薄荷味汽水
大部分孕媽媽都會出現水腫，主要出現在腳和小腿、手和手指，一般來說傍晚或者在溫暖的天氣會更明顯，這是正常的生理現象，孕媽媽不必擔心。
但是，有的時候，水腫可能是先兆子癇的徵兆之一，每次產檢時應該告訴醫生。
預防和緩解水腫的辦法：
1.不要長時間的站立，按時休息，每次坐的時候可以在腳下放個小凳子，將腿抬高；
2.避免穿緊身的衣褲和擠腳的鞋子，應該穿寬鬆舒適的衣服和平底舒服的鞋子；
3.如果手腫脹，將手抬高超過心臟，而不要出汗在側方；
4.保持左側臥睡眠姿勢，可以將下肢抬高，這樣可以最大限度的減少早晨的浮腫；
5.準媽媽要少吃鹹蛋鹹肉鹹菜菜類的食品，因為這些食品含鹽量高，會使水分鹽分超出腎臟排洩能力而豬留在體內，導致身體水腫；
6.準媽媽可以適當的食用紅豆、洋蔥、茄子、芹菜、冬瓜、西瓜等莉尿消腫的食物，可以幫助身體排出多餘的水分；
7.適量的運動也可以消除浮腫，如散步，游泳等有利於小腿肌肉的收縮，使靜脈血順利地返回心臟，減輕浮腫；
8.按摩，準媽媽每晚臨睡前，可以讓準爸爸按摩自己的雙腳和雙腿，促進血液循環。
丁媽親子時光
關於孕期的水腫，說說我的經驗吧。
我懷孕的時候，手腳都沒有水腫。
後來我媽媽在我臨產前半個月過來照顧我。她來的那天，我坐在沙發上陪她聊天，時間有點長。
中途有吃飯、吃零食，但一直沒去休息，結果晚上腳就腫了。
晚上睡覺的時候，我把腳墊高，再讓老公幫忙按按腳，力道要適中，不能太疼，睡醒之後，腳的水腫稍微好了點。
第二天，我還是按平時的習慣和作息來，想吃就吃，想睡就睡，只是無論坐還是躺，都儘量把腳抬高。
大概過了三四天，腳的水腫才好。
由此可見，孕期的水腫其實是可以避免的
1、飲食儘量清淡，如果只吃得下油膩的食物，也要少食多餐。
2、避免久站或者久坐。
3、無論是站還是坐，一個動作不要保持太久。
4、作息要規律，不要為了陪伴親人而調整作息。
5、身體條件允許，可以適當的運動，散散步，做做孕婦瑜伽等。
6、不要憋尿。
7、每天泡腳10分鐘左右，水溫不要太燙，也不要加任何中藥。
已經水腫了，該如何緩解呢？
1、無論是坐還是臥，都可以在小腿那裡墊幾個抱枕，腿儘量抬高。
2、讓家人幫忙按摩。
3、多休息，即使睡不著也不能坐著玩手機。
4、睡覺儘量使用左側臥位，如果這樣實在是睡不著，就用可以讓自己最舒服的睡姿。
5、適當的吃可以利尿消腫的冬瓜、梨等，也可以喝玉米鬚泡的茶，效果很不錯。
6、不可隨意調整作息。
7、適當的運動，但不要讓自己太過勞累。
另外，如果水腫的範圍較大，擴展到了腹部、面部，並同時有尿血或者血壓升高的現象，建議去看看醫生。
總之，孕期的水腫並不是每個孕婦都會有的，做好預防工作，一旦腿腳腫了，也不要擔心，屬於正常現象。
以上是我的回答，希望有所幫助，祝好孕。
本文為清心無礙原創，手打不易，歡迎轉發，抄襲必究。
清心無礙
準媽媽如何緩解下肢水腫？
下肢水腫是孕晚期的準媽媽經常出現的一種狀況，記得我的懷孕的時候，到孕晚期，小腿腫脹比非常厲害，一按就是一個坑，包括腳部也是，原來的鞋子因為腫脹根本穿不上了。
那碰到這種孕期水腫的情況，該怎麼處理呢？希媽在這裡推薦幾種方法。
1.避免久站久坐
孕晚期的媽媽應該要多注意活動，避免久站久坐，特別是在辦公室工作的媽媽，工作一段時間以後應該站起來活動一下，或者是在休息的時候，將腿部墊高，可以促進血液迴流。
2.要穿著合適的鞋襪
到孕晚期的時候可能需要穿著大一號的鞋子，襪子的話儘量選擇舒適的棉襪，不要選擇收口交窄的絲襪，以免血液循環不暢。
3.要通過飲食來調理
孕晚期如果水腫的話，可以多吃一些緩解水腫的蔬菜，比如冬瓜，西瓜等等，都是利尿的，而且要注意低鹽飲食，食鹽中的鈉攝入過多也會加劇水腫。
4.可以通過按摩舒緩
準媽媽可以在睡前沿著小腿向上按摩，有利於血液迴流至心臟，還能改善睡眠質量。
5.適當泡腳。
用熱水泡腳也可以改善血液循環，減少水腫。
如果是生理性的水腫，通過以上幾種方式是可以改善的，但如果是病理性的水腫的話，準媽媽要及時的去看醫生，徵求醫生的意見，看是否需要通過藥物來干預。
以上就是我的回答，希望能幫到你！
你好，我是希媽，多平臺自媒體人，致力於0-6歲育兒知識分享，如果你有育兒困惑，歡迎關注、留言！希媽育兒
如何緩解水腫，那先找到準媽媽水腫的原因。
有兩個原因：
1 子宮的增大
準媽媽們，伴隨著寶寶增大，孕育寶寶的子宮也在不斷增大。
盆腔的位置有很多血管網，是下肢血液往心臟迴流的必經之路，其中比較粗大的主幹血管叫做髂靜脈，因在腹腔內，比較隱蔽，表面上看不到。
子宮增大，迴流受到阻力，那麼積存在肢體上就導致水腫，這是孕期水腫的第一個原因。
儘管內部真實表現不容易發現，但是有些孕婦會在孕期出現臀部、大腿或者小腿的靜脈曲張，這是靜脈受到壓力的外在表現。
盆腔還有一個特殊結構，是髂動脈、髂靜脈交叉的位置，靜脈容易受到壓迫，子宮增大條件下更是容易出現故障，解決這種壓迫的簡單辦法的左側臥位睡眠。
2 激素水平的變化
孕期已經在為生產做準備，體內的激素已經調整機體。
重要的作用是鬆弛軟組織、擴張血管，這種作用下，也可以導致水腫。
即使非孕婦，在月經前後，也會有一些類似的現象。
原因找到，咋辦？
孕期水腫不能完全避免，但是可以緩解。
經常把肢體抬高，避免久坐久站，活動踝關節有幫助。
出現輕微水腫不必擔心，做好孕檢產檢程序。
水腫比較嚴重，排查疾病後，穿彈力襪緩解，也有抗血栓的作用。
血管外科蘇磊
這個現像是懷孕階段都需要經歷的一個過程，準媽媽們也不要太緊張，擺好心態。
也要注意以下幾點：
1.堅持低鹽飲食，少鹽清淡，避免辛辣刺激性食物。
2.適當運動增加下肢肌肉力量，促進靜脈迴流。
3.睡覺前可以按摩下助於消腫。
4.定期產檢，如果出現嚴重的腫脹現象，就要檢查血壓和尿液，如果發現異常，就要及時去治療了。
5.多吃蔬菜水果，蛋白質類的食物，另外難以消化和容易脹氣的食物不要吃，比如糯米，土豆等。
6.最好每天中午能午休一個小時，臥床睡覺時，儘量用左側位。
祝好運！
小腳丫孕嬰輔食坊
我剛剛經歷過，把腳抬高，左側臥睡，睡前把艾灸寶墊腳下插上電暖腳，有三四天消下去了
