1久聽傷神：
神滋於腎，腎通竅於耳，故傷神。
2久視傷精：
目得血能視，精由血化，故傷精。
3久坐傷脈：
脈宜運動，坐則不舒展，故傷脈。
4久臥傷氣：
臥時張口散氣，合口壅氣，故傷氣。
5久行傷筋：
行以筋力為用，故傷筋。
6久立傷骨：
立以骨幹為用，故傷骨。
7思慮傷脾：
思慮時，脾必運動，太過則脾倦，故傷脾。
8肝暴怒傷：
肝屬木 ，怒如暴風動搖，故傷肝。又，肝主血，肝傷則血不榮，必筋痿。
9過悲傷肺：
肺屬金，主聲音，悲苦久則聲啞，故傷肺。
10極憂傷心：
心屬火，於味主苦，憂則苦甚，故傷心。
12多恐傷腎：
腎屬水，主北方黑色，人受驚恐則面黑，故傷腎。
13過飽傷胃：
飽食運化難消，故傷胃。
14多言傷液：
言多則口焦舌苦，故傷液。
15多笑傷腰：
笑時必腎轉牽腰動，故傷腰。
16多汗傷陽：
汗多亡陽，陽隨汗出，故傷陽。
17多唾傷津：
津生於華池，散為潤澤，灌溉百脈，唾則損失，故傷津。
18多交傷髓：
人陽之物，百脈貫通，及慾火動而行事，撮一身血髓至於命門，化精為洩。不知節慾，致骨髓枯竭，真陽無寄，如魚之失水以死。
19多淚傷血：
血藏於肝，哭泣多則肝損目枯，故傷血.
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