微微一笑85724

最近艾灸越来越多人认可了，很多人都在家自己尝试艾灸了。我也去上了几个培训班，听几位不同的老师来讲解艾灸知识。

现在市场上有小艾条和大艾条之分，小的有直径2公分左右的，大的有7公分左右的。总体来说，每个穴位灸的时间大概是小艾条20分钟左右，大艾条5分钟左右。这主要针对保健和辅助治疗。如果是主要穴位的话，建议灸透为止，也就是灸至皮肤微微出汗即收手，有些人越灸越舒服，就不愿意收手，灸到最后全身出很多汗或灸的位置出很多汗，反而会导致元气损伤。这就是灸过头了。

艾灸有补法，有泻法，要针对不同病症采用不同的手法和不同的配穴，时间上也是不确定的。最好还是找专业人员来操作，如果自己想要摸索的话，前期就照常规时间标准来定，注意灸条与皮肤的距离，避免烫伤，初期很多小白会在不自知的情况下烫伤皮肤。不过真的烫伤的话，也不会太过担心，不用特别处理，一般半个月左右就会恢复，不会留疤，如果烫出大水泡，可以挑破后把艾灰洒在上面，不要碰水，一般半个月左右也能恢复得差不多。保养得当的话也是不会留疤的。

最后祝你我都能身体健康。

果子的佛系生活

其实，我们日常所了解到“艾灸”并不完全正确，疗效也不是最好的！！

目前，市面上为了个人保健的方便，艾灸都是直接点燃艾条，在需要保健的地方做悬灸，时间也一般在15～30分钟。

其实，想要艾灸发挥出最大的功效，真正的做法是：

此艾灸法，所用时间的长短需要根据壮数、选穴多少而定，而壮数则需要根据疾病的具体情况而定，下面列举一下常见情况供参考：

强身健体

老年人，只要身体不是常上火者，或者长期虚弱者，可以在膏肓穴做艾灸，可以增强免疫力，强壮身体。

膏肓穴：寻找穴位时通常采用俯卧姿势，膏肓穴位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处

• 艾炷：壮数一般在7、9、11、13壮，甚至更长，具体因人而异；
• 艾条：时间一般在20～30分钟。

脾胃虚寒者：

• 穴位：神阙穴、关元穴、天枢穴、足三里穴；

• 艾炷：壮数一般在7、9、11壮，具体轻重而异

• 艾条：时间一般在20～30分钟。

益脑

小孩，在7岁前可以灸天柱穴和大椎穴，可以醒脑益智，提高记忆力。

• 天柱穴：位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉
  

• 大椎穴：取定穴位时正坐低头，颈部最高骨头处。

但是，因为小孩阳气盛，艾灸一周不可灸多于两次；艾灸每次最多15分钟，艾炷每次最多3壮。

小孩艾灸次数过多、时间过长，很容易引起发烧、咽喉炎等病症。

愈合伤口

促进伤口愈合，有一些伤口因为长期被炎症组织浸润而久久不能收口，此时就可以用艾灸的方法，在伤口的附近灸一段时间，减少分泌物的产生；加上艾灸的活血功效，伤口很久就会收口。

据我了解，有些所谓的养生馆，为了噱头，把艾条弄得非常大，或者整条督脉都铺满艾绒在灸。

这些在我看来，都太过了，轻则艾灸过度，重则烫伤皮肤，都已经完全失去了艾灸保健原的意义。

我是病人眼中又帅又高冷的传统中医师華灝。以“从简去繁”的行医之道打造健康简约的生活体验。

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谢谢你们

中医艾灸看我的。

艾灸时间，以所灸穴位、部位感到温热、局部皮肤潮红、两者合参、尤为适宜。

如何增强疗效呢？

艾灸的方法和目的：利用艾叶燃烧产生的热量刺激穴位，达到疏通筋络、治疗疾病、强身健体的目的。传统艾灸有隔姜灸、隔盐灸、隔附子饼灸、隔蒜灸、直接熏灸、点按灸，利用具器的有艾盒灸、筒型灸等等；其共同特点是：艾叶燃烧的烟气均向上。

还有两个有利因素常常被遗忘。

①艾叶燃烧产生烟气中的有效成分没有被利用到穴位上；

②烟气方向没有奔穴位而去、却远离穴位而走；

从我多年的临床治疗和心得体会，在传统艾灸的基础上进行具器改良（如上图），力求将艾灸产生的热量、烟气中的有效成分、以及烟气的方向均利用到治疗的穴位、部位上，以达到更佳的治疗效果。

仔细看上图、具器上端的小管有艾叶烟气排出，对准穴位灸之。无论是治疗量、治疗强度以及治疗效果、均优于传统灸法。

但愿我的改良方法、对广大同行有所启发。在临床治疗过程中有更好的疗效！

黄业兴诊所

艾灸是一个很不错的保健方法，自己在家里也可以做。在家做时一般悬灸比较多，所以我在这里谈一下悬灸。平常的保健要穴一般有足三里、中脘、关元、肾俞、命门、三阴交等等，这些穴位在家悬灸的话20-30分钟都可以。像大椎、风池、风府这些离头部比较近的穴位如果外感风寒可以灸15-20分钟，但如果伴有头痛头晕的症状慎用（因为艾灸大椎等穴气血容易往头部引，易加重头晕等症状）。

在家艾灸时一定要注意防火，尽量在通风的屋里或者有排风扇的地方，不要风口正对艾灸部位（避免风寒入体）。如果是糖尿病患者要时刻密切注意艾灸部位避免烫伤（因为糖尿病人对温度感觉不敏感）。

大医精诚007

从专业的角度来讲，不一样的病情（对症选穴）、不一样的身体情况（该补该泻、承受程度）、不一样的时间（上午下午、三伏天冬天）、不一样的穴位（穴性不一样）、不一样的灸法（直接灸隔物灸、悬灸实按灸）、选择艾的品质不一样（三年五年七年、纯净度）等等，对艾灸的时间都会有影响，所以艾灸看似简单其实想做好还是讲究很多的，最好找专业的人来做。

如果想自己保健灸的话，每个穴位灸10～30分钟吧，灸之前最好先咨询下中医师，毕竟有些穴位不能灸

彰本骨科Li

如果一台电脑出现故障了，一个修理师去了在屏幕上扎了一排银针来维修，你质疑他，他振振有词说计算机就是阴阳01，屏幕通过经络连接到主机，在屏幕上扎针可以治疗CPU故障，你会不会相信？同理，人体是更是复杂的系统，现在血液循环淋巴循环神经系统器官组织细胞基因免疫病毒已经全部研究出来了，却有人还在说在脚底下扎针可以治疗肠胃大脑，你问他道理他就说阴阳五行风邪湿毒热寒一套，你有理由相信他吗？

zqc7909

艾艾贴的时间13到15分钟，自己完全不用担心时间太长温度太高，每天坚持灸一次，需要艾灸的艾火艾烟的慢慢渗透到激发身体的自愈系统。不是时间越长越好，吃饭也不能一次吃个胖子，身体吸收也需要个时间。所以对艾灸时间火力的观点还需要改正，艾艾贴在家坚持灸每天一次就够了

哗哗啦啦大姐姐

艾灸疗法是在人体穴位或患处进行熏烤或烧灼，借助温热的刺激以调整人体的生理机能，增强抵抗力，达到防治疾病的目的。其常用灸法有艾柱灸、艾条灸、温针灸。根据临床特点及患者个体化情况考虑穴位施灸的时间长短。艾柱灸一般3一5壮，艾条灸一般10一15分钟。

文武

一般时间是15~30min，不过这个时间是人性化的，根据各人的体质以及想达到的效果而改变的，如果只是单纯的养生的保健一般就以局部的穴位处的皮肤微微发红就可以了，这个时间二十分钟就差不多了，但是若是以治疗疾病为目的，尤其是针对一些虚寒的疾病，时间就需要相对长一点。如全净通在针对胃寒的情况时，会配合拔罐的基础上，也配合艾灸，时间会30分钟至一个小时，只有足够的时间才能形成足够量的刺激，才能达到想要的调治效果。尤其是针对一些久病、重病，时间肯定要相应的加长，以增强效果。

全净通拔罐技术研究院

四肢腹背多灸，

头面心肺少用。

寒湿冷疼神效，

发热狂语添病。

一个小时以后，

根据病情决定。

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