在知乎上看到過一個問題：“跟抑鬱症患者談戀愛是什麼感受？”，看了最高讚的回答後，我感到對於伴侶的不良情緒，最好的解決方法即是陪伴。
答主講述了他與女友共同對抗抑鬱症的故事，其中有一段最觸動我的話，他說：
最嚴重的一次，她拿刀對著我，她的眼神讓我毫不懷疑她真的會捅我。我當時其實特別害怕，但還是咬牙閉著眼把她拉進懷裡說“沒事我在”。
跟她在一起的日子有甜蜜，但真的很累。但對她的愛足以讓我堅持下去，她後來感謝過我，
說我是她灰暗日子裡的唯一光源。
“如果你內心的惡魔在折磨你，那麼你就折磨我吧。”
當然，不是每個人都會面對抑鬱症，但需要思考的是，對待伴侶的負面情緒時，我們應該怎麼做？
同時捫心自問，當我對伴侶釋放負面情緒時，是不是無形中傷害了TA？
1.衡量愛情的荒唐標準
我看到一句話：一個人愛你的最高形式，是接得住你所有負面情緒。
同樣的話我還看到過許多：
接納你全部的人，才是真的愛你；
愛的最高形式，是你在鬧，他在笑，孩子哇哇叫；
做到這一點的人，才是真的愛你；
男人真正愛你的10個表現。
看到這樣的標題，我們總想點進去看。
而會點進去的人，有相當一部分人有個接不住ta情緒的愛人。價值觀一對照，就會悵然若失：果然，我們家愛的形式，不是最高形式。
同樣，男人真正愛你的10個表現，做到這10個是真愛，做不到的大概是高仿。更狠的是，做到這1點才是真的愛你，只剩下最後一條路可走，看完後只會感嘆:“愛人不上道”。
如果你這樣走，路會越走越窄的。
因為，這世界上能接住你所有負面情緒的人，是不存在的。就連最愛你的自己，偶爾也受不了自己，也做不到接納自己的全部情緒。
2.只有小孩子不會控制情緒
我們是否需要被一個人接住所有負面情緒？
需要，但，不是現在。
曾經的你作為孩子，非常需要被父母接住負面情緒。原因是，這些情緒對你來說太可怕了。
你幻想一下：那時候，你不會說話，詞不達意，情緒比語言先發展出來。
你要一個甜甜圈，爹媽沒給你買，你蹭就噴火了，但憤怒這種東西對你而言非常陌生。
你根本不知道自己身上發生了什麼事，只知道有一種東西在身體裡衝撞，讓你甚至想傷害父母。
當情緒操縱了你，你會害怕：
- 第一在於不知道自己身上發生了什麼；
- 第二在於自己從可愛的乖寶寶，變成了一個小惡魔，你非常擔心自己這樣惹人嫌。
情緒就像你突生的心魔，但你不知道它是什麼，更不知道怎麼訓化。這時候，你非常需要父母安撫，也就是所謂的——接住負面情緒。
因為只有通過這個，你才能藉由父母對待你的負面情緒的方式，來學習該如何處理自己的情緒，如何去消化它們，最終讓心魔安靜下來。
而且你也通過父母對你負面情緒的接納，確認自己還是原來那個小可愛，沒有被拒絕和拋棄。
所以，小的時候，你需要被接住負面情緒，是為了：安全＋習得。
這個安全中，包括了：
我是否足夠好？——發展出自我；我是否值得擁有關係？——發展出依戀。
3.每一個人都有脾氣
有一個普遍的現象：那些情緒穩定，沒有那麼多負面情緒要處理的人（排除掉情緒是被壓抑），通常在童年得到了很好的安撫。
但臨床中我們經常見到這樣的情況：
妻子容易情緒失控，接納不住自己的情緒。在丈夫面前表現出來後，會產生極大的羞恥感和憤怒感。
羞恥於“我居然會失控到這個地步”，憤怒於“你什麼都不能為我做，連安撫都不行”，“你就呆呆站在那裡看著我，甚至拋下了我，你的眼神裡寫滿了厭惡”。
最後這些羞恥感和憤怒感，有一部分變成恐懼：我是否值得被愛？我的這部分是否能被接納？
所以，這些都是小時候未解決的命題：
首先你沒有被好好安撫和示範，當情緒上來了，沒有好的辦法對待它。
其次你的情緒沒有被很好地鏡映：你這樣並不醜，發脾氣的孩子其實也很可愛。
最後沒有得到保證：不論你是什麼樣子，爸爸媽媽都愛你。
這是個悲傷的命題，因為你分到的父母，就是這個樣子。他們沒有能力很好地對待你的情緒，最終使你沒能學會，你是無辜的。
但鍋不能甩，對面的人是你最親密的人。
父母未完成的命題，我們不能強迫愛人去做到，因為他的背後也有一對不靠譜的父母。他愛你，已經竭盡全力。
但你已經從父母那裡接來了一手爛牌。
這就是你的牌，就和我們每個人一樣。
一翻牌發現一對王炸的都當皇帝去了，其餘的人都在想盡辦法，怎樣用一副爛牌幹掉對家。
雖然大部分情況下都在要不起。
4.你該慶幸他不離不棄
最後，你的伴侶為什麼對你的負面情緒束手無策？
人和人之間，總是充滿防禦的。
當你發洩情緒時，你知道自己表現出來的殺傷力，只是一種脆弱，你是在等著被安撫。
但在伴侶眼中，這場景十分恐怖。他一激動就會首先防禦，因為根本不知道如何安撫你，不知道怎麼才算接得住負面情緒。
不瞞你說，很多人認為只要站著不跑，就算接得住你了。你呢？你覺得對方如何做，才算接得住你？
這個話題是沒有標準答案的。
有人說：
一個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快得多。
所以，當你渾身冒著紅光，鼻孔裡喘著粗氣，你的伴侶不跑，這已經是最高形式的愛了。
當然，如果跑掉了，說明他膽子小。估計也是被父母嚇大的苦孩子，拿了一手最爛的牌。
而相比你的伴侶，心理諮詢師厲害在哪裡？
他沒有防禦。他把自己的害怕恐懼創傷等，通過自己的心理諮詢，理解透了。面對你的負面情緒時，他就不用去保護自己。他可以讀懂你，因為他被訓練得可以讀懂很多人。他厲害，因為他吃這碗飯。
關鍵是，你要付費。
而你身邊那個最愛你的人，不論你有多少負面情緒，雖然不知道該拿你怎麼辦，可從未拋棄你，依然站在你身邊，還不收費的人。
所以一個人愛你的最高形式，不是要接得住你所有負面情緒，而是經得住。
你看他，雖然牌爛，但愛得感人。
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