天氣越來越暖和了，可以明顯的感覺到春天到了，進入春季，雨水增多，體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、皮膚出現溼疹皮疹，甚至出現腸胃炎。那麼如何祛除體內溼氣呢?
五臟之中，脾胃主水，溼氣一多，便會影響脾胃的功能，讓人體產生內溼，出現舌苔厚膩、臉色晦暗、四肢沉重等症狀。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表現，所以祛溼健脾。
多吃這3種食物，趕跑溼氣，皮膚紅潤好氣色
1、薏仁
對養生感興趣的朋友應該都知道，薏仁是很好的去溼氣的食物，因為薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖。
2、小米
小米不含刺激腸道的物質，是溫和的纖維質，容易讓腸胃消化吸收其營養成分，因此適合人們搭配排毒餐一起食用。也可以直接食用小米粥，有清熱利尿的作用，營養豐富，還能夠美白。
3、生薑
生薑味辛，性溫，並且生薑中含有辛辣成分，食用生薑之後能夠促進血液循環，並且煮食生薑水並趁熱飲用之後，還能夠促進人體排汗，從而達到幫助人體排出溼氣的作用，所以食用生薑能夠祛溼。生薑除了食用可以祛溼之外，還可以用生薑煮水，然後用來泡澡或者泡腳，也可以起到祛溼的作用。
這些方法，也能有助於祛溼
1、運動排汗
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。運動出汗是很好的去溼氣方法。特別是夏天儘量不要開空調，多開風扇，讓身體裡面的汗排出來。
2、不要直接睡地板
空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮溼下雨天減少外出;不要穿潮溼未乾的衣服，水分攝取要適量。
3、多做深呼吸
深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的溼氣消失。因為溼氣會隨著呼吸呼出，並且保持通暢。
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