明天4月24日，复仇者联盟4上映啦 ! 激动地昨晚一夜没睡好。
痒、痒、痒死了…
他抱怨湿疹发作，半夜被痒醒五六次。手上、胳膊上、脚上等，成片的红色小颗粒，出水泡，痒得钻心刺骨。
抓、还是不解恨，半夜起来用开水烫……
N次复发了，怎么就根除不了呢?
湿气到底是何方神圣？
“湿”结合下我们平时的生活其实很好理解，感受到“湿”也就是含水量超过了一定范围，比如“湿衣服”、“湿毛巾”、“湿巾”。
但是这些你能说它是湿气吗？
不能！
依附不住的水才叫“湿气”！
像湿衣服上滴下来的水，没有坚定的毅力，说走就走，想留都留不住，怎么能配得上“湿气”这么“大名鼎鼎”的称号呢？
湿气不光是自己“折腾”，还动不动联合一些“狐朋狗友”一起“搞事情”！
湿与寒在一起叫“寒湿”，与热在一起叫“湿热”，与风在一起叫“风湿”，与暑在一起就是“暑湿”。
警惕！身体5种表现，赶紧要祛湿
1、白天困倦，打不起精神。晚上睡不好，起床后身体沉坠无力，上班特别困倦、毫无精神。
2、舌头两侧齿痕较重。 早上起来，发现舌头两旁有牙齿压迫的痕迹，舌苔发黏、发黄、很厚，用牙刷刷舌苔，会有一层黄黄的东西。
3、食欲不振。湿气重的人消化也不太好，易出现胸闷腹胀、食欲不振、身体乏力等。
4、大便粘马桶。大便不成形，有时候还会粘在马桶上，而且便后一张纸不够用，得多用几张才行。
5、关节疼痛。当人体关节出现四肢酸痛、关节伸屈不方便等情况，也可能是因为体内严重的湿气侵蚀到了自己的关节。
快学！五个习惯帮你祛除湿邪
1、睡前泡脚
坚持热水泡脚，可促进气血运行。驱湿寒、舒通全身经络、增强人体免疫力。睡前用热水泡脚可使血管扩张、促进血液循环，
有利于夜间睡得香。
2、合理饮食
忌生冷食物、冰品或凉性蔬果，油炸等食物更会加重炎症发生，需注意清淡、均衡、适量，可适当服用薏米红豆水、洋葱、水芹、小米等。
3、良好睡姿
睡眠姿势当然以舒适为宜，但以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
4、多多运动
运动生热，可起到驱湿作用，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，这是驱赶湿气最自然也最有效的办法。
5、调理肠道
每天最好定时排便，养成规律，如有肠胃不适或便秘情况，尽快调理，也可以适当补充低聚糖，帮助润肠通便，把身体的湿邪及时排出体外。
最后，1个小动作学起来！
体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。
经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能慢慢将滞留在体内的湿气排出去一部分。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。
上面的几招你学会了吗？赶紧行动起来吧！
你有被湿气困扰过的经历吗？
关于祛湿
你还有哪些小妙招呢？
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