春季孩子最佳長高季！家長牢記“三抓五多吃”，孩子“高人一等”每個家長都想孩子“高人一等”，影響孩子長高的因素有很多，遺傳、飲食、運動等。數據統計顯示。孩子在各個季節的身高漲幅是不一樣的，一般來說春季的5月份前後，是一年中孩子身高長得最快的一個季節。孩子在這個時間段，各種新陳代謝活動逐漸加快，生長激素分泌旺盛，是孩子長高的最佳季節。那麼如何讓孩子在這個“大好時機”中快速長高呢？家長要牢記“三抓六多吃”。首先，孩子長高要三抓1、抓陽光我們經常看到別人家的孩子，又高又壯，這種孩子都有共同的特性：愛在太陽底下跑著玩。早上10點—11點曬太陽最好。陽光是人體長高的必須“營養素”。人體中有一種物質叫做7-脫氫膽固醇，這種物質在紫外線的作用下，會合成維生素D，而維生素D可以促進骨骼生長，鈣化，促進牙齒髮育。如果，孩子整天待在屋子裡，不照射陽光，就會導致維生素D缺失，很難長高。2、抓運動不要年齡段選擇不同的運動，運動可以增強孩子的食慾，促進血液循環，加快新陳待續，保障睡眠質量。而且可以使骨骼系統供血充足，刺激腦垂體分泌生長激素。而且，運動後，孩子的挑食情況和睡眠情況都會改善，對長高有很大的幫助。3、抓睡眠老話都說“孩子睡覺才長個兒”。這是因為，生長激素的分泌高峰期，是孩子睡著後，一般來說，是晚上10點以後，而且持續時間比較長。所以，如果說，想讓孩子長得高，千萬不能讓孩子晚睡，充足的睡眠是孩子長高的重中之重。研究發現，利用睡眠黃金期，科學幫助孩子長高的方法—扶. 陽。壯.骨貼依照人體夜間分泌生長激素，長高原理。通過刺激腦垂體分泌更多的生長激素，激活骨骼合成有機物質，加速人體新陳代謝，同時促進腸道消化，科學、專業滋養骨髓，促進骨骼發育。使用方法：晚上睡覺前，貼於雙腳湧泉穴、雙腿足三里和肚臍神闕穴。另外孩子長高要抓這“六多吃”NO.1黑大豆大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。NO.2：雞蛋雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。NO.3：牛奶牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。NO.4：菠菜菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長髮育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯糰裡面。NO.5：胡蘿蔔富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿蔔有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿蔔切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。
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