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益生菌對人體作用幫助很大，但是需要一直吃嗎？有副作用嗎？
益生菌也是一種細菌，它們主要生長在腸道內，數量不多，但是對人體起著重要的作用，幫助免疫的調節以及一些疾病的發生都與益生菌有一定的關係。
益生菌需要一直吃嗎？
為什麼要吃益生菌，就是因為各種原因導致腸道內的益生菌數量少了，需要補充足量的益生菌來維持腸道的平衡。但是正常情況下益生菌不少，就沒有必要去補充了。而且也不建議長期吃，最好連續不要超過一個月。
益生菌沒有害處嗎？
益生菌既然是一種細菌，就有可能致病。只是大多數情況下它們是好的。但是抵抗力差，化療或者某些腫瘤性疾病存在下，也可以導致感染引起疾病。甚至有個別報道可以引起敗血症。
另外最近有報道稱益生菌可以引起腫瘤治療時的免疫反應，但是由於樣本量少，還需要進一步研究。
所以益生菌也不是一直都要吃，不是一直都是好的，某些疾病狀態下最好諮詢醫生的意見。
兒科醫生雪松
一般嬰幼兒比較常見的就是消化系統方面和皮膚問題，那麼益生菌剛好在這兩個方面有著非常大的作用。
益生菌對嬰幼兒的健康作用如下：
1、幫助緩解便秘、腹瀉
腹瀉和便秘都是腸道菌群失調的表現，差別只是引起疾病的有害菌種類不同，益生菌對這些有害菌都有抑制作用，所以可以起到雙向調節作用。
腹瀉時腸道內一些破壞腸壁併產生毒素的有害菌過渡生長，益生菌明顯減少，導致腸道蠕動過快，水分不能充分吸收，引起腹瀉。補充益生菌有利於腸道正常菌群的建立，抑制致病菌的生長，從而使腹瀉得到控制。
另外益生菌可產生多種有機酸，降低腸道PH值，促進腸道蠕動，增加糞便溼度，起到通便的效果。
2、緩解乳糖不耐受
很多寶寶都有可能因為腹瀉而導致繼發性的乳糖不耐受，而益生菌可以產生乳糖酶，幫助消化乳糖，減緩乳糖不耐受症所造成的腹脹、腹瀉及腹痛等症狀。
3、促進消化
益生菌可以產生多種有機酸和消化酶，幫助鈣、鐵、鋅等消化吸收，促進胃口。
4、提高免疫力
腸道是人體最大的免疫器官，70%的免疫細胞都在腸道，如果腸道功能好了，自然就會提高我們的免疫力。另外益生菌還可以促進免疫細胞產生黏膜分泌型抗體IgA，預防感冒，同時能夠刺激機體的非特異性免疫功能，使機體吞噬細胞活性增強，提高免疫力。
5、改善溼疹、過敏
比如像鼠李糖乳桿菌就有對溼疹、過敏等特異性皮炎有一定的效果的。
6、產生營養素
益生菌還可以產生B族維生素，維生素K等營養物質，幫助增強體質。
不過益生菌並不是藥物，不是起著治療作用的，只是起著調節的作用。平時也需要長期堅持吃，達到一定的劑量才會有作用。
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益生菌是對身體具有有益作用的細菌，吃了益生菌後會起到改善腸道內環境平衡的作用。比如寶寶最近一段時間不愛吃飯，沒有食慾，還伴有拉稀、肚子脹疼等症狀，就可以讓寶寶吃點益生菌，可以幫助寶寶消化，提高食慾和胃口，讓寶寶吃飯多而香。那麼，益生菌對嬰幼兒的健康起著什麼作用？
（1）益生菌可以改善免疫力，預防疾病，增強體質。益生菌可促進人體產生免疫球蛋白A，刺激人體產生免疫應答，有益於預防胃腸道和呼吸道感染疾病。（2）促進消化吸收，維持胃腸道功能的健康。如果孩子體弱多病，可以吃點益生菌，有益於增強體質，保持胃腸道環境平衡。
益生菌雖然對身體有益，但也不能經常吃，吃多了反而破壞平衡，可以給嬰幼兒喝一段時間，如果寶寶的腸道功能恢復正常了，就不要再給吃了。
祝健康！
紅良育兒
益生菌對於嬰幼兒來說具有十分重要的作用：
調節腸胃
首先是在腸胃調節方面的作用，嬰幼兒胃腸道病症主要是腹瀉、便秘、壞死性小腸結腸炎等；
嬰幼兒腸道免疫功能不健全，易受病毒、細菌、食物和藥物等影響，腹瀉時腸道菌群紊亂，雙歧桿菌等益生菌數量顯著降低，從而使得病原菌侵襲並定植，發生腹瀉。服用益生菌後，可在嬰幼兒腸道內定植和增殖，提高腸道內有益菌的數量和活力，抑制致病菌的增殖，恢復腸道菌群平衡。
對抗炎症
益生菌可以對抗炎症，益生菌能夠刺激機體產生免疫反應，產生免疫球蛋白等免疫活性物質，形成免疫屏障，保護腸道健康。
緩解過敏
第三，益生菌可以緩解過敏反應，嬰幼兒過敏性疾病主要有過敏性鼻炎、食物過敏、皮膚過敏和哮喘等。有文獻報道，在過敏性疾病的高、低發區域，或同一地區的過敏性疾病患兒與正常兒童之間，其腸道菌群的組成顯著不同，腸道菌群中雙歧桿菌、擬桿菌和乳桿菌減少，而大腸桿菌、梭狀芽孢桿菌等數量增多，因此服用益生菌來改善腸道菌群平衡，輔助治療過敏症狀。
範老師說育兒
益生菌是一種對人體有益的細菌，可以調整嬰幼兒的腸道菌群平衡，促進營養素的吸收，提高機體免疫等，常用的益生菌主要有雙歧桿菌和乳酸桿菌。在寶寶便秘、腹瀉或由於使用抗生素導致的腸道菌群失衡，可以配合益生元讓寶寶短時間服用，但不建議長期服用，容易使寶寶失去自身調節腸道菌群的能力，依賴於益生菌的補充。
李萍營養師
首先要說，我不是醫生，只是兩個孩子的父親，一些專業的描述說不出來，只是把我自己的體會講出來！我家二寶從不滿一個月就使用益生菌，感覺效果還不錯，主要效果如下：
1、調節腸胃功能。由於寶寶的脾胃虛弱，消化不好就出現拉肚子或者便秘，這個時候用益生菌就能止拉或通便，讓寶寶少受罪。
2、提升免疫力。其實主要是調理好腸胃了，寶寶吸收好了，增強了體質，免疫力自然就提升了。
在使用益生菌的時候要注意兩點：一是劑量不要大，我家是按照一次用一包的1/5，一天一次；二是水溫不要高，一般不超過35℃，太高會讓裡面的活性菌失去活性。
這是我家用的！
㙓垚S4
老實說，這個益生菌現在到處都在宣傳，我個人覺得就跟催促小孩子都要補鈣一樣，只是商家賺錢的噱頭。其實只要大人平時多注意給孩子調理飲食，不要老在外面吃飯，注意給孩子天冷加衣天熱去衣，少吹空調，少吃冷飲零食，把小孩子的脾胃保護好就足夠了。
現在廣告裡讓孩子補鈣補鐵補鋅，其實都是外用，孩子的內在沒有保護好，再補也無益。上次看一個老中醫的書，說孩子如果缺鋅缺鐵，說明做父母的沒有把孩子的脾胃保護好，孩子如果脾胃好，吃什麼都香，吃什麼都能吸收，按現在的生活水平是不會缺這缺那的。
所以，個人覺得，益生菌也是一樣，調理腸胃與其吃益生菌，不如自己多上上心，親自給孩子做可口的飯菜，春天吃各種新鮮嫩菜，夏天喝銀耳蓮子百合湯，秋天吃蓮藕和橘子，冬天適量喝熱湯水，順應四時，比什麼都有營養。
