現在的生活好了，所以有很多人開始注重自身的健康狀況，以達到健康長壽的目的。但是健康長壽並不是一件容易的事，它不僅與遺傳因素、環境因素有關，也與我們日常生活中的一些作息規律和小習慣都有著密切的關係，所以我們在平時的生活中想要有效的想要追求長壽，一定要養成良好的個人習慣。下面是一位104歲長壽老人的養生經驗，如果能夠做好這3件事，那麼就會有長壽的可能。
104歲長壽老人養生之道只有3句話，若你全達標，可能是長壽候選人
1、喜歡運動
生命在於運動，想要有效的保障我們自身的健康，在平時的生活中一定要堅持運動，因為經常運動的話，可以有效的促進人體的血液循環增加人的抵抗力，從而可以很好的抵禦外界病毒的侵入，這個時候疾病的患病率也會減少很多。那麼只有我們的身體健康了，才會有長壽的可能。尤其是對於一些中老年人來說，在平時的生活中更需要適量的體育鍛煉，只有這樣才能夠保證自身的健康。
2、健康飲食
有句話是這樣說的，病從口入，所以說我們在平時的飲食中，如果能夠健康飲食的話，那麼我們的身體健康狀況也會得到一定的保障。但是很多人由於在飲食中不加註意，可能就會容易把自己的身體吃壞，這個時候就會容易引發各種疾病。所以說，想要有效的保障自身的健康，在平時的生活中一定要保持良好的飲食規律，做到清淡飲食、營養均衡，這樣才能夠有效的預防各種疾病的發生。尤其是對於一些中老年人來說，在平時的飲食中清淡一些，可以有效的預防各種心腦血管疾病的發生。
3、天天好心情
如果能夠每天要有一個好的心情，那麼我們的身體也會比較健康，但是對於忙碌中的我們來說，在日常的生活中由於過大的壓力，可能也會影響到人的情緒，這個時候情緒可能就會長期處於壓抑的狀態，如果得不到有效的調節，就會影響個人的身體健康狀況。尤其是對於一些想要保持健康長壽的人來說，在日常的生活中更要少生氣，就在平時的生活中保持好心情，那麼我們的身體各項機能才會正常的運轉，這個時候我們的身體也會越發的健康，也就是說只有人的身體健康了才會有成熟的可能。
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