爱语文的老师刘
你好，关于这个问题每个健身房应该都有这类人的存在。真心不知道这类人是怎么想的，我猜可能有以下几点吧。
1 有氧专区锻炼者，这类人进了健身房换完衣服就踏入了跑步机，椭圆机等等器械，坚信运动超过30或40分钟就能减肥者，天天去天天有氧不控制饮食，两年后没有减肥成功或更胖了！但我估计这种人坚持不了两年早就放弃了。
2 健身房熬时间者，此类人进了健身房也不是不运动，只是以拍照，拍视频，聊天，玩手机为主的，最后洗个澡走人。经常跟朋友说今天我在健身房练了四五个小时，此种锻炼你知我知他自己不知为什么没有效果。
3 以增长力量型健身者，我身边有几个人这种朋友，还经常嘲笑我。这类人以能推拉举多重为骄傲为基准，他们的身材不是没有变化，只是线条不怎么美观而已（审美不同）这类型大多是腿粗腰粗脖子粗力量大。
4 锻炼方法不对，饮食不对。此类型也很努力，看别人怎么练也跟着练，懒得问懒得请教，基本动作只是是形似，目标肌肉刺激不到位，每个动作借力严重，练跑偏了，加以不合理的饮食，所以效果不理想。
5 随便练练型健身者。这类人进入健身房把每个器械都练个遍，所谓的练全身。看着他们也挺累的，满头大汗！我所在的健身房本人已经拯救出两位了！
我想大致就这几个类型吧，欢迎补充！
注：适合自己的动作才是最好的！健身动作不要照葫芦画瓢，形似神不似！
肌肉健人
我自问自答。
经过两年多的锻炼，我们一同办卡一起锻炼的人大多身体都有了或多或少的变化，有的甚至都像教练的身材了，而有的却依然大腹便便，跟刚来时没多大区别。据我的观察，一，健身的目的不同。这一类人只要求身体健康，不管什么增肌减脂。每次来健身房就是跑跑步，器械上整几下，洗个热水澡，舒舒服服回家。二，健身的投入不够。有个一起健身的朋友告诉我，他工作忙，应酬多，经常喝酒，一周锻炼三天不能保证，也从来不吃健身餐.，额外补充蛋白质。健身需要自律。一是时间上要得到保证，二是饮食上要少摄入脂肪含量高的食物，多摄入优质蛋白质。三，健身的方法不当。有些健身者只做有氧运动，很少或者干脆不做无氧运动，这样达不到增肌的效果。
不管肌肉增加与否，也不管脂肪减少与否，只要坚持锻炼，有一个健康的身体比什么都好。
爱语文的老师刘
两方面原因，1：练的不够科学。2.饮食及生活规律不合理。 ——先要了解自己的身体现状，根据自身情况，自身愿望，制定一套合理的训练方法计划。并坚持去执行，肯定会有不错的效果，通常半年足够见效了。————肚子大，内脂偏高的厉害还是皮下脂肪高的厉害？了解自身再说
A天韵833
最最主要就是饮食没有控制！就算你进去瞎练，只要动起来，多少效果肯定有。最关键一点就是饮食摄入量高于基础代谢和运动消耗，这样子怎么练都是顶着个大肚子。道理很简单，减脂就是消耗大于摄入。塑型的话就要求多些，针对性训练每个部位的肌肉，蛋白质和碳水摄入量都要讲究，看你自己锻炼的目的咯。
漫步蜗牛001
说实话，健身房一天人流量少的几十个，多的上千，又有几个会练呢？大部分都是自以为是下载了几个软件关注了几个大咖知道几个库尔曼 卡特，知道几个韦德大法这个哪个大法，实际上入门都没有入 所以就见怪不怪了
华强买瓜
有的人练的很积极天天去，可是一点没瘦，关键是吃，饮食不控制，根本瘦不下来的，所以千万不要听健身教练说只要练就瘦，其实骗你的
漂泊的女人2
你说我吗？ 我用过十几张年卡 还是大肚子 180斤
Martinwalker
我认为不参加健身一样的可以减肥而且效果很好，天天坚持跑步5公里，在做操，试试效果如何 ，做什么都要认真，努力，坚持才行。
李明书4
个人认为，健身的出发点首先是是锻炼身体，有个健康的好体格！其二才是为了追求体型的匀称和肌肉线条。故而不论健身是否为了达到预期目的，关键在乎个人的出发点，你要达到目的，就必须要付出相应的努力和坚持。三天打鱼两天晒网的做法不可取，过度的健身方式也有可能是物极必反，选择合适自己方式，循序渐进，才是健身之道。
艾宜123
肯定没控制饮食
