肝臟是人體最重要的器官，是人體解毒排毒的重要載體。日常生活中，嗜酒、高脂飲食、不良睡眠習慣等都可能會導致肝臟受到損傷，引起脂肪肝、肝炎、肝硬化等疾病。那麼如何保護好自己的肝臟呢？今天給大家講一些食療法。
五行學說來講，春季屬於“木”，對應的器官屬於“肝”，春季養肝正當時。眾所周知，肝臟本身就是一個排毒的器官。因此，人體的肝如果發生了問題的話，那麼我們的排毒功能就會受到很大的影響，在肝病患者的治療中，飲食治療也是一部分。
1、益甘妥
中藥複方益甘妥採用20多種名貴中藥材組成，通過疏肝理氣、清熱利溼、健脾調中、滋陰補肝、活血化瘀等方法保護肝細胞降低轉氨酶。同時益甘妥能入肝、膽、小腸三經，清熱利溼、解毒對於黃疸、小便不利、癰腫瘡瘍有著很好的調理作用。肝臟排毒是各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，轉變成無毒或低毒物質的過程，如果肝臟受傷，人體將無法排毒，有效的保護肝臟，能增強肝細胞內谷胱甘肽S-轉移酶的活性，提高肝臟的解毒功能。
2、枸杞
枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。
3、奇異果
奇異果其素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強。
4、百合
鮮百合富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，春夏女人常食百合，瀉肝火且有一定美容作用。百合可除肝肺熱毒，養陰潤肺，清心安神，鎮靜抗癌，滋補精血，對病後虛弱、失眠多夢的人非常有益。
5、蕎麥米
蕎麥米含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。
6、紅薯
紅薯含有豐富的鉀，可以清潔肝臟，紅薯是養生最重要的一種食物，不僅可以提高免疫力，還能起到防癌抗癌，降三高，治便秘的功效，所以紅薯一定要吃起來。
7、黃瓜
黃瓜富含維生素B1、維生素B2、煙酸和蛋白質。其優良的纖維具有促進腸道排毒和降低膽固醇的作用。它含有的丙二酸能抑制糖類轉化為脂肪，特別是對脂肪肝的預防和治療有很好的效果。
要想擁有一個好的肝臟，大家在平時應該養成良好的生活工作習慣，當然在飲食上更加重要，文章中介紹的這幾種食物有助於您肝臟的保養，不知大家平時知道的有哪些？總之對肝臟有壞處的生活習慣和不良的飲食習慣大家都要戒掉，這樣才能遠離肝臟疾病。
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