大腸癌的發生，和我們的日常行為有很大的關係，尤其是飲食，所以如果我們平時想要預防大腸癌，就要從這些方面開始。具體怎麼做呢？下面我們一起來看看吧。
細數大腸癌的誘因：
◆遺傳
大腸癌有一定的遺傳幾率，所以如果有大腸癌家族史者，建議在30歲之後，每年開始定期進行相關篩查，比如腸鏡。
◆基礎病不重視
比如慢性潰瘍性結腸炎、息肉、大腸腺瘤等如果不及時治療，也是有一定的幾率演變成大腸癌，所以在身體出現問題後，一定要及時解決。
◆經常便秘
經常便秘，會導致腸道中的有害物質無法及時地排出體外，腸道里面的細菌生態也會發生失衡，大腸裡面的致癌物質以及毒素停留的時間越長，發生大腸癌的幾率就越高。所以預防大腸癌，平時要多喝水，多吃蔬菜水果，促進腸胃蠕動的速度，避免便秘。
◆肉類吃得太多
攝入太多肉類，會增加腸道里面的膽酸排洩，腸道里面的有害細菌會直接把膽酸代謝，從而形成致癌物質。所以一定要注意飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣可以增加糞便量，稀釋結腸內的致癌劑，還能吸附膽汁酸鹽，減少大腸癌的發生。
◆高脂肪、高蛋白、少纖維素飲食
像漢堡、炸雞、牛肉餅、炸薯條、碳酸飲料等具有高脂肪、高蛋白、少纖維素的特點，如果長期吃的話，也會增加大腸癌的發病幾率，
首先，高脂肪飲食會促進食用者膽汁排洩大量增多，膽汁中初級膽汁酸在腸道厭氧細菌的效果下轉變成脫氧膽酸及石膽酸，而脫氧膽酸和石膽酸是促癌物質，時間久了，便形成大腸癌；而如果飲食中纖維素含量比較低時，會使糞便量減少，腸道蠕動減慢，長時間大便在大腸內堆積，毒素會不斷刺激腸壁，也會增加大腸癌的發病風險。
所以預防大腸癌，飲食上也要注意避免經常攝入高脂肪、高蛋白、少纖維素類的食物。
◆缺乏運動
如果老是久坐不動，也會增加大腸癌的發病幾率，因為如果人體體力活動過少，腸胃蠕動的速度就會變慢，然後就會出現便秘等問題，增加大腸癌的發病風險。
上述就是關於大腸癌病因以及預防方法的介紹，看完上述的介紹以後，大家要開始留心了哦，平時要多注意避免這些大腸癌誘因，同時，多觀察自身健康，發生什麼異常，比如大便次數增多且伴有便血、反覆腹痛、莫名暴瘦等，及時到醫院檢查，看看是不是大腸癌，以保安心。如果是大腸癌也不要輕易放棄，要及時調整心態，積極配合治療。
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