清源与珂雪
我平时也会收集一些搞笑的视频、图片和表情，偶尔拿出来调节心情。搞笑的，萌萌的各种图片，你也可以试一下，在心情不好的时候拿出来看看，会让你破涕为笑
还有一些其他方法，比如自我暗示，人生哪有事事如意，不如意事常八九，如意事十之一二。这样想想人生都已经这么多不开心了，何必再去计较，能开心便多开心一刻吧。
运动。可以快跑，这样精力集中在一件事情上，消极情绪就会消失。不过我自己比较喜欢徒步，关上手机，两手空空。一个人去农贸市场或者超市转一圈，看看有没有新鲜事物，随便淘淘。
看电影或者大吃一顿。一个人坐在昏沉的电影厅里，周边都是不认识的人，不清醒的视线，要么默默哭一场，要么认真的看电影，一场电影后，事情就翻篇了。去吃自己喜欢的，贵的好的，让自己满足。
找人聊天也可以。看人性格，有人喜欢倾诉，有人喜欢自己消化。有可以倾听的朋友是一件非常幸福的事情。
台资味5213
从郁闷中走出来需要怎么做？
郁闷是每个人都会产生的一种心情，它会影响我们的工作、生活和健康，处理不好会影响家人、朋友和社会人际关系，会让自己走向沉闷、孤独、怨愤，四周变冷。
怎样走出郁闷呢？
第一点，排解郁闷首要的是自我排解，要学会把正常的看作不正常，把不正常看作正常。且不说自己认为的是否正常，自身之外的不正常，关联自己了，那也要想开，黑格尔名言：存在就是合理。不正常东西的存在，同样有客观现实基础，它有存在的必然和必要，大粪很臭，人都捂着鼻子绕开走，可是植物喜欢，粪肥不仅能存在，而且还是宝贝。社会也是如此，各个领域，各种心理所需，会生成很多在我们个体看不正常、不应该的事物和现象，这些都是合理的客观存在，在你那不合理，在别人那或许就合理了。想通这点，我们就不生气、不郁闷了。
第二点，要换位思考。任何郁闷都是有原因的，都是具体人和事引发的。对引发具体的人和事，我们不要光生气、郁闷，要站在对方位置、角度看一看、想一想，如果换作你是对方，你会怎么想怎么做？即使你认为完全是对方的错，我们也不必自己生气和郁闷，问问朋友同事怎么看，矛盾不可能是单方面引起的，不好的事情也绝不会是没有原因生发的。
第三点，学会转移心情。转转移心情不是把自己的郁闷扔给别人去承受，而是换个空间，走到快乐的人群中，走到美好的风光中，走入娱乐的场合里，让轻松快乐冲淡郁闷心情。
第四点，让时间来说话。时间是医治伤痛最好的良药，也是驱赶郁闷最强的力量。生活中很多事情当时很闹心，睡一夜觉醒来又没什么事了。或是自己想明白了，或是对方来解释或道歉了，心情一下子豁朗了。
能做到以上四点，郁闷何在？
东北人60980159
我以前被人甩了的时候，心里很难受，总是在晚上2点的时候爬进操场，坐在一张桌子上把想怀念的像倾诉的，想告诉她的，想对自己说的都说出来，哪怕只有我自己
心情郁闷谁都会有，只不过要理性排解自己的郁闷才最重要。试试在傍晚时分绕着跑道跑几圈让汗水浸湿衣衫，并找个人迹稀少的地方大声呐喊，发泄心里的不快。试着交一些朋友，感受一下友情的温暖。生活都是这样，快乐一天就享受一天
林哥哥y
找知己说说，把心里的不痛快都说出来，和朋友去旅游，忘掉烦恼，从新开始，人都是在磨练中不断成长起来的。
卢沟晓玥
先找个闺蜜诉说然后逛街吃东西.......
Sakura-momoko8
我常用的比较有效的方法有两个，分享一下。
1.冥想，情绪强烈时会有比较大的生理反应，冥想能有效降低生理反应的强度，并让人感到放松。
2.感受语言化，就是将自己的情绪尽可能清晰地表达出来，当你对自己表达自己的感受时，就会跳出主体的限制，仿佛是在听别人向你诉说一样，抑郁情绪就会减轻，也能更加客观理智地看待自己的问题。
Andrei127
自己开解自己呗！人生本来就不可能一帆风顺，不管你是帝王将名人志士相还是乡绅土豪，只要是人都会有郁闷烦恼的时候！人的运程是不断变幻的，好与坏都是一时的，再有能力的人也不可能完全自主的把握自己的一生！人生不如意事十之八九，大部分的人都是在远虑近忧中度过的，遇到烦心事了也用不着太纠结，你能力解决不了的事烦恼也没用，做你该做的事，一切都会成为过去的！
吃瓜子的向阳花
你可以去跑步，把郁闷的东西全部都跑掉
可以找朋友聊天喝酒，倾诉心声
可以旅游，看看各种各样形形色色的人和事物
可以做家务打扫卫生，忙碌的时候就感觉不到郁闷
祝你好运
提拉米苏Lucky
最好找朋友聊聊天，或是听听音乐放松自己，这个时候不要去做很重要的事，会影响你的思想，负面影响下做出的决定往往过后会后悔万分；找到郁闷的原因，慢慢去化解，其实没有什么烦恼是不可以解决的，事在人为
芳仔记
找个地方大哭一次，或者找个朋友和他说下自己的心灵鸡汤
