我們總是害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察，甚至覺得在公共場所與人交往，也是一件極其恐懼的事。這究竟是為什麼呢？又該怎麼辦呢？
你的身邊有沒有這樣一些人：與人打交道時，不喜歡假惺惺地稱兄道弟；喜歡和自己看得順眼的人來往，不喜歡那些自來熟的人；一到人多的場合，就插不進話。
實際上，這些人在私底下做這些事時並沒有任何困難，只有在別人注意到他們的時候，他們的行為才會發生障礙。這就是我們經常說的“社交恐懼症”。
社交恐懼症，又名社交焦慮症（social anxiety）、見人恐怖症，是一種對社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對於在陌生人面前，可能被別人仔細觀察的社交場合，有顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱、難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。
不知道你們還有沒有印象，小時候父母總是要求我們“向爺爺奶奶問好”“和叔叔阿姨說再見”，如果我們不願說話，或是躲在大人身後，而家長又特別好面子，孩子很有可能就會受到批評，甚至被當眾責罵。
殊不知，生活中，不少社交恐懼症患者就是這樣從小埋下了陰影，他們年幼的心裡，永遠也忘不了那次受到指責時家長的眼神和語氣，因此在後天的成長中害怕與人接觸，變得自閉。
社交恐懼症的重點是一個“恐”字，患者對與人交往充滿了懼怕。有些患者是因為成長期沒有得到善待，比如說，家庭環境壓抑、嚴苛，使得孩子過分敏感，總是害怕做錯事，遭到斥責，久而久之形成了逃避的習慣，“老實”“內向”“不愛說話”，這些被家長誤認為是“乖孩子”的表現，其實已經播下了“社恐”的種子。
這樣家庭出來的孩子不會跟別人友好相處，會經常性遭遇人際交往的挫折，挫折多了，對自己更加沒有信心，又恢復了小時候“逃避”“自我封閉”的模式，越來越遠離社會環境，最終，成為一名社恐患者。
如果你一想到與陌生人說話就臉紅，緊張，心跳加快，後背出汗，也不用怕，很多人都跟你一樣有這樣的毛病。在美國的心理障礙疾病的診斷中，社交恐懼症已排名第三，前兩名是憂鬱症和酗酒。隨著網絡普及，時下“宅文化”流行，把“宅”當成是時髦的青年男女們，很有必要問問自己有無社交恐懼症的症狀。
社交恐懼症包括有一般“社恐”和特殊“社恐”：
一般社交恐懼的症狀大致有：
1.害怕成為眾人關注的中心，害怕被人觀察動作細節；
2.害怕被介紹給陌生人，迴避在公開場合露面；
3.不敢與人爭論，交流，哪怕是為了捍衛自己的權益。
特殊社交恐懼的症狀大致有：
1.對某些特定場合感到不適，如當眾發言，演講；
2.在社交前極度焦慮，生怕出醜，被人嘲笑，反覆想象出醜時的場景；
3.生理上表現得容易臉紅、口吃、出汗、發抖、表情僵硬，等等。
社交恐懼症患者創造出一些自己遵守的內心邏輯，來保護自己，不承認自己在這方面的失敗。 如果你正遭受社交恐懼的困擾，又該如何逃脫韁繩呢？歡迎大家留言一起討論哦，當然，關注小夢野還能學到更多有趣又實用的心理學技能呢~
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