯豫代言的，經常用腦多喝六個核桃。
我想很多的家長都能被這個廣告記憶特別深刻。前幾年，也是在高考前期，我在外散步,旁邊一對母女很親切的對話。
女孩說:最近複習的還有一些地方不是太懂,女孩說完以後,她媽媽只是回答了一句.你現在複習這麼累,記住要多喝六個核桃,只會對你有好處.
在高考期間學習負擔重,對於家長來說關心孩子是複習質量,是無可厚非的事情.應該只有高考的時候,只有高考考生的家長神經比考生還要緊張.
廣告說的好:六個核桃究竟補腦不腦?究竟能不能經常用腦多喝六個核桃有沒有用?我們首先就要了解核桃的功效和大腦的結構.
我們在核桃的營養成分:
核桃脂肪
100剋核桃的脂肪29.9g,核桃中的脂肪主要是以不飽和脂肪酸為主。核桃中主要是亞油酸和亞麻酸為主，a-亞麻酸可以在體內轉換成DHA，是我們大腦構建和視網膜的主要營養成分。核桃中脂肪含量是好的脂肪哦！
核桃蛋白質
可以核桃當中蛋白質是以人類需要的賴氨酸的形式存在，賴氨酸主要的作用是促進大腦的發育.同時核桃中的含量也是非常豐富，100g富含有12.8克。
膽固醇
在六個核桃中提到膽固醇，這裡給大家普及一下,膽固醇的食物，只是在動物食物中含有.植物食物中是沒有膽固醇的。植物食物中富含有植物固醇。
核桃真能補腦嗎？
我們祖先都有,以形補形的說法,我們打開核桃就像我們大腦,所以就有從古到今都說吃核桃補腦?通過現在生物學的研究,核桃中不飽和脂肪酸主要以亞麻酸為主為亞麻酸會轉化成DHA,DHA是腦黃金.有健腦作用.
六個核桃的成分表
我們先來看六個核桃究竟有些什麼東西,什麼鬼讓你能補腦.配料就是第一位是水,第二位是白砂糖,最後是核桃仁.每一百毫升的蛋白質0.5克.脂肪2.0克,膽固醇0克.碳水化合物7.8.納含量是35毫克.這上面的是100毫升的量
六個核桃VS核桃
一瓶6個核桃只有240毫升,大家可以算算一瓶有多少.
蛋白質含量:240毫升的蛋白質1.2克
脂肪含量:240毫升的脂肪4.8克
碳水化合物:240毫升碳水化合1.872克
大腦發育的結構
我們的腦細胞在大約140億個，是在母親的懷孕的第二十週到出生後的一週歲，這是腦細胞不斷分化的時候,腦細胞的數據直接決定這個人智商指數.
當一歲的以後，腦細胞的分化就逐漸減慢,直到後面的停止分化,後面腦細胞體積會增加，數量不會增加。如果寶寶過於肥胖，那麼恭喜你寶寶的腦細胞的體積會增加，不會增加數量.簡單的解釋，原本這個地方可以有2個腦細胞。由於體積增加後只能容易下一個腦細胞。這樣對孩子智商有直接的影響。
所以腦細胞分化和發育的年齡是孕期20周-1週歲這個是腦細胞分化最快的時候，為了寶寶請重視這個時間。
通過配料表我們它最多的是水和糖，可以說就六個核桃就是糖水加點核桃末的一個產物，通過營養成分表。它的核桃成分估計只有一個或者不到一個。而且在這個飲料中注入了很多的糖,經常飲用不僅不能補腦還有發胖的風險哦？
你想通過六個核桃來給孩子進行補腦和緩解經常用腦的疲勞,這個是不可能實現也是無法實現的.廣告再好，也是忽悠。
緩解腦疲勞小妙招
1.怎麼緩解用腦疲勞
經常用腦會導致用腦疲勞和用腦過度,我們首先要孩子要休息好，讓人擁有睡眠質量的高睡眠.是恢復疲勞的最好方式。
2. 不要加壓力
其實,不管是不是高考，只要是考試父母和朋友都會問，考的好不好.還有就是會問感覺怎麼樣！不管出於什麼目的，如果這個時候你問孩子學習或者一些關於考試的事情。在這種緊張的環境下。你這樣問孩子，孩子自然而然心理就會給孩子無形增加巨大的壓力。
建議:給孩子溝通的時候,儘量不要提學習的事情，讓孩子儘量放鬆.可以給孩子談談輕鬆的話題。
3. 不要對比
沒有對比就沒有傷害.你的孩子有著別的孩子沒有的特長，不要盲目的和張三李四家的孩子對比.這樣只會給你孩子造成自卑感。
建議:人無完人,你的孩子很優秀.
4. 早餐如黃金
不管怎麼補腦，不管是不是高考,我們都應該注重一日三餐和加餐。對於早餐來說非常重要，古話說，一天之計在於晨.在忙也讓孩子有營養豐富的早餐。
建議：早餐不要過於簡單，應該有蔬菜,肉蛋奶任意一種和主食(麵粉或大米).
5.適當運動
運動不僅是強生健體.研究發現,經常運動的人，記憶都很強,所以複習時間緊張，請您每天抽出半小時進行運動。
建議:打籃球,足球,跑步等等.
經常用腦，別在讓六個核桃忽悠你,口袋的人民幣.合理安排複習時間，擁有高質量睡眠，是讓你緩解用腦疲勞的最好方式。
最後為考生加油.我們一起加油.
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