倫倫200468815
大家好，我是狗哥，很高興能為你解答這個問題，希望你關注喜歡，謝謝！
薏米紅豆粥的用料
薏米 20克 赤小豆 20克 芡實 5克 枸杞 2克 紅糖 10克 清水 250ml
薏米紅豆粥的做法步驟
步驟 1
先準備好薏米、洗淨赤小豆
步驟 2
再將芡實、枸杞洗淨備用
步驟 3
取一個不粘鍋，將用清水清洗晾乾的薏米倒入鍋中，用最小火將薏米炒制2分鐘即可起鍋。（要想祛溼效果，薏米就必須經過炒制！）
將所有的材料倒入電燉鍋，加入250毫升清水，隔水燉3.5小時（我是用電燉鍋，非常方便，紅豆不用提前浸泡。晚上下鍋，第二天一早起來就可以吃了）
步驟4
起鍋前加入紅糖，攪拌均勻，早餐與麵包、蛋糕、饅頭等一起搭，營養又方便
薏米紅豆粥的小貼士
1、中醫養生方法，就是要將薏米炒制後再進行煮制，才能真正到達祛溼功效。
2、可以用自己認為方便的煮制方法操作，煮爛後起鍋前加入適量紅糖攪勻即可。甜度可根據個人喜好增減！
3、要想達到祛溼功效，此粥中絕不可以加白大米一起烹飪哦！！！（大米屬性寒）
4、以上食材為一人食用量！
探秘新疆狗哥美食
赤小豆薏米粥，首先準備適量赤小豆和薏米仁洗乾淨，然後瀝乾水把薏米仁倒入鍋中，炒至金黃色剷起備用，這一步的目的是讓薏米仁，的功效發揮到最大，然後用高壓鍋煮鍋中加入，適量的山泉水擰緊鍋蓋煮30分鐘，沒有山泉水可以用其他水代替，因為山泉水煮出來的粥會比較鮮甜以下是我的觀點。
小明同學聚會啊
是不是字少就不是優質回答？講那麼多看著不頭疼麼？？
赤豆一把，薏仁一把，涼水洗淨泡發1-5小時隨意，撈出放於暖水瓶中，睡前倒入開水蓋好瓶塞！早晨起床即可食用，此方法同樣適用家庭泡發乾海參！另外去溼不可過份依賴此物，平時注意保暖，飲食少取冰冷！加強身體鍛鍊！多吃青菜！才是正路！
人和興胖子
作為廣東人來告訴你，當然用來煲湯最去溼啦。
用新鮮的尾龍骨煲薏米赤小豆，湯色微紅，味道香濃，飯前來兩碗提神醒胃。特別是春夏之交，最適合煲這個湯，喝完利尿去溼，渾身輕鬆。
小妞媚媚
薏米和紅豆.這兩種東西,不需按什麼比例,每次一樣抓一把,洗乾淨後放在鍋裡面加水熬.熬好後就是去溼健脾的佳品——薏米紅豆粥.此款粥切忌與大米...
韋氏竹鼠
可以用來煲湯，煲粥，春季去溼氣效果很好
90想創業小夥886
赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來，千萬別直接煮。
