俗話說，男怕傷腎，女怕傷肝。肝不好不僅對身體健康有很大的影響，也會讓女性的氣色受到影響。肝臟是體內造成血的器官，所以肝臟不好，就會導致臉色變差、氣血不足，體重減不下等情況，所以養肝就等於養氣色。那麼肝和氣色的關係是如何的呢？下面我們一起來看看~
肝養不好，氣色就不好
★養肝養不好導致臉色變差
如果你的額頭出現痘痘和毛孔粗大的現象，臉部的皮膚髮白，發黑，眼睛出現乾澀，視線模糊，這就足以說明肝臟內部供血不足，如果眼睛部位的營養失衡，還會使得眼睛發黃，養肝就顯得尤為重要。
★養肝養不好導致氣血不足
氣血足，氣色就好，尤其是女人都是以血為主，而肝臟具有造血的功能，儲藏血液的功能，還可以調節血流量，為各臟器輸送血液，分解營養，調節激素等功能，以及具有解毒排毒的功效。
女人全身的臟器都是被肝臟滋養著的，如果肝臟的上述功能出現異常，就會導致內分泌失調，氣血不足，氣色就不好，所以養肝就是養氣色。另外水液跟隨氣機流通，如果氣機遭遇堵塞，水溼就會滯留，不能給排除體外，暗瘡就會長在臉上，影響外在形象。
★養肝養不好導致體重減不掉
如果平時吃的東西熱量較高，進入體內要經過脾胃來消化的同時就一定會帶入肝臟，脂肪過多的話，肝臟是分解不完的，就會滯留一部分脂肪在肝臟內部。久而久之，就會導致肝臟內部的脂肪增多，這個時候容易患上脂肪肝。
脂肪肝是一種常見的肝病，患者不能把所有的廢物排除出去，就會導致體重上升。體重上升就會造成女性身材不好，所以想要減肥，養肝也特別重要。
養肝和氣色的關係就是肝臟健康，就很少會出現臉色差，氣血不足，體重減不下去的問題，也不會存在臉色差的問題，美麗的容顏也不會差。那麼想要養肝，要怎麼做呢？養肝可以進行食療，在日常生活中多吃一些對肝有益的食物，氣色自然好。
飲食可護肝，多吃養肝食物
養肝護肝是每一個人都要做的事情，但是在日常生活中不注意的話，養肝就會變成損害肝臟。所以在平時的飲食中注意多吃一些養肝食物，比如穀類食物，包括黑米，高粱，糯米等，還有核桃，紅棗，栗子，桂圓；
還要多吃一些蛋白含量高的食物，比如蝦魚，牛肉，雞肉等；豆製品等食物含有豐富的蛋白質、鈣、維生素B、鐵等元素，這些食物對肝臟有修復的作用，對養肝很有利。
另外，多吃一些白帶魚，銀魚，甲殼類，螃蟹等海鮮類食物，可以增強肝臟的免疫功能，防止病毒侵犯肝臟，但是這些食物在製作的時候一定要熟透，否則還會感染甲肝病毒，造成肝部受損，起到反效果。
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