其實減肥真的不難，難的是你沒有堅持減肥的決心和沒有掌握正確的減肥方法。
凡事都有技巧，減肥也不例外。減肥期間“三要，三不要”這6個小技巧掌握起來，減肥真的就不難了。
三要：
1、要吃東西。很多減肥的人第一步減肥方法就是節食或者絕食，這是愚蠢的做法，不僅不會達到減肥的目標，反而會越來越胖。
減肥期間，三餐要吃，按規律吃，吃飯的時候要慢，不要狼吞虎噎。人體的日常活動都是靠吃東西來維持的，你突然把你的能量給斷了，你還有什麼力氣去減肥呢？
2、多運動
運動是減肥最重要的一個環節，不要總是給自己找藉口，你身上的肉就是你的懶堆積出來的。看過豬嗎？豬就是吃了睡，睡了吃的生物，可是你不是啊，所以多運動去達到減脂的目標。
3、早睡早起
熬夜是阻止你減肥的最大的因素，都知道現在的人喜歡熬夜，可是熬夜的時間越長，身體不僅越來越臃腫，而且氣色和膚色都不好，整個人都會頹廢喪氣。所以堅持早睡早起，晚上11點前睡覺，早上6點起床，這是最好的時間。
三不要：
1、不要吃肉
這裡指的是油膩的肥肉，減肥的你就不要對燒烤和五花肉等念念不忘了。建議你多吃肉，可是這裡指的是富含蛋白質和鋅物質的肉，比如牛肉，雞胸肉和魚肉等。
2、不要過度關注減肥期間的體重
做任何事情我們都知道，結果最重要，過程你只管去享受就對了。減肥也是如此，不少人減肥期間只關注體重，體重反反覆覆的，導致自己都沒有堅持減肥的心，所以建議你好好地去享受運動的整個過程，保持愉快開朗的心情去減肥，很快就可以瘦下來。
3、不要碰菸酒和飲料
天氣是越來越熱了，飲料和酒成了解渴的主力軍，但是飲料的含糖量高，酒精的熱量也是有的，所以減肥的你就不要碰這兩種東西了，對你減肥可是一點好處都沒有。
這6個減脂小技巧，你記住了嗎？
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