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益生菌对人体作用帮助很大，但是需要一直吃吗？有副作用吗？

益生菌也是一种细菌，它们主要生长在肠道内，数量不多，但是对人体起着重要的作用，帮助免疫的调节以及一些疾病的发生都与益生菌有一定的关系。

益生菌需要一直吃吗？

为什么要吃益生菌，就是因为各种原因导致肠道内的益生菌数量少了，需要补充足量的益生菌来维持肠道的平衡。但是正常情况下益生菌不少，就没有必要去补充了。而且也不建议长期吃，最好连续不要超过一个月。

益生菌没有害处吗？

益生菌既然是一种细菌，就有可能致病。只是大多数情况下它们是好的。但是抵抗力差，化疗或者某些肿瘤性疾病存在下，也可以导致感染引起疾病。甚至有个别报道可以引起败血症。

另外最近有报道称益生菌可以引起肿瘤治疗时的免疫反应，但是由于样本量少，还需要进一步研究。

所以益生菌也不是一直都要吃，不是一直都是好的，某些疾病状态下最好咨询医生的意见。

儿科医生雪松

一般婴幼儿比较常见的就是消化系统方面和皮肤问题，那么益生菌刚好在这两个方面有着非常大的作用。

益生菌对婴幼儿的健康作用如下：

1、帮助缓解便秘、腹泻

腹泻和便秘都是肠道菌群失调的表现，差别只是引起疾病的有害菌种类不同，益生菌对这些有害菌都有抑制作用，所以可以起到双向调节作用。

腹泻时肠道内一些破坏肠壁并产生毒素的有害菌过渡生长，益生菌明显减少，导致肠道蠕动过快，水分不能充分吸收，引起腹泻。补充益生菌有利于肠道正常菌群的建立，抑制致病菌的生长，从而使腹泻得到控制。

另外益生菌可产生多种有机酸，降低肠道PH值，促进肠道蠕动，增加粪便湿度，起到通便的效果。

2、缓解乳糖不耐受

很多宝宝都有可能因为腹泻而导致继发性的乳糖不耐受，而益生菌可以产生乳糖酶，帮助消化乳糖，减缓乳糖不耐受症所造成的腹胀、腹泻及腹痛等症状。

3、促进消化

益生菌可以产生多种有机酸和消化酶，帮助钙、铁、锌等消化吸收，促进胃口。

4、提高免疫力

肠道是人体最大的免疫器官，70%的免疫细胞都在肠道，如果肠道功能好了，自然就会提高我们的免疫力。另外益生菌还可以促进免疫细胞产生黏膜分泌型抗体IgA，预防感冒，同时能够刺激机体的非特异性免疫功能，使机体吞噬细胞活性增强，提高免疫力。

5、改善湿疹、过敏

比如像鼠李糖乳杆菌就有对湿疹、过敏等特异性皮炎有一定的效果的。

6、产生营养素

益生菌还可以产生B族维生素，维生素K等营养物质，帮助增强体质。

不过益生菌并不是药物，不是起着治疗作用的，只是起着调节的作用。平时也需要长期坚持吃，达到一定的剂量才会有作用。

芝士妈妈

益生菌是对身体具有有益作用的细菌，吃了益生菌后会起到改善肠道内环境平衡的作用。比如宝宝最近一段时间不爱吃饭，没有食欲，还伴有拉稀、肚子胀疼等症状，就可以让宝宝吃点益生菌，可以帮助宝宝消化，提高食欲和胃口，让宝宝吃饭多而香。那么，益生菌对婴幼儿的健康起着什么作用？

（1）益生菌可以改善免疫力，预防疾病，增强体质。益生菌可促进人体产生免疫球蛋白A，刺激人体产生免疫应答，有益于预防胃肠道和呼吸道感染疾病。（2）促进消化吸收，维持胃肠道功能的健康。如果孩子体弱多病，可以吃点益生菌，有益于增强体质，保持胃肠道环境平衡。

益生菌虽然对身体有益，但也不能经常吃，吃多了反而破坏平衡，可以给婴幼儿喝一段时间，如果宝宝的肠道功能恢复正常了，就不要再给吃了。

祝健康！

红良育儿

益生菌对于婴幼儿来说具有十分重要的作用：

调节肠胃

首先是在肠胃调节方面的作用，婴幼儿胃肠道病症主要是腹泻、便秘、坏死性小肠结肠炎等；

婴幼儿肠道免疫功能不健全，易受病毒、细菌、食物和药物等影响，腹泻时肠道菌群紊乱，双歧杆菌等益生菌数量显著降低，从而使得病原菌侵袭并定植，发生腹泻。服用益生菌后，可在婴幼儿肠道内定植和增殖，提高肠道内有益菌的数量和活力，抑制致病菌的增殖，恢复肠道菌群平衡。

对抗炎症

益生菌可以对抗炎症，益生菌能够刺激机体产生免疫反应，产生免疫球蛋白等免疫活性物质，形成免疫屏障，保护肠道健康。

缓解过敏

第三，益生菌可以缓解过敏反应，婴幼儿过敏性疾病主要有过敏性鼻炎、食物过敏、皮肤过敏和哮喘等。有文献报道，在过敏性疾病的高、低发区域，或同一地区的过敏性疾病患儿与正常儿童之间，其肠道菌群的组成显著不同，肠道菌群中双歧杆菌、拟杆菌和乳杆菌减少，而大肠杆菌、梭状芽孢杆菌等数量增多，因此服用益生菌来改善肠道菌群平衡，辅助治疗过敏症状。

范老师说育儿

益生菌是一种对人体有益的细菌，可以调整婴幼儿的肠道菌群平衡，促进营养素的吸收，提高机体免疫等，常用的益生菌主要有双歧杆菌和乳酸杆菌。在宝宝便秘、腹泻或由于使用抗生素导致的肠道菌群失衡，可以配合益生元让宝宝短时间服用，但不建议长期服用，容易使宝宝失去自身调节肠道菌群的能力，依赖于益生菌的补充。

李萍营养师

首先要说，我不是医生，只是两个孩子的父亲，一些专业的描述说不出来，只是把我自己的体会讲出来！我家二宝从不满一个月就使用益生菌，感觉效果还不错，主要效果如下：

1、调节肠胃功能。由于宝宝的脾胃虚弱，消化不好就出现拉肚子或者便秘，这个时候用益生菌就能止拉或通便，让宝宝少受罪。

2、提升免疫力。其实主要是调理好肠胃了，宝宝吸收好了，增强了体质，免疫力自然就提升了。

在使用益生菌的时候要注意两点：一是剂量不要大，我家是按照一次用一包的1/5，一天一次；二是水温不要高，一般不超过35℃，太高会让里面的活性菌失去活性。

这是我家用的！

㙓垚S4

老实说，这个益生菌现在到处都在宣传，我个人觉得就跟催促小孩子都要补钙一样，只是商家赚钱的噱头。其实只要大人平时多注意给孩子调理饮食，不要老在外面吃饭，注意给孩子天冷加衣天热去衣，少吹空调，少吃冷饮零食，把小孩子的脾胃保护好就足够了。

现在广告里让孩子补钙补铁补锌，其实都是外用，孩子的内在没有保护好，再补也无益。上次看一个老中医的书，说孩子如果缺锌缺铁，说明做父母的没有把孩子的脾胃保护好，孩子如果脾胃好，吃什么都香，吃什么都能吸收，按现在的生活水平是不会缺这缺那的。

所以，个人觉得，益生菌也是一样，调理肠胃与其吃益生菌，不如自己多上上心，亲自给孩子做可口的饭菜，春天吃各种新鲜嫩菜，夏天喝银耳莲子百合汤，秋天吃莲藕和橘子，冬天适量喝热汤水，顺应四时，比什么都有营养。

關鍵字: 健康 婴幼儿 育儿