疯疯癫癫的小生活Q
我是因为怀孕 胎盘前置医生不让多动 躺了3个月天天吃😳然后越来越爱吃，一直从120吃到160😳刚开始为了哺乳还喝了好多骨头汤，就这么胖了两年半😥我自己看孩子，自己做饭，也不知道为啥就瘦不下来🙄可能是传说中的疲劳胖吧。
两年半决定断奶了，就开始饿自己，有时候晚上不吃，有时候中午晚上都不吃🙈不过吃的时候没有忌口，就想吃什么吃的什么，麻辣香锅麻辣烫各种垃圾食品😥一周里有4天免不了奶茶，那时候奶茶是我的精神支柱😑（如果不喝奶茶，再忌口油腻我觉得会瘦的更多）
就酱紫，五个月的时间，从160降到了127。
那么恢复饮食后反弹了吗？当然反弹了，因为我忌不了奶茶，又正好到过年，天天吃，又到了135左右，但是！不是一下就反弹回来的，从恢复饮食到135斤，大概有3.4个月时间。如果你自律，其实完全可以避免反弹这么多，因为你恢复饮食后根本不会吃的特别多，胃口就一点点，吃点就饱了，我的主要原因在甜品上。
（但是并不建议用我的办法，身体会不好，我觉得我体质变差了很多，容易感冒了，比以前怕冷。也有人说是因为剖腹产，但我也不知道，反正节食减肥肯定是对身体不太好的。）
照片打了个码，以免卖减肥产品的拿我当模子，哈哈。
YNBB
墨清3838
生完孩子140多斤，孕前总是吃不胖，婚后长到140，总没有意识到自己胖了，直到我在网上买了一件最大号的连体牛仔裤，拿回家拆开，把裤子摊床上，占了小半个床，跟床单一样大，我就笑了，这么大怎么穿的了，然后套在身上一看刚刚合适，我才意识到自己到底有多胖，断奶第二天就开始减肥了，刚开始对自己也真挺恨，吃的东西可以说忽略不计，天天出去运动，瘦的还真快，后面慢慢加大食量，也瘦了30斤，别人说看起来不胖了，我就没有动力减肥了，110斤的体重维持了一年多！
今年开始三月开始，又想把最后10斤减下去，开始第一个星期没有控制好饮食，一斤没有瘦，第二个星期开始努力，早午餐吃粥，配菜 有荤有素，自己带办公室！ 不吃晚饭，受不了吃点其他的，每天晚上出去快走加爬山五公里以上！但是应该是早午饭吃的太多，体重没有瘦多少，听说经期过后减肥最快，我等经期过了在怒把力！最后10斤，今年一定还自己一个好身材，回到以前的体重，穿自己喜欢的裙子，回到那个自信的自己，美丽的自己！
巜巜孤独患者
我曾经也有快速瘦过的经历，没有吃药，没有打针啥的，曾经21天瘦了21斤，现在想想也挺厉害的。那就说说我是怎么做到的吧。
第一，每天早晨骑山地车上下班，早晨骑行50里地，晚上在骑行50里地，一趟大概用一个小时二十分钟，就这样坚持了21天。
第二，每天晚上回到家又开始做减肥操，有个韩国减肥达人的34分钟一组减脂视频，每天跟着做一到两组，全身燃脂。
第三，饮食方面正常吃吧，一天三顿饭，不过我是主要吃蔬菜为主，主食为辅，因为主食热量高。
我就是坚持以上这些方面21天瘦了21斤，身体每天还是有点疲惫的，其实要想瘦，我觉得就是运动量大于吸收的热量就会瘦。但减肥是一个长期坚持的过程，不能断断续续，需要坚持下去才会有个好的身体和身材。
我是健康领域创作者，希望大家关注我噢，也可以下边评论交流，谢谢。
大家一起聊生活
我吃水煮菜瘦的，64到56，大概三个月吧。一开始，戒掉吃冰，戒甜食，戒油腻，戒夜宵，其实不那么难，就是每天晚上下班回家路边的烧烤都在勾引我。就这样，体重掉到了58左右，我下午三点半上班，然后就大概午饭时才起来，有点懒哈，这两个星期开始煮各种水煮菜，一般我都是把藜麦，玉米，豌豆，一颗土豆，鸡胸肉还有一些绿叶蔬菜丢进去煮一通～重点来了，我们其实没必要吃得这么累嘛，所以煮熟后我会加醋辣椒粉芝麻油等凉拌，再做个弊可以加一丢丢的芝麻酱很好吃的。下午晚饭在食堂正常吃，因为晚上还有班嘛，但米饭一定是不到半个拳头的，菜肉都打，然后准备一碗开水开始涮菜～已经养成清淡饮食的习惯了所以觉得挺好吃的。偶尔零食还是会吃的，水果天天吃，吃得很开心，然后体重每天掉个二两左右，有时会涨回去几两，但总体是在瘦的。
决定减肥的那一天我做的第一件事就是去某宝挑一个喜欢的不粘锅，相信我，你会少吃许多油，然后女孩子少吃冰的，多喝热水，能消耗热量。
适当加点运动吧，别像我这么懒。
然后我记得某宝上有我的健康这么一个东西，点进去可以记录今天吃了什么，吃了多少千卡，虽然说看卡路里减肥有点不怎么现实，但是每次看到今天吃的东西还没超出可吃范围，感觉成就感满满呢！是动力鸭！
加油，离过年还有两个多月呢，一天掉二两，两个月那可是好几斤呢！！！！！
小仙女从不讲道理
说一下我的减肥经历吧，三十五天从156到134，减肥不要求太快（这个速度就有点快了），还是那句话，管住嘴迈开腿，当时就照着食谱和运动量专门弄了个表，有需要的我可以开学去可以找个照片发给你，先大体上说说减肥的过程吧，早上两片全麦面包一盒脱脂奶，可以加个鸡蛋（我因为早上起不来就很少买），中午一开始我是吃一个馒头两个素菜的，我一个从一百八左右瘦到一百二的同学跟我说吃米饭的话更好一点（吃一个馒头也可以，他跟我说的时候我自己减了二十斤了），晚上是一定要吃少，我基本上是只吃一个玉米，刚开始的时候会很饿，我都再喝一包咖啡（一定要很难喝的那种我喝的雀巢醇品咖啡），喝完觉对一点食欲也没有了，一段时间以后就只吃一个玉米就好（应该不到十天就行了因人而异吧），最重要的来了，能站着就别坐着，我吃完饭都很少坐着，能多走走就多走走，多运动，因为白天上课我只能晚上去操场跑步，一开始我只能跑个三四圈，隔一天跑一次（体重基数大的最好一开始先快步走，隔一天跑一次也是为了不伤膝盖），每次跑步多加半圈或一圈，我加到十圈之后就不再加了，我之后运动量是跑步十圈＋跳绳一千下（这是二十天之后了慢慢来），跑前跑后注意拉伸（网上拉伸方法都有），不然容易长肌肉的，还有注意跑步姿势，姿势不对容易长小腿肌肉。平台期，我一开始是减十斤后有了个平台期，之后五天我减少了食量增了运动量体重也没多大变化，不要急，我同学跟我说了个方法，到了平台期，就好好放松一下，想吃什么吃什么（一顿就好），体重会上升一些，但再减的时候就能突破平台期了（试过好几次了很好用）。减肥最重要的还是坚持吧，减的时候如果称着体重上升，很正常，别慌别气馁，肌肉就是比脂肪重，千万不要节食减肥！！！！！！！！！！超级容易反弹，还有减肥药什么的想都别想，肉还是要吃的，一个星期一两次都行，我减的时候还吃炸鸡什么的，最主要的还是多运动吧，还有多喝水多喝水多喝水。个人感觉减肥还是没什么捷径的
多啦A梦128392343
我年后开始减肥，一个月时间瘦了6斤，还行吧！主要是迈开腿，管住嘴！刚开始有点困难，现在锻炼了一个月零几天，吃东西没以前那么爱吃肉了，喜欢吃水果和蔬菜了！呵呵喜欢吃点清淡的东西。我早上六点起来跑步+快走，七点十分回家跳绳，转呼啦圈，拉伸运动。八点换身衣服准备上班。晚上饭后半小时出去快走半小时！感觉现在运动上瘾了，一天不出去跑跑心里痒痒，有时候下雨不能出去晨跑我就在家跳绳，自从开始自律后，整个人的精气神都不一样了，同事都说我变了，整个人的气质都不一样了，皮肤也变好了，晚上也不失眠了！加油吧！管住嘴，迈开腿，你能行的！
善良di傻白甜
年轻的时候，曾一个月减掉了15斤，那真的全是饿出来的。我记得很清楚是2009年9月，因为我当时想在十一的时候跟闺蜜穿好看的衣服出去玩。那时候真是年轻什么都敢想敢做，那一个月就吃了一顿米饭，其余时间就是吃黄瓜，水煮鸡蛋。当时每天跟我一起的朋友都说，你怎么瘦了那么多。是不是在减肥呢，当时我不露声色的说，没有啊，可能是最近没有休息好的呢。其实当时心理还是有点小心奋的哦，，后面确实瘦了，但随之而来的就是便秘了。后面慢慢的恢复了饮食，有复胖了几斤，但没有以前胖了，现在生了两个小孩，体重105，算是不胖不瘦的吧。现在我也想减肥，但不会像以前那样了，毕竟不想以前那样年轻了嘛。现在都有做瑜伽和跑步🏃。感觉还是很不错的哦😊
wo想念你的泪
但我是身体不舒服造成的。
那是今年年初二的时候，过年，家里吃的东西很复杂，也不知道是吃错了什么，突然夜间上吐下泄，跑厕所跑了几十趟，跑到腿软，吃药不管用，吐了一天，整个人都是干瘪的了，已无力气走路，都是我老公扶着我去医院，在医院里只能躺着检查，站不起来，打了止呕针和止泄针，抽血化验，说是肠道过敏，呕吐到低钾，住院了四天才能出院，从118斤，瘦到98斤，通过半年时间，才长肉一点，现在105斤，我163cm，通过这件事，我才深深体会到，身体健康才是最重要的，我们平时饮食要均衡，不能暴饮暴食，也不要病态的减肥，我们可以通过定时定量，控制饮食，外加有氧运动，塑身体操等等，把身材锻炼得更匀称，气质更好一些。
希望能帮助到想减肥的读者。
云姐料理
嗯，刚刚称了下，哈哈哈，小瘦十斤，怎么样还是，可以的吧，加油吧，再接再厉！ 大概跑了十天了，挺好的，继续加油吧，看看能不能回到120啦，看好自己，感觉优点还是很多的哈！ 实验，练车，嗯，不说了，明天得起早，晚安，我的世界！ 听说我是小胖子？？？拭目以待吧！
这是当时我发的说说，十天瘦了十斤，有图为证，
当时每天早晨跑五公里，晚上跑五公里，坚持了十天，成果就有了，可能是刚开始比较好减肥吧，于我而言，是这样的。
我就是通过跑步，也不求快，反正每天都是这个量，当我发出去后，很多人都惊讶，我自己也没想到，能减肥这么多。真的很开心。
现在，我又出来打工了，估计又会胖了，等回到学校，看我继续减肥吧。只要坚持，没什么不可能的。
这些都是空间说说截屏，那段时间一直在跑。
