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不可以，利用卷腹來練引體向上簡直是浪費時間！引體向上依靠手臂、背部等拉力肌群力量，而卷腹只是腹肌核心力量。
對大多數人來說，引體向上的確很難！因為這個動作需要肱二頭肌為主的手臂屈肌肌群和背闊肌為主的背部肌群具有足夠強大的力量能夠負荷起身體全部體重才可以完成。
引體向上一個也做不到，原因無外乎兩方面，一是缺乏拉力肌群力量，二是體重過大，總之就是相對力量薄弱導致。
利用卷腹能練出引體向上？
卷腹是鍛鍊腹肌核心肌群的專項訓練動作，其對肱二頭肌和背闊肌等拉力肌群不具有針對性提高。而且對於減脂減重來說效率較低，所以用它來練引體向上是浪費時間的行為..
怎麼做才可以完成引體向上？
只要相對力量提高了，引體向上自然就可以完成了。兩方面入手，第一進行專項訓練提高拉力肌群力量，推薦動作——水平引體向上:
需要低杆，雙手抓緊，身體位於下方，背部帶動手臂發力拉起身體。每次訓練3-5組，每組6-20次，循序漸進。
另一方面，減少無用體重脂肪。通過飲食控制減少熱量攝入，配合跑步心肺訓練與深蹲等肌力抗阻訓練，體重就會漸趨標準。
持之以恆，引體向上就可以完成了！
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大囚自重健身
引體向上拉不上去，練卷腹運動可以嗎？引體向上拉不上去，應該繼續拉，繼續練，卷腹也可以練。
引體向上是訓練背闊肌為主的背部肌群和肱二頭肌的訓練動作，卷腹是訓練腹肌的動作，二者的訓練目不一樣，但是作為身體不同部位的訓練動作，都應該堅持訓練。
引體向上拉不上去不要緊，絕大部分人在訓練之初都拉不上去，要做的是堅持訓練就是了；拉不上去，可以藉助彈力繩，助力引體器械，或者讓訓練夥伴託一把，只要堅持訓練，拉上去或者說獨立完成引體向上動作是早晚的事。
身體不同部位的肌肉和力量訓練，有著不同的訓練方式；引體向上和卷腹之外，俯臥撐、雙槓臂屈伸訓練胸肌和肱三頭肌，平板支撐、兩頭起、俯身登山也可以訓練腹肌，深蹲、箭步蹲、臀橋訓腿臀等。
滄海人間
首先，引體向上的動作主要是訓練背部肌肉群的，例如寬握的引體向上訓練的目標肌肉是背闊肌兩側，有肱二頭肌、肱橈肌、大圓機、斜方肌中下部等做為協同發力肌肉，如初級健身者，由於背部、手臂、核心等力量不足的情況，是很難完成的。
可以把引體向上的動作替換成高位下拉，坐姿划船等訓練背部的動作。
其次，卷腹的動作是訓練腹肌、核心的，和引體向上訓練背部肌肉的動作沒有太大關係！
關於健身的建議
1、如不請教專業健身人的情況下，建議採購幾本關於健身的書籍。
健身先健腦，健身前一定要了解基本知識和常識，以及動作的要領。那麼，男性健身很多以增肌塑形為主，所以，一定知道身體有那些肌肉群，需要訓練那些身體部位，訓練肌肉有其相應的動作，也分徒手和力量訓練。
千萬不要盲目進行健身訓練，尤其是在不知道動作要領的情況下，不但效果不佳，更容易造成身體損傷。
2、健身需要一個過程，根據個人情況，身體的變化會一點一點的出現，不要急於求成，堅持一段時間，總會有收穫。無論是減脂還是增肌。
3、健身三分吃，七分練，“吃”也非常的重要，吃和練對了，健身效果會提高非常大。
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每天一小時，自律，更自由！
栗子輕健身
很高興尚形君來解答這道問題.
引體向上是一種訓練背部的動作，通過背闊肌帶動手臂使人體拉上去，不僅需要力量還需要背部與手臂的協調發力，是一種具有一定難度的動作，很多人肌肉很發達但是引體向上確做不了幾個，正確的引體由於是背闊肌發力，而很多人做的引體都是靠手臂發力來完成錯誤的引體，所以引體拉不上去很正常，把難度降下來即可，可以用彈力帶來借力，等到力量上來之後，再將彈力帶卸下即可。而卷腹是一種鍛鍊腹部的肌肉，引體基本上用不到腹部發力，所以練習卷腹並不能幫助你完成引體向上，不過如果是為了鍛鍊，那麼做卷腹也是可以的，卷腹能夠有效的刺激腹直肌，想要出現巧克力腹肌的話，這個動作是必練動作。
鍛鍊也是循序漸進的，當你完成不了那個動作，就得考慮降低難度了，要以動作標準為第一要素，在這個基礎上再去增加難度重量，剩下的就是堅持了，只要是堅持做這件事，就一定會有所收穫。
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尚形健身
卷腹沒用。繼續硬拉。
特胖老虎1602
健身，首先要明確自己要鍛鍊的目標肌肉，練肱二和背用引體，練腹用卷腹，練肱三和胸用俯臥撐，自己在家練的話可以每天跑五十分鐘，用彈力帶輔助拉引體向上，然後四組卷腹每組二十個，俯臥撐四組每組二十，效果還是比較明顯的
二妮兒健身記
作用不大，引體向上是臂力和背力的組合運動，一開始做不上來可從斜向引體或彈力帶輔助引體，堅持一段時間就行了。而卷腹發力的主要是腹肌。
好網友3
引體向上主要練背
卷腹練腹肌
豪哥幫你瘦
簡單點說就是：引體向上和卷腹運動完全是兩碼事！
買個槓鈴和一對啞鈴每天各做三組一組十個，一個星期見效。
曾門小卒
卷腹主要針對於腹部，引體向上則是全身型動作，兩者不能相提並論。
